Probióticos naturales – Los 2 mejores alimentos que activan la felicidad

Desi / January 19 2023

Usamos los probióticos para fortalecer el sistema inmunológico. Son bacterias que benefician la microflora intestinal y teien efecto positivo sobre todo el cuerpo. Podemos obtener probióticos naturales de varios alimentos. Muchas personas prefieren obtenerlos de suplementos nutricionales especiales y medicamentos. Pero lo mejor es obtenerlos de los alimentos por eso hoy te mostramos unas lista de los alimentos que contienen la máxima cantidad de probioticos beneficiosos para el organismo. Por lo general les usamos para mejorar la digestion, pero sus beneficios no se limitan a esto. Entonces,

¿Cuáles son los beneficios de los probióticos naturales cuerpo humano?

probioticos naturales para mejor digestón

Mejora el funcionamiento del sistema digestivo.
Aumenta los niveles de energía.
Reduce inflamación intestinal lo que influye sobre los problemas intestinales.
Mejorar la la piel.
Ayuda al sistema inmunologico lo que protege de gripe y resfriados.
Reduce los efectos del tratamiento antibiótico.
Ayuda a perder peso.

Los 2 mejores probioticos naturales

alimentos que contienen probioticos naturales

El yogur es uno de los alimentos probióticos que baten récords. El yogur está hecho de leche con la adición de bacterias beneficiosas, principalmente ácido láctico y bifidobacterias. Numerosos estudios han demostrado que el yogur es muy bueno para la salud: el consumo regular de yogur tiene un efecto beneficioso sobre la digestión, el sistema inmunológico y la función cardíaca. Hay muchos tipos de yogur en el mercado hoy en día, y no todos contienen bacterias vivas, así que lea la etiqueta antes de comprar. Lea más sobre los beneficios del yogur en nuestro material.

Ell yogur encabeza la lista de alimentos que contienen cantidades suficientes de probióticos. Si bien hay varias marcas de yogur disponibles en las tiendas de comestibles, el énfasis está en las opciones saludables. Entonces, ya sea un cereal matutino, un refrigerio por la tarde o un postre ligero después de su comida principal, puede incorporar yogur en su comida diaria. Lo mejor es que hay yogur para todos, independientemente de sus necesidades nutricionales diarias. Hay marcas de yogur sin lácteos que son buenas para los veganos y la mayoría están hechos con coco, almendras, soya, etc. Si estás en una dieta cetogénica, hay algo especial, y si eres como yo, estos son todos marcas griegas saludables yogur.

Los beneficios de comer yogur para la salud

el yogur ayuda con la digestion

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Comer yogur nos hace más felices y mejora nuestra vida

El intestino y el cerebro están interconectados a través de una red neuronal, por lo que la ansiedad y la depresión a veces van acompañadas de dolor abdominal crónico y problemas digestivos. Las bacterias probióticas que se encuentran en el yogur griego estimulan la producción de la serotonina, la “hormona de la felicidad”, y mantienen un equilibrio saludable entre el intestino y el cerebro. Con su ayuda, puede vencer el estrés crónico, animarse, calmar el sistema nervioso y deshacerse de la ansiedad. Por lo tanto, los científicos comenzaron a utilizar la nueva palabra “psicobióticos” para referirse a las bacterias intestinales. Además, el yogur griego es rico en vitamina B12, que mejora la memoria y protege las fibras nerviosas del daño.

el kefir es un probiotico natural

Al igual que el yogur, el kéfir es uno de los productos lácteos fermentados más saludables. Para producir kéfir de leche, se añaden a la leche granos de kéfir, que son cultivos de bacterias del ácido láctico. El consumo regular de kéfir ayuda a mejorar la digestión, aumentar la inmunidad y proteger el cuerpo de infecciones. Al igual que el yogur, el kéfir es apto para personas con intolerancia a la lactosa. Lea más sobre los beneficios del kéfir en nuestro material.

¡El Kefir ayuda a adelgazar!

El kéfir es una gran adición a su dieta diaria. Con él, incluso puedes organizar días de ayuno. Por extraño que parezca, el kéfir ayuda a limpiar el hígado y los riñones, eliminar el exceso de sal y el colesterol malo, así como aliviar la hinchazón. Con el uso regular de un producto de leche fermentada, el metabolismo aumenta y, como resultado, el exceso de grasa se quema de manera más eficiente.

Útil tanto para hombres como para mujeres.

El kéfir es muy útil para las mujeres embarazadas y lactantes, así como durante la menopausia y la menstruación: normaliza los procesos digestivos, llena el cuerpo con calcio y alivia los dolores de cabeza. Y si hablamos de hombres, entonces es con kéfir que no están amenazados con ninguna resaca.

comer yogur o kefir

El kéfir tiene un sabor muy similar al del yogur, pero aún existen diferencias significativas. El kéfir se obtiene utilizando granos especiales, que consisten en bacterias, proteínas de leche y levadura. Si bien la leche de vaca o cabra es la más utilizada en su preparación, el kéfir también se puede hacer con otros tipos de leche o sustitutos de la leche como la leche de coco o de soya para que las personas intolerantes a la lactosa también puedan disfrutar de esta bebida súper saludable.

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