Hierbas medicinales y más de 15 beneficios que tienen para la salud

Las hierbas medicinales y las hierbas en general están cargadas de impresionantes beneficios para la salud, algunos de estos beneficios incluyen aumentar la salud psicológica, reducir el riesgo de cáncer, regular la evacuación intestinal, combatir la inflamación, ricos en antioxidantes esenciales para tratar diversos problemas de salud, proteger la salud cardiovascular, luchar contra bacterias y hongos. Las hierbas medicinales ayudan con el tratamiento de la tos y el resfriado, alivian los dolores, son buenos si quiere tener una piel perfecta, huesos sanos, cabello largo y ayudan a combatir las infecciones.  La canela puede disminuir el nivel de azúcar en la sangre por varios mecanismos, incluso al disminuir la descomposición de los carbohidratos en el tracto digestivo y al mejorar la sensibilidad a la insulina. Los estudios han demostrado que la canela puede reducir los azúcares en sangre en ayunas en un 10-29% en pacientes diabéticos, que es una cantidad significativa. La canela tiene numerosos beneficios para la salud y es particularmente efectiva para reducir los niveles de azúcar en la sangre.

Hierbas medicinales y sus beneficios para la salud

¿Sabía que las hierbas no solo se utilizan para crear comidas aromáticas y extremadamente deliciosas en todo el mundo, sino que también contienen suficientes nutrientes para ayudar a mejorar su salud en general?

Las hierbas también se consideran un componente esencial en la medicina antigua también. Aunque hay una gran variedad de medicamentos disponibles, el perejil, la salvia, las hojas de laurel, la menta, el orégano y el romero son hierbas comunes y tipicos en la cocina pero tambien pueden ser  útiles cómo hierbas medicinales.

¿Qué son las hierbas medicinales?

Las hierbas son plantas que contienen propiedades curativas y pueden tratar una serie de problemas de salud. Tienen sabores exóticos y un aroma único, que es lo que realza el sabor y el olor de su comida. Aunque estas hierbas son fáciles de comprar, puedes plantar hierbas en casa también. El consumo de hierbas secas o frescas, es beneficioso de cualquier manera. Están repletos de antisépticos, antibacterianos y antioxidantes, que son importantes tanto para niños en desarrollo como para adultos.

Valor nutritivo de las hierbas medicinales

La mayoría de estas hierbas contienen un valor nutricional similar

Hierro 20 mg
Calcio 138 mg
Magnesio 50 mg
Niacina 313 mg
Riboflavina 098 mg
Vitamina A 8424 UI
Vitamina C 133 mg
Fósforo 58 mg
Zinc 07 mg
Ácido pantoténico 400 mg
Pyridoxine 90 mg
Cobre 149 mg
Manganeso 160 mg

Las hierbas medicinales son buenas para la salud psicologica

Muchos estudios han demostrado que consumir hierbas mejora la función cognitiva. Si desea mejorar su salud psicológica, incorpore el romero en su dieta. Esta hierba milagrosa también es beneficiosa para otros problemas de salud, pero es ideal para el cerebro. No solo mejora la memoria, sino que combate los factores que causan enfermedades cerebrales graves, como el Alzheimer. Te sorprenderá saber que no siempre tienes que comprarlo, ya que puedes guardar una olla en tu cocina y usarla tanto como quieras.

Las hierbas reducen el riesgo de cancer

El cáncer es una enfermedad que pone en peligro la vida, pero puede prevenir la aparición de células cancerosas al incorporar estas hierbas mágicas en su vida diaria. El perejil está muy lleno de apigenina. El consumo de este componente puede reducir las posibilidades de células cancerígenas y tumores en su cuerpo. Además, la apigenina también contribuye a bloquear la formación de nuevos vasos sanguíneos, que es lo que conduce al crecimiento tumoral.

Perejil

Al ser un diurético natural, ayuda a aliviar el edema, la hinchazón, las infecciones del tracto urinario y los cálculos renales. Es rico en hierro y folato por lo tanto, es útil para las mujeres que sufren de anemia o durante el embarazo. Evita los defectos del tubo neural durante el nacimiento y equilibra las hormonas. El perejil contiene aceites esenciales como miristicina, eugenol y limoneno que aumenta el sistema inmunológico del cuerpo y ayuda a combatir las infecciones. Es la mejor hierba para las personas que sufren de halitosis que es el mal aliento por lo tanto, se usa con mayor frecuencia en los ambientadores bucales. El perejil reduce el reflujo de ácido del estómago después de comer, ya que establece la comida en el estómago y ayuda al proceso de digestión.

Hierbas medicinales que usamos a diario

Propiedades antiiflamatorias

Sin duda, la incorporación de hierbas en su dieta diaria es la forma más saludable de mantener un estilo de vida saludable. Estas hierbas están cargadas con propiedades antiinflamatorias. Por ejemplo, una enzima beta-cariofilina que se encuentra en el orégano es la forma más segura de reducir la inflamación de las articulaciones. También detiene la formación de sustancias que causan inflamación. También se sabe que sirve para minimizar el hinchazón y combate los factores asociados a ella.

Las hierbas son antibacterianas y antifúngicas

Se recomienda a las personas con ciertas alergias alimentarias que incorporen el orégano en su dieta ya que esta poderosa hierba tiene muchas propiedades antibacterianas y antifúngicas. Estas propiedades son esenciales para consumir, ya que combate las infecciones transmitidas por los alimentos, las enfermedades y, por supuesto, las alergias.

Hierbas medicinales – Ricas en antioxidantes

El consumo de alimentos enriquecidos con antioxidantes es esencial ya que trata varios problemas de salud. Estos antioxidantes tienen el potencial de absorber oxígeno y combatir los radicales libres que causan enfermedades graves. Puede obtener muchos antioxidantes al consumir tomillo. Así que la próxima vez, no te olvides de espolvorear con tomillo fresco la comida.

El aceite de tomillo, siendo el más fuerte antimicrobiano, es efectivo contra el dolor de garganta y la bronquitis. Agregar tomillo a los alimentos no solo previene la contaminación sino que también descontamina los alimentos previamente contaminados, lo que evita la intoxicación alimentaria. El carvacrol presente en el tomillo aumenta la producción de serotonina y dopamina, que actúa como un potenciador del estado de ánimo que aumenta la sensación de bienestar. La alta concentración de hierro en el tomillo ayuda a la producción de glóbulos rojos, lo que mejora la calidad de la circulación sanguínea y la oxigenación. Puedes usar tallos de tomillo y hojas en varios platos. El tomillo seco proporciona un efecto igual en los alimentos y en el cuerpo. El tomillo fresco también puede ser castigado.

Hierbas medicinales – Para el sistema inmune

Es posible que haya escuchado a expertos enfatizar sobre la importancia de un sistema inmune fuerte. Es porque puede matar varios gérmenes y bacterias responsables de las infecciones, como el resfrío común, la gripe, las complicaciones estomacales frecuentes, etc. Pero puede combatir estos problemas de salud al consumir anís, una semilla dulce y aromática. Es ampliamente utilizado en medicamentos de planta para ayudarle con la tos, secreción nasal, pérdida de apetito, malestar estomacal, etc. debido a que tiene altos niveles de fenilpropanoides, que son responsables de combatir las bacterias, lo que fortalece su sistema inmunológico.

Hierbas para la salud cardiovascular

Si tiene problemas de salud cardiovascular, comience a consumir hojas de albahaca. Las hojas contienen fuertes componentes antiinflamatorios y antioxidantes que ayudan a tratar diversas complicaciones cardiovasculares. También se sabe que las hojas de albahaca ayudan a mantener los niveles de presión arterial. Un estudio también ha demostrado que consumir aceite esencial de albahaca puede reducir el colesterol, los triglicéridos y la glucosa en sangre.

Estas hojas contienen un adaptógeno natural que ayuda al cuerpo a mantener la calma y adaptarse en el momento del estrés. Tienen un impacto positivo en la función cerebral y nos ayudan a luchar contra la depresión. Su propiedad antiinflamatoria hace que nuestro corazón se contraiga y relaje fácilmente, lo que afecta nuestra presión arterial. Rica en vitamina K, la albahaca ayuda a la formación de plaquetas sanas y a la coagulación de la sangre en las heridas. Ayuda a bajar el nivel de azúcar y colesterol en la sangre. La albahaca evita los signos prematuros de envejecimiento combatiendo los radicales libres en el cuerpo. También puede ser beneficioso para las personas que sufren de artritis, ya que reduce el dolor y la hinchazón de las articulaciones. Es una hierba ligera pero rica en nutrientes.

Para tos y resfriado

Un dolor de garganta, tos y resfriado son sin duda completamente irritantes. Puede tratarlos consumiendo hierbas aromáticas mixtas. Beber té caliente es la forma más segura de aliviar el síntoma de un resfriado común y su aroma también funciona para calmar los nervios. También puedes probar el té de tomillo, que contiene timol. Tiene el potencial de proteger su cuerpo de organismos dañinos.

Las hierbas se usan para aliviar el dolor

Muchos estudios han demostrado que el consumo continuo de hierbas alivia diversos dolores corporales y dolores en las articulaciones. Estas hierbas también son efectivas para eliminar la inflamación articular. Además, en las medicinas tradicionales chinas, la menta, la cúrcuma y la salvia son ampliamente utilizados para varios dolores, incluido el dolor menstrual.

Para la depresión y otros problemas emocionales

La depresión y otros problemas psicológicos nunca deben ignorarse ya que están asociados con su salud cognitiva. Al ser una hierba relajante, la salvia puede tratar problemas emocionales y combatir los síntomas de la depresión. Se sabe que inhalar su aroma alivia los niveles de estrés, lo cual también es un grave problema de salud.

Es una hierba potenciadora de la memoria que aumenta las funciones cerebrales y aumenta la concentración. Esto ayuda a mejorar las capacidades cognitivas, lo que reduce el riesgo de Alzheimer. Eficaz para las enfermedades de la piel como el eccema, la psoriasis y el acné, ya que contiene aceites esenciales naturales. El consumo de salvia no solo previene la entrada de bacterias a través de la boca y la nariz, sino que la aplicación de cremas de salvia también es antibacteriana en la piel. Así, el sabio forma una línea adicional de defensa en el cuerpo. También puede ser beneficioso en afecciones de la piel como el eczema o puede usarse para tratar imperfecciones. Sage tiene una propiedad para enderezar el tracto digestivo desde la boca hasta el recto. Por lo tanto, ayuda a tratar los trastornos estomacales y evita los espasmos innecesarios y la hinchazón.

Para cabello largo

Si estás cansado de tu cabello seco y dañado, debes dejar de preocuparte ahora. El pelo largo y delicioso ya no es un problema ya que la solución se encuentra en las hierbas. Puede agregar infusiones de hierbas a su rutina diaria que contengan propiedades antifúngicas y antibacterianas. Estas propiedades mejoran el cuero cabelludo previniéndolo de los hongos y la caspa que son las causas de los bloqueos.

Hierbas para una piel impecable

Las hierbas como el tomillo, el orégano y la menta tienen propiedades antibacterianas y antisépticas que ayudan a prevenir el acné. Estos componentes también reducen las marcas de acné dejando su piel clara y radiante.

Para la salud de los huesos

Es sorprendente, pero las hierbas que consumen mejoran la salud ósea al reducir la inflamación articular. Además, la cantidad de calcio que se encuentra en el perejil y la albahaca también es efectiva para mantener los dientes sanos.

Luchan contra las infecciones

Las bacterias infecciosas causan diversos problemas de salud y es donde estas hierbas entran en acción. Gracias a las propiedades antibacterianas en ellos ya que mantienen a raya a estos gérmenes y bacterias. El aroma calmante de estas hierbas también alivia las náuseas.

La menta esta cargada de potasio, calcio, magnesio, fósforo, vitamina A, vitamina C y hierro. Mint contiene un anti alérgeno natural llamado ácido rosmarínico que ayuda al cuerpo a luchar contra las reacciones alérgicas. El mentol en la menta proporciona un efecto refrescante y un sabor increíble si se usa en el té, limonadas, etc. También ayuda en la indigestión, las úlceras pépticas y el síndrome del intestino irritable debido a su efecto calmante. Es un ambientador natural y alivia la piel quemada por el sol o erupción cutánea. Debido a su efecto calmante, la menta se puede usar en la tos y la gripe para aliviar la congestión debido a la flema. Por lo tanto, también es útil para pacientes asmáticos.

La canela reduce los niveles de azúcar en la sangre y tiene un potente efecto antidiabético. La canela es una especia popular, que se encuentra en todo tipo de recetas de dulces. Contiene un compuesto llamado cinnamaldehído, que es responsable de las propiedades medicinales de la canela. La canela tiene una potente actividad antioxidante, ayuda a combatir la inflamación y se ha demostrado que reduce el colesterol y los triglicéridos en la sangre. Pero donde la canela realmente brilla es en sus efectos sobre los niveles de azúcar en la sangre.