Cuando se desea perder peso, todos los expertos recomiendan caminar como ejercicio cardiovascular para quemar calorías. Por supuesto no dejan atrás el consumir una alimentación saludable, el descanso y la hidratación. Pero lo que nunca llegamos a saber, es el tiempo diario que debemos emplear y cómo realizar una caminata…

Si se siente cansado en gran parte del tiempo, tiene dificultad para respirar, su corazón late con fuerza como si estuviera coriendo la maraton y tus amigos te dicen que estás muy pálido. Es posible que tenga deficiencia o falta de hierro, uno de los trastornos nutricionales y metabólicos más…

La medicina llama “depresión” a todo el complejo de trastornos depresivos. Esta indica una violación grave de la actividad de una persona y una disminución de su interés por el mundo que lo rodea y su propia vida. Incluso a los especialistas les puede resultar difícil responder a la pregunta…

Los beneficios de las hierbas frutas y verduras y alimentos verdes las conocemos sin duda, incluso los niños pequeños, probablemente saben que el color de las plantas es tan importante como el valor nutricional. Los vegetales verdes contienen clorofila, que fortalece el sistema inmunológico del cuerpo. Protege contra los efectos…

Durante las temporadas de otoño e invierno, los médicos recomiendan comer más Alimentos naranjas y amarillos. Las principales razones son que contienen muchas vitaminas y te levantan el ánimo. En nuestro articulo hablamos acerca de alimentos naranjas y amarillos por qué ahora vale la pena prestar atención a estos dos…

Si para usted el hierro es escaso y se necesita con gran urgencia le aconsejamos hablar con su medico. En caso cintrario hemos creado para ustedes una tabla de alimentos ricos en hierro. Que les aconsejamo incluirl en su dieta. El hierro es el oligoelemento más importante necesario para el…

La taurina es un aminoácido que se encuentra naturalmente en nuestros cuerpos. Por supuesto que, cumple muchas funciones además de ser los componentes básicos de las proteínas. Recordemos que, las proteínas es lo que el cuerpo utiliza para crecer y reparar los tejidos. De igual manera, la taurina se encuentra…

Para algunos, el cardio es una actividad de odio, para otros, por el contrario, es una verdadera pasión y placer. Pero no importa cómo piense sobre el entrenamiento cardiovascular, es uno de los componentes clave del fitness. Asegúrese de incorporar cardio en su plan de entrenamiento, incluso si tiene poca…

Algunos investigadores han informado que, de evidencias donde la propagación del COVID-19 es sensible a los rayos ultravioleta. Por supuesto que, esto no quiere decir que sea mucho mejor que las medidas de prevención como el distanciamiento físico, el uso de mascarillas, el lavado constante de las manos y el…

La granada es una de las frutas rojas más ricas y saludables que existe. La granada posee un alto nivel de propiedades antioxidantes, antivirales y antitumorales. También es una buena fuente de vitaminas. Son ricas en vitamina A, vitamina C, vitamina E, potasio, fibra y ácido fólico. De hecho contiene…

La diabetes tipo 2 es una grave afección en donde, la insulina que produce el páncreas no funciona adecuadamente. También puede darse el caso que, el páncreas no produzca suficiente insulina. Esto ocasiona que, los niveles de azúcar en la sangre se eleven. Cabe mencionar que, la insulina es una…

Por supuesto que, siempre debemos mantener una alimentación saludable y mucho más aun durante la noche. Lo más recomendable es no planificar una cena después de las seis de la tarde. Pero ciertamente eso es algo imposible para la gran mayoría de las personas. De igual manera, tampoco se recomienda…

Cuando se renuncia al consumo de carne, un punto importante es el consumo de proteínas naturales. Cabe mencionar que, cuando se cambia drásticamente a una dieta sin carne, o más específicamente, una dieta basada en plantas, el cuerpo experimenta estrés. Para evitar esto, por supuesto que, es de suma importancia…

El tener un metabolismo rápido da múltiples beneficios para tu organismo. Por supuesto que no todas las personas son iguales. Hay quienes poseen un metabolismo rápido debido a su genética. Mientras que otras personas deben trabajar un poco para acelerar su metabolismo. Tener un metabolismo rápido, bien sea a través…

Últimamente se ha estado hablando mucho acerca del diseño humano. Este es una combinación de las ciencias antiguas y modernas, el cual ha demostrado ser una gran herramienta para la comprensión humana. Con el diseño humano puedes descubrir qué es lo que te diferencia de las demás personas. De igual…