Cómo decorar un gimnasio en casa y crear el lugar de ejercicio perfecto

Despues de las vacaciones de verano volvemos a casa con unos kilos de más. Pero muchos sentimos dificultades de volver a la rutina e ir cada día al gimnasio. Entonces si dispones de un espacio en casa, probablemente al menos una vez te haya venido a la mente crear un gimnasio en casa y no sabes por dónde empezar. Con tanta gente trabajando desde casa es cada vez más importante hacer ejercicio y que mejor que hacer ejercicio en casa sin tener que ir al gimnasio. La gran ventaja es que no tiene que perder tiempo para ir hasta ahy y además no tendra porque compartir espacio o maquinas con los demás. Es conveniente tambien para personas aficionadas al gimnasio que podrán crear su propio espacio con todo lo necesario para hacer ejercicio. Hoy te mostramos ejemplos de diseño y consejos sobre cómo decorar un gimnasio en casa para mejorar tu salud física.

¿Cómo decorar un gimnasio en casa? Ideas y ejemplos

Si tiene una casa con un gran jardín probablemente puede pensar en contruir un epacios que sirva como gimnasio. Pero tener un gimnasio en casa no tiene por qué ser un gran proyecto. Tampoco se necesitan renovaciones, obras o reformas costosas. Basta con tener el sótano o un dormitorio extra en la casa que pueda convertir en un lugar para el ejercicio. Hasta el garaje si es lo suficientemente grande, podría ser un buen lugar. Del espacio con el que dispone dependera la cantidad de máquinas puedas colocar y el lugar con el que dipondras para ejercitarte sin chocar con otros elementos. Los requisitos de espacio varían según las máquinas que necesite, pero las cintas de correr generalmente requieren espacio al final de la máquina y a los lados para mayor comodidad. Considera tu tipo de casa y tus necesidades para saber si tendras espacio dependiendo del tipo de ejercicio que quieras realizar.

¿Dónde debe estar el gimnasio en casa?

Una cosa muy importante que muchas veces se olvida es que en el lugar de entrenamiento debemos tener una buena ventilación. Mientra entrenamos y ejercitamos el cuerpo necesitamos respirar y la ventilación ayudara evitar la sobrecarga de aire. Otra cosa que es esencial para tener más energía es la buena iluminación. Si es posible la luz natutal es la mejor opcion pero si no tienes mucha luz natural, opta por luces LED. El brillo nos despierta y para obtener energía, necesitas iluminación.

Ventilación e iluminación

Para que la iluminación haga su trabajo el color que elegimos para las paredes también es importante. La elección del color de pa pared dependerá del tipo de ejercicio que quieres hacer en este espacio. Para las personas que tienen una rutina de ejercicios tranquila que les ayuda a sentirse bien la elección caera en los colores neutros. Para aquellos que les gusta hacer cardio, se aconseja elegir colores más vivos y enérgicos, como el rojo, el naranja o el amarillo. Aunque mejor combinarles con algun tono neutro.

¿Qué color elegir para las paredes?

Si quiere darle un poco de interes al gimnasio y mejorar su estado de animo mientras hace ejercicio, puede usar una alfombra en un color llamativo en la zona deportiva. Los profesionales en el campo del uso de color aconsejan usar colores como rojo y naranja ya que se cree que estimulan la formación de glóbulos rojo y también mejoran circulación sanguínea lo que nos hace más activos. Además es mucho más divertido estar rodeado de colores brillantes mientra haces ejercicios ya que cambian el animo.

Cómo decorar un gimnasio en casa con colores brillantes

No lo necesita pero vivimos en tiempos en los que hacer varias cosas a la vez es muy comun. Asi que no es mala idea instalar una tele con Wi-Fi en su gimnasio en casa. De este modo mientra entrena podra escuchar un libro o su podcats favorito y cuando hace cardio podrá escuchar su canción favorita. Ademas tendra la oportumidad de probar diferentes ejercicios de cardio ya que en la web tenemos muchos videos con contenido gratuito de ejercicios. ¡En Internet hay todo lo que necesita para una rutina de ejercicio completa!

Necesita sonido

Por último pero más importante es su equipo de entrenamiento que le asegura un rutina exitosa. Debe decidir que tipo de ejercicios quiere hacer en casa y tomarse tiempo para seleccionar el mejor equipo. Este debe ser de calidad ya que se utilizará a diario, especialmente el equipo para hacer cardio. Generalmente necesitara cinta de correr, elíptica, pesas, máquinas de fuerza. Pero el precio es un factor que hace que la mayoría de las personas compren cosas que no usarán. Si su equipo no es de buena calidad esto puede ser hasta peligroso ya que puede lesionarse.

El equipo es la clave