La dieta simple, que Shakira usa para estar siempre en forma, desde hace años

Publicado en 24/11/2022 por Vesi Camino

Shakira, un ídolo de inspiración inagotable. Esta preciosa mujer no atraviesa el mejor momento de su vida, pero su actitud se ocupa de todo. Aunque la situación familiar, no ha estado muy estable, y no ha dejado de aparecer en los titulares, por su reciente separación del exjugador del FC Barcelona, Gerard Piqué, ella sigue manteniendo su cuerpo en óptimas condiciones. Sus ojos la delatan, pero su forma de afrontar las preocupaciones, desafía todas las expectaciones. Es madre, empresaria, cantante, y tiene varios proyectos filantrópicos que están en marcha, además de estar continuamente en el punto de mira. Pero Shakira resiste a todas las adversidades. Los retos la ayudan a canalizar la energía, para no derrumbarse, pero también mantiene firme su postura. La dieta sencilla que sigue desde hace muchos años, para estar en plena forma, y sus rutinas de entrenamiento, son el secreto que equilibra su ajetreada vida. Por esto hemos decidido compartir su régimen alimenticio.

Shakira no esta en su mejor momento pero sigue con la dieta

La dieta adecuada y el compromiso con su cuerpo, son las claves de Shakira

En todos estos largos años, Shakira ha necesitado trabajar muy duro para poder desarrollar un físico, que la permita, aguantar las largas giras, y resistir a las duras coreografías, que lleva a cabo en casi todos sus conciertos. Su entrenadora personal Anna Kaiser, lleva con ella desde siempre, y se han esforzado mucho con entrenamientos intensivos, para poder estar en plena forma en el escenario. Sus danza explosiva y sensual, y su manera de moverse, son el punto fuerte de sus espectáculos, junto a esta impresionante voz que tiene.

régimen alimenticio Shakira para una vitalidad increíble

Shakira no se puede permitir quedar sin aire en escena, mientras baila, y necesita siempre estar en plenas condiciones. Su infalible dieta es muy sencilla, pero imprescindible, para conseguir todos sus retos. Su entrenadora comentó algunos detalles de ella, entre la revista Vogue, por la participación de la cantante en la Super Bowl 2020. Que, por cierto, fue un éxito, que dejo a todos boquiabierta. Y el mundo quedo atónito por su figura, a pesar de sus más de 40 años.

Dice Shakira, que mantenerse en forma puede hacerse divertido

Shakira un ídolo de inspiración

El entrenamiento duro es muy importante, pero Shakira apuesta por medias más simples para mantenerse en forma. Ella tiene una vida muy activa con sus dos hijos, pero va al tenis 5 veces por semana. Dice que es divertido y la ayuda a mantener sus piernas firmes, sin mucho riesgo de lesiones. Además, es muy importante para la coordinación y la respiración.

la dieta alimenticia de la cantante según su entrenadora

Ella es adicta al baile, musa del gimnasio, y madre de dos niños muy activos. Shakira dice que se preocupó tanto por recuperar su figura después del parto, que acabo con el cuerpo mucho más tonificado que antes. Para lograr esas caderas y esa figura, que todas deseamos, aparte de su rutina de ejercicios diarios, es muy importante la dieta.

¿Cuál es la rutina adecuada?

con entrenamiento duro y la dieta adecuada se consigue

La entrenadora de Shakira, cuenta, que antes de todo, la clave para conseguir esto, es el compromiso. Ni la dieta del huevo, ni la dieta de la manzana, y mucho menos la dieta del agua. Ninguna dieta milagrosa, ni atracones de entrenamientos, te van a dar los resultados a corto plazo duraderos. Es mejor empezar con 20 min al día, 3 veces por semana, que matarte 2 horas cada día, y agotarte en nada de tiempo. Es mejor, ir lento, y los resultados llegarán.

la inagotable energia de Shakira se debe a su dieta

Así comenzó ella a la entrevista, y destaco la importancia de la constancia, y de una buena alimentación. El cuerpo necesita su tiempo para trabajar, y estar en plenas condiciones de nutrición. Un equilibrio importante, que se consigue con disciplina y la dieta alimentaria a continuación.

El secreto para lograr el cuerpazo esbelto de Shakira: La dieta

la dieta de Shakira

La alimentación es la clave para que Shakira se mantenga en forma. El bienestar físico y emocional esta completamente relacionado con las comidas. Porque no casualmente dicen, que somos lo que pensamos, y lo que comemos. Aquí tenéis la rutina, que la cantante sigue desde hace años, y por lo que vemos funciona de maravilla.

El desayuno

Shakira empieza el día con un desayuno contundente, para arrancar con fuerza la mañana. Su dieta es muy apetecible y variada. Contiene carbohidratos, grasas y proteínas. Su plato consiste de huevos duros, tomate crudo, trozos de aguacate, un chorrito de aceite virgen, y a punto de sal. Y la cosa no se queda aquí, porque todo esto lo acompaña un batido considerable de verduras y frutas, que protagoniza el arranque de todos los días, para aportar los nutrientes importantes. Algunas veces puede ser de frutos rojos, por su alto poder antioxidante, y otras veces opta por los smoothies verdes, para aportar los minerales, proteínas, y vitaminas necesarios a su cuerpo.

 La dieta y los almuerzos

Shakira tiene una forma muy sana de mantener a raya el hambre, y creemos que te va a sorprender. Cuando sienta hambre la cantante, no suele acudir a los snacks falsamente saludables. La gente suele recurrir a frutos secos, que es la forma más común de engañar la ansiedad, pero ella tiene una forma curiosa de afrontarla, porque acude a sopas y caldos. Sobre todo, en esta época otoño/invierno, son mucho más apetecibles, y dejan el estómago y el cuerpo, bastante satisfechos. Nada que sobra, nada que fata. Agua, nutrientes beneficiosos, calor, y satisfacción, sin ningún riesgo de sobrepeso, además ayuda a mejorar la digestión.

Las comidas y las cenas

El resto del día, la cantante sigue su dieta manteniendo el mismo ritmo, pero aportando un poco de proteína animal. Las verduras, tanto al vapor, que a plancha, o directamente crudas, siempre forman la base de sus platos en sus comidas. Luego suele añadir carne o pescado.

estilo de vida saludable con una rutina de ejercicios para un rendimiento optimo

La cosa no va de quedarse con el hambre, sino de aprovechar la comida para beneficiar el cuerpo, y no para torturarlo. Algún capricho nunca falta y lo que pierde a Shakira, es el chocolate negro sin azúcar. Le gusto mucho tomar fruta, que la ayuda a mejorar las defensas de su cuerpo, y hacen que su piel luzca mejor. Ese terremoto de persona casi inalcanzable, nos deja aquí, uno de sus secretos para tener tanta energía. Así que ya esta todo en nuestras manos.