Caída de cabello: ¿Cuáles son los tratamientos y suplementos nutricionales adecuados?

Vesi Camino / December 22 2022

La caída de cabello, es un problema común, que puede ser provocado por diversas razones. Casi todo el mundo experimenta la perdida de pelo en su vida. De hecho, los estudios demuestran que es un 80% de los hombres y la mitad de las mujeres. Existen muchos suplementos nutricionales para el tratamiento de este problema persistente, pero hay datos muy reducidos sobre su eficacia y seguridad. Los ensayos indican, que los suplementos podrían potenciar los tratamientos de cierto tipo de perdida, con efectos segundarios tolerables o cero.  ¿Pero sabemos las causas de la caída de cabello? ¿Como saber qué tomar?, si no sabemos a qué nos estamos enfrentando. Esto es una pregunta importante, ya que estamos dispuestos a probar todo a la hora de querer promover el crecimiento de nuestro pelo. El problema es, que a veces, no solo que estamos malgagastando el dinero, sin ver ningun efecto favorable, sino que hasta nos podemos perjudicar. Si tu tampoco obtienes resultados, quizas esto te interesa. Sigue leyendo.

Suplementos nutricionales para la caída de cabello que funcionan

tomar pastillas a veces puede ser contradictorio

Recientes ensayos clínicos aleatorios, sobre los suplementos nutricionales para la caída de cabello, sintetizaron datos con investigaciones anteriores en una revisión sistemática, y publicaron en la revista Jama Dermatología, que sí que son fiables para el tratamiento de perdida constante.

que suplementos tienes que tomar para la caída de cabello

Encontraron una variedad que va desde él aceita de semilla de calabaza, zinc, ácidos grasos omega-3, vitamina-E y ciertas formulas comerciales, que son bastante prometedores a tratar tipos específicos de perdida de cabello. Pero claro, tenemos que saber, que nos ocurre exactamente, para poder tratar nuestro pelo.

Fases en la etapa de crecimiento

cuidar el cabello es nuestro deber, pero sabemos cómo

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Normalmente en la etapa de crecimiento del pelo, hay 3 fases. La primera fase se conoce como anágena, y es caracterizada por el crecimiento de cabello, que puede durar años. El 85-90% de los folículos pilosos del cuero cabelludo normal, se encuentran en el periodo de crecimiento. Esta fase es seguida por la fase de catagena, que implica la transición de deceleración del crecimiento del cabello y dura unos 14 días. Esta seguida por la fase telógena o de reposo, que dura de 3 a 4 meses. El crecimiento permanece inactivo, durante la fase del telógeno, y es seguido por la caída del pelo. Lo normal es que al día perdemos de 50 a 100 hebras de cabello. El pelo se renueva, y es normal que siga su ciclo.

que provoca la caída de cabello

Una caída de cabello abundante constante, puede ser provocada por varias razones. Esto incluye la genética, el envejecimiento, las enfermedades autoinmunes, el estrés y los cambios hormonales. Los tipos más comunes de perdida son alopecia areata, alopecia androgenética y efluvio telógeno.

Caída de cabello Alopecia androgenética

perdida de cabello mujer

Normalmente, la alopecia androgenética, se conoce como la causa de la calvicie, y la sufren un 50% de los hombres y las mujeres, a partir de los 50´. Es algo totalmente normal, porque el sistema metabólico se ralentiza y esto disminuye la facilidad de recuperación del cabello. En general se cae más pelo de lo que llega a crecer, y todo el proceso es mucho más lento.

Alopecia areata

alopecia areata enfermedad de cabello

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La Alopecia areata, es otra forma muy común de perdida de cabello, pero sus motivos son distintos. Realmente es una enfermedad autoinmune, que suele provocar la caída de pequeñas áreas de cabello. Y es bastante difícil de tratar.

Efluvio telógeno

alopecia difusa

El efluvio telógeno se caracteriza con que los folículos pilosos salen previamente de la etapa del crecimiento y entran en la fase siguiente, que es la de reposo. Esto normalmente se debe a mucho estrés, enfermedades, o el uso de medicamentos abusivo.

Como usar los suplementos nutricionales para la caída de cabello

alopecia

El tratamiento que debe seguir para la perdida de cabello, siempre será relacionado con la causa subyacente. Esta puede ser una deficiencia nutricional o una enfermedad. O el abuso de medicamentos.

Medicamentos agresivos

Tecnoquimicas minixidil

Existen fármacos aprobados por la administración de Drogas y Alimentos FDA, para la alopecia androgenética, como finasterida oral y minoxidil tópico. Pero no están muy claros los efectos de la finasterida oral sobre las mujeres. Por esta razón, para ellas solo se usa el minoxidil para los tratamientos de las mujeres. Aun así, los dos medicamentos están asociados con efectos adversos, que puede provocar la suspensión de su uso. Especialmente, la finasterida, puede provocar disfunción sexual en los hombres, y el minoxidil, esta relacionado con la dermatitis.

Recientemente, la FDA también aprobó otro medicamento, llamado baricitinib. Es un fármaco que regula el sistema inmunitario y sirve para tratar la alopecia areata grave. Pero dado la gravedad de los efectos segundarios de los medicamentos farmacológicos, muchas personas han optado por las terapias alternativas, que incluyen los suplementos nutricionales para la perdida de cabello.

El uso de suplementación nutricional pata la perdida de cabello

frenar la caída con suplementos verdades y mentiras

Estudios recientes que involucraron a pacientes de una clínica de perdida de cabello, vieron que por lo menos el 80% usaban los suplementos nutricionales. Sin embargo, no había demasiados datos para la eficacia y la seguridad de estos tratamientos. Los investigadores encontraron 30 estudios humanos previos, más 17 ensayos clínicos aleatorios, que habían examinado la efectividad de los varios suplementos nutricionales en los tratamientos de caída de cabello. Ellos excluyeron los estudios que involucraban la perdida de pelo por estrés, deficiencia nutricional, o por uso de medicamentos.

El uso de vitaminas y antioxidantes

buscar terapias alternativas

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Los estudios demuestran, que los tres tipos de caída de cabello, incluidas la alopecia areata, la alopecia androgénica y el efluvio telógeno, están asociados con el estrés oxidativo y la deficiencia de micronutrientes y vitaminas. Todas las revisiones de evidencias de alta calidad, demostraron que el zinc podía mejorar el crecimiento del pelo favorablemente, sin embargo, el efecto de la vitamina D y la vitamina B12, fue de menos calidad. El ingrediente de la vitamina B7 (la biotina) también es muy común en los tratamientos de perdida, pero siempre se usa como complemento con otros nutrientes. No existen estudios que examinan los efectos de la biotina, como tratamiento independiente.

aceites de pescado
Por otra parte, los ensayos clínicos aleatorios, apuntan que los tocotrienoles, y los compuestos antioxidantes, pertenecen a la familia de la vitamina E, en combinación con los aceites de pescado omega-3 y omega-6, el aceite de semilla de grosella negra, y antioxidante como el licopeno, eran estupendos, para mejorar la densidad del cabello, en las personas, que sufrían constante perdida y pelo debilitado.

Moduladores hormonales e inmunomoduladores para la caída de cabello

En la testosterona existe un andrógeno llamado dihidrotestosterona DHT, y esta asociado directamente con la alopecia androgenética. Los folículos pilosos tienen una respuesta excesiva hacia él. Por este motivo, la perdida de cabello en los hombres es mucho más masiva. Entre los suplementos que respondieron bien en las pruebas aleatorias, que podían estimular el crecimiento de cabello de los hombres, se encuentra el aceite de semilla de calabaza.

caída de cabello hombres

La deficiencia de otro tipo de hormonas, como el factor de crecimiento que es similar a la insulina-1 (IGF-1), también esta asociado con la perdida de cabello. Los estudios realizados sugieren, que la capsaicina, que es el ingrediente activo de los chiles y las isoflavonas (una subclase de compuestos antioxidantes), podrían elevar potencialmente los niveles del factor de crecimiento similar a la insulina-1. Uno de los ensayos más pequeños que se realizaron, demostró que la capsaicina y las isoflavonas juntas, eran capaces de mejorar el crecimiento del cabello, a personas con alopecia.

para frenar le perdida de cabello tienes que saber las causas

También existen los compuestos de origen vegetal, que son capaces de modular la respuesta inmunitaria, como la glicirricina (el regaliz), junto a los extractos de la planta de peonía, también se han mostrado prometedores en los tratamientos contra la alopecia areata. Esta se caracteriza con una respuesta inmunitaria contra los folículos pilosos.
Otro compuesto antiinflamatorio y antioxidante, como la procianidina B-2, ha respondido favorablemente en los tratamientos de la caída de cabello. Es un derivado de algunas especies de manzanas, y también puede estimular el crecimiento del cabello.

Las fórmulas comerciales de múltiples ingredientes

productos que ayudan contra la caída

Otros productos comerciales, que implican varios componentes, de cuáles Pantogar, Nourkirn, Viviscal, Nutrafol, y Lambdapil, también mostraron efectos positivos contra la perdida del cabello, en los estudios aleatorios. El Pantogar, contiene queratina, que es el principal componente del cabello, y La L-Cisteína, que es su componente básico, podrían promover el crecimiento del pelo.

nutrafol como activador de crecimiento

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Nutrafol contiene bloqueadores de la síntesis de DHT, compuestos antiinflamatorios y antioxidantes. El Lambdapil lleva L-cisteína y silicio derivado de plantas y bloqueadores de DHT. El Viviscal y Nourkirn, contienen proteínas derivadas de animales del mar, que facilitan el crecimiento del cabello.

no abuse de los suplementos nutricionales

De todos los demás componentes, hay falta de evidencias suficientes, para respaldad su alta calidad en los compuestos comerciales para la caída de cabello. Otra falta en los estudios, es que fueron patrocinados por los fabricantes, y que había falta de regulaciones de la FDA que cubran la eficacia, y la seguridad de los complementos. Por lo tanto, muchos de los suplementos nutricionales, podrían contener ingredientes ineficaces, o adulterados, y podrían causar efectos segundarios.

caída de cabello constante

Y para despedirnos, añadiremos solo alguna advertencia. Es verdad que la deficiencia nutricional, puede provocar la caída del cabello, pero no se ha demostrado en ningún momento, que en una persona sana, vitaminas como la biotina, podrían promover el crecimiento. Es importante saber, que los suplementos no están regulados por la FDA, y esto significa que no se someten a pruebas rigurosas de eficacia y seguridad, lo que quiere decir, que podían funcionar beneficiosamente en algunas circunstancias, pero en otras podían no funcionar, o incluso tener efectos adversos potenciales.

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