Cómo obtener su dosis diaria de vitamina D y por qué realmente la necesita

Publicado en 8/04/2020 por Desi

vitamina d-consejos

La vitamina D es una de las vitaminas más importantes para la buena salud, lo cual es excelente si vives en una isla tropical. Pero, ¿cómo puede obtener su dosis diaria si no lo hace?

Sí, sabes que es buena para ti. Pero, ¿sabe cuán buenos pueden ser para usted los beneficios de los alimentos que la contienen?

Estudios recientes han encontrado que la deficiencia de vitamina D está asociada con un mayor riesgo de cáncer de seno entre las mujeres asiáticas. Los investigadores piensan que la vitamina D está relacionada con la regulación del crecimiento celular y, aunque los hallazgos no son concluyentes y se necesitan más estudios, existe una gran cantidad de evidencia que muestra los increíbles beneficios de obtener su dosis diaria de vitamina D.

¿Por qué es tan importante obtener esta vitamina y puede mejorar nuetra salud?

La vitamina D es conocida por su papel esencial en la salud ósea y la forma en que ayuda al cuerpo a absorber el calcio, pero una nueva investigación muestra que esto podría ser solo el comienzo de sus beneficios. “Esta vitamina es una de las vitaminas más importantes porque tiene muchos usos”, dice Lovisa Nilsson, nutricionista interna para la vida útil de la aplicación de salud y estado físico. “Particularmente porque también mejora la absorción del cuerpo de otras vitaminas y minerales como calcio, hierro, magnesio, zinc y fosfato”.

Todavía necesitamos aprender más sobre los beneficios de gran alcance de la vitamina D, pero investigaciones recientes sugieren que puede ayudar con una variedad de problemas de salud. “Necesitamos datos más sólidos”, dice Mel Wakeman, profesor titular de nutrición y fisiología aplicada de la Universidad de la ciudad de Birmingham. “Pero esta vitamina también puede desempeñar un papel en la prevención de problemas de salud como el cáncer, enfermedades cardíacas, diabetes e infecciones virales”.

vitamina d-consejos-ideas