Remedios caseros – Ingredientes en tu cocina que funcionan para aliviar el dolor

Publicado en 13/06/2021 por Alejo

En vez de tomar una o dos pastilla que, a largo plazo, pueden afectar negativamente tu salud, hay algunos remedios caseros para los dolores comunes que puedes considerar. Si bien los suministros básicos, como los medicamentos, están disponibles para ti en casa, ¿por qué no pensar en algo más natural, que de igual manera puedes encontrar en tu propia cocina, para aliviar el dolor? Muchas hierbas y especias, pueden tratar la inflamación y otras afecciones relacionadas.

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Estas opciones naturales y caseras es posible que te sorprenda de lo que podría ayudarte a sentirte mejor. Cuando una persona toma los analgésicos tradicionales según lo prescrito, con la debida orientación de un médico, es una forma segura y eficaz de controlar el dolor. Sin embargo, los ingredientes caseros que funcionan como analgésicos naturales, ofrecen una alternativa para las personas que desean evitar los efectos secundarios a largo plazo de los analgésicos.

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Por supuesto que te recomendamos consultar con tu médico de confianza antes de reemplazar cualquier analgésico por ingredientes naturales. Cabe mencionar que, no todos los ingredientes caseros funcionan como analgésicos naturales para todo. De igual manera, algunas personas pueden encontrar que es una opción natural que les funciona bien a largo plazo. Pero también es posible que otras personas no puedan controlar el dolor de forma natural, por lo que prefieran la medicación tradicional.

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Beneficios de los métodos naturales

Si bien muchas personas usan analgésicos como acetaminofén o ibuprofeno sin problemas, las personas que experimentan efectos secundarios pueden intentar usar ingredientes caseros como analgésicos naturales. Estos incluyen remedios caseros a base de hierbas. Algunas investigaciones sugieren que, el uso prolongado de medicamentos antiinflamatorios no esteroideos como el ibuprofeno, aumenta el riesgo de úlceras de estómago, insuficiencia renal y accidente cerebrovascular. Además, una revisión de 2016, vincula el uso prolongado de acetaminofén con un mayor riesgo de ataques cardíacos, sangrado en el sistema digestivo y deterioro de la función renal. Los remedios caseros a base de hierbas, podrían otorgar otros beneficios para la salud junto con efectos analgésicos, como tener efectos antioxidantes para ayudar a mantener el cuerpo sano.

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Remedios caseros con ingredientes de tu cocina

Afortunadamente, en la naturaleza abundan analgésicos naturales los cuales, principalmente nos llegan de los alimentos. Claro que, nuestros cuerpos también crean algunos antiinflamatorios y analgésicos, como endorfinas y un compuesto en nuestra saliva que, es más poderoso que la morfina. Las hierbas y especias que usas para dar sabor a tus comidas, pueden agregar aún más para tu cuerpo. Así que continua para que te enteres de los ingredientes que tienes en tu cocina que te resultaría útil para aliviar tu dolor.

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El ajo

Se asegura que esta súper especia posee propiedades antibacterianas y antifúngicas. Por lo tanto, es un agente analgésico eficaz para infecciones de oído, dolor de cavidad bucal, dolor artrítico, entre otros. Pero la manera correcta de usarlo es crudo y no cocido. Puedes hacer un aceite con él para aplicarlo en las articulaciones doloridas. Para el dolor de muelas, puedes triturar un poco de ajo y mezclarlo con una pizca de sal y aplicar sobre el diente en cuestión.

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El café

Por supuesto que ya sabes que, el café contiene cafeína. La cafeína puede reducir tu sensibilidad al dolor, dolores musculares e incluso dolores de cabeza. De hecho, también se sabe que magnifica los resultados de otros analgésicos. Sin embargo, debes tener cuidado, ya que puede no funcionar si eres un consumidor habitual de café.

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La canela

Esta especia dulce y picante contiene antiinflamatorios eficaces para aliviar el dolor de la artritis. También es antibacteriano, contiene poderosos antioxidantes, reduce el colesterol y mejora la función de la insulina. Espolvoréalo sobre tus platos dulces o prepárate un té tibio con un poco de jengibre.

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El cilantro

La semilla del cilantro es especialmente buena para aliviar el dolor de estómago, pero también ofrece algo de alivio para el dolor articular. Ayuda con la hinchazón, la diarrea, las náuseas y los gases mientras reduce el colesterol y actúa como antioxidante.

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Las cerezas

Quizá no hayas escuchado hablar mucho sobre las cerezas ácidas, las cuales son muy buenas para aliviar el dolor. Contienen compuestos antioxidantes llamados antocianinas, estos ayudan a suprimir los compuestos inflamatorios y el dolor. Al igual que las uvas rojas,, algunos puñados será bueno.

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Los clavos de olor

Las personas han utilizado tradicionalmente el clavo de olor, como uno de los remedios caseros para aliviar el dolor de muelas. Es mas, un estudio de 2006 descubrió que el gel de clavo de olor es tan eficaz como el gel de benzocaína, el cual es un gel tópico que los dentistas suelen utilizar para reducir el dolor de las agujas. En dicho estudio, los investigadores aplicaron clavo, gel de benzocaína o un placebo en el interior de la boca de los participantes. Estos informaron niveles más bajos de dolor con los geles de clavo y benzocaína, pero no con los placebos.

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Claro que, se necesita más investigación para ver qué tan eficaces pueden ser los clavos para aliviar otros tipos de dolor. Además, también se cree que los clavos de olor pueden tener actividad antioxidante, antiinflamatoria, antifúngica y antiviral. Puedes morder un gránulo y dejar que permanezca en el diente afectado para así sentir un poco de alivio. Alternativamente, también puedes molerlo y triturarlo y mezclarlo con aceite de oliva para aplicar en el área afectada dentro de la boca.

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La corteza de sauce

Las personas han estado utilizando la corteza de sauce para aliviar la inflamación, la causa de la mayoría de los dolores y molestias, durante siglos. La corteza del sauce blanco contiene la salicina química, que es similar al ingrediente principal de la aspirina. Originalmente, las personas masticaban la corteza para aliviar el dolor y la fiebre. Ahora, la corteza de sauce se vende como una hierba seca que se puede preparar como té. Puedes usar corteza de sauce como uno de los remedios caseros para ayudar a aliviar las molestias causadas por dolores de cabeza, lumbalgia, osteoartritis y muchas otras afecciones. Sin embargo, la corteza de sauce podría tener efectos secundarios. Puede causar malestar estomacal, ralentizar los riñones y prolongar el tiempo de sangrado, al igual que la aspirina. Solo debe ser utilizado por adultos.

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La cúrcuma

La cúrcuma, el ingrediente activo de la cúrcuma, tiene cualidades analgésicas y antiinflamatorias. También es un remedio herbal común para reducir el dolor y la hinchazón articulares y musculares. Un estudio de pequeña escala de 2014, descubrió que el extracto de cúrcuma es tan eficaz como el ibuprofeno para el manejo del dolor en el tratamiento de la osteoartritis de rodilla cuando una persona lo toma durante cuatro semanas. Mezclada con leche, para hacer la beneficiosa leche de cúrcuma, esta especia puede aliviar tu cuerpo como ninguna otra cosa. Pero también puedes mezclar un poco de cúrcuma en polvo y un poco de gel de aloe vera, y aplicarlo en parches de piel enrojecidos y con picazón. Si sufres de úlceras en la boca y tiene acceso a medicamentos, aplica un poco de pasta de cúrcuma con agua y aceite de coco sobre el área afectada.

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El jengibre

El jengibre, es una raíz que se muestra prometedora como analgésico natural. Una revisión sistemática de 2015, descubrió que la ingestión de dos gramos de jengibre al día reducía modestamente el dolor muscular debido al ejercicio de resistencia y al correr, cuando las personas lo tomaban durante al menos cinco días. Además también sugieren que el jengibre puede acelerar la recuperación y reducir la inflamación relacionada con el ejercicio. También puede aliviar los cólicos menstruales. Es aconsejable que lo mastiques para obtener un alivio instantáneo de los gases, el dolor de estómago, el dolor de pecho y el dolor muscular. De igual manera, es excelente para la tos y dolor de garganta.

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La matricaria

La matricaria, también llamada botones de soltero, es una planta medicinal. Los usos tradicionales de esta planta incluyen el tratamiento de la fiebre, las migrañas, la artritis reumatoide, los dolores de muelas y los dolores de estómago, así como el aumento de la leche materna. Esta posee compuestos que pueden reducir la inflamación y los espasmos musculares. Una revisión de la investigación de 2011 concluyó que las flores y hojas de la matricaria tienen propiedades analgésicas. Pero es importante que sepas y tomes en cuenta que, la matricaria puede causar efectos secundarios como dolor abdominal, náuseas, vómitos y un mayor riesgo de hemorragia. Por lo que es importante hablar con un médico antes de probarla.

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La menta

Masticar algunas hojas de menta puede ayudar a la digestión, aliviar el dolor muscular, el dolor de cabeza y el dolor de muelas. Se considera terapéutico porque también calma la mente aplacando un poco los nervios. También ayuda a aliviar la digestión y los problemas estomacales.

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La nuez moscada

La nuez moscada es una especia suave, dulce y picante que va bien tanto en platos dulces como en salados. También combate el dolor y la inflamación, alivia la indigestión, aumenta la circulación, estimula el cerebro y actúa como un sedante suave. De hecho, también se puede usar externamente para aliviar el dolor articular. Solo haz una pasta y aplícala. Pero ten presente que, consumir grandes cantidades causan más problemas de los que resuelve.

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La sal

Considera agregar de 10 a 15 cucharadas, o una taza de sal en el agua de tu baño. Sumérgete en esa agua durante unos 15 minutos. Una solución salina ayuda a deshidratar las células del cuerpo y por lo tanto, es uno de los excelentes remedios caseros para reducir la inflamación y el dolor.

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La soja

Un estudio realizado por NCBI concluyó que la proteína de soya puede ayudar a aliviar el dolor de la artritis y revivir los síntomas de la osteoartritis. La soja contiene isoflavonas que son conocidas por sus propiedades antiinflamatorias. Así que puedes incluir este ingrediente tomando soja o leche de soja.

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El yogur natural

Este producto lácteo está repleto de muchos beneficios para la salud, que son clave para el buen funcionamiento del sistema digestivo. A diferencia de otros productos lácteos, se sabe que el yogur natural alivia los síntomas de hinchazón, inflamación y dolor. Las bacterias saludables del yogur facilitan la digestión y ayudan a aliviar el dolor abdominal. Así que, considera tener un cuenco si sufres de calambres menstruales y / o cualquier tipo de dolor abdominal.

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Las uvas rojas

Ciertamente, este es un remedio no tan popular para el dolor. Contiene un compuesto antioxidante llamado resveratrol que le da su color rojo. El resveratrol ayuda a mantener la salud del cartílago, previniendo el dolor articular y de espalda. Consumir algunos puñados será suficiente.

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Calor y frio

Entre los remedios caseros más comunes para el dolor se encuentra la aplicación de calor y frio directamente en las zonas del dolor. Si bien este tratamiento puede parecer obvio, no todos saben exactamente cuándo usar hielo en lugar de calor. La aplicación de una bolsa de hielo para reducir la hinchazón y la inflamación poco después de experimentar un músculo, tendón o ligamento distendido puede brindar alivio. Una vez que la inflamación ha desaparecido, el calor puede ayudar a reducir la rigidez que acompaña a los esguinces y torceduras. Una compresa fría utilizada brevemente en la cabeza, también puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza. Si tu doloroso problema es la artritis, el calor aplicado a la articulación afectada ayudará más que el hielo.

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Ten cuidado al controlar el dolor

Los ingredientes utilizados como remedios caseros y naturales mencionado anteriormente, solo pueden ser efectivos para dolores específicos. Como ya te mencionamos, es posible que no todas las sugerencias de esta lista funcionen para ti. Sin embargo, estos remedios caseros pueden brindarle algunas opciones para probar antes de recurrir a soluciones farmacológicas. De igual manera debes tener en cuenta que, es posible que no ofrezcan alivio cuando el dolor es más intenso.

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Cualquier persona con dolor intenso, incluido el dolor relacionado con una afección médica existente, debe hablar con su médico. Él sin duda alguna, te aconsejará cuál es la mejor manera de gestionar tu dolor y la causa. Recuerda que, el dolor es la señal del cuerpo de que algo no anda bien. Puede ser temporal, como con un músculo distendido. Pero el dolor también puede significar que tienes un problema de salud grave que necesita una evaluación médica profesional. Así que no dudes en buscar un especialista de atención médica para diagnosticar la fuente de tu dolor y discutir algunas opciones naturales para tratarlo.

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