Cómo quemar grasa abdominal consumiendo pepino – Entérate de sus beneficios y cómo funciona

Publicado en 10/03/2022 por Alejo

Pues bien, cuando se trata de perder peso, lo primero que se piensa es en como quemar grasa abdominal y reducir la ingesta de calorías. Los pepinos pueden ayudarte con esto ya que son bajos en calorías. Una taza de pepino en rodajas solo tiene 14 calorías o menos del uno por ciento de tus necesidades calóricas diarias. También son una fruta sin grasa, lo que se suma a los beneficios, así que como resultado, puedes comer tantos pepinos como quieras sin aumentar de peso. Además ya sabrás que, el pepino ha sido reconocido durante muchísimo tiempo por sus beneficios para la salud incluyendo que combate la deshidratación y el estreñimiento.

pepino para bajar de peso

También tiene un efecto depurativo gracias a sus propiedades antidiabéticas, hipolipemiantes y antioxidantes. El pepino incluso, posee un alto contenido de minerales críticos como las vitaminas C y K. también es un excelente refrigerio y lo puedes usar en una variedad de platos amigables para bajar de peso, incluidos sándwiches, ensaladas y jugos. De igual manera te recordamos que cualquier cambios que realices en tu dieta o estilo de vida lo comentes con tu médico de confianza.

¿Cómo te ayuda el pepino a quemar grasa abdominal y perder peso?

Propiedades antioxidantes

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Las propiedades antioxidantes del pepino ayudan a desintoxicar internamente el cuerpo. La limpieza total del cuerpo ayuda a deshacerte de las toxinas dañinas que son una de las principales razones del aumento de peso y grasa corporal. El consumo regular de pepino desintoxica el cuerpo y ayuda a perder peso de manera más rápida y efectiva.

Reduce la hinchazón

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La hinchazón es otra razón que te hace ver pasado de peso debido a la retención de líquidos. La hinchazón y la retención de líquidos se deben al consumo adicional de sal y a la ingesta excesiva de alimentos. El consumo de pepino después de una comida pesada y salada ayuda a reducir la hinchazón y la retención de líquidos.

Es bajo en calorías

cómo quemar grasa abdominal con pepino

El pepino es uno de esos alimentos que son ricos en nutrientes y bajos en calorías, que es uno de los ingredientes útiles para perder peso. Una taza de pepino contiene solo 14 calorías, que es un recuento bastante bajo. Agregar pepino como refrigerio en tu dieta diaria no sumaría las calorías y te ayudaría a no excederte en la cuenta. Además, te sentirás saciado.

Está lleno de agua

el pepino esta lleno de agua

El pepino contiene un 95 por ciento de agua, por lo que se le conoce como un ingrediente fresco. Dado que tiene un alto contenido de agua, el consumo de pepino ayuda a llenar el estómago más rápido y a calmar la sed. Así mismo, previene la deshidratación y por lo tanto le permite controlar su apetito.

Contribuye con un corazón saludable

el pepino mantiene corazon sano

El aumento de peso y los problemas cardíacos por lo general están vinculados a largo plazo eso es preocupante. El pepino tiene un alto nivel de potasio y magnesio, lo que ayuda a mantener un corazón sano. El pepino también tiene una gran cantidad de lignanos que son responsables de reducir el colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL) y mantener un corazón saludable.

¿Cómo quemar grasa abdominal y perder peso con pepinos?

Agua de pepino

cómo quemar grasa abdominal agua de pepino

El agua de pepino es una de las bebidas más recomendadas que ayudan a perder peso. Debe consumir esta bebida casi durante todo el día para ayudar a mantenerte hidratado y desintoxicar tu cuerpo. Solo necesitarás un pepino mediano y un litro de agua fría. Debes cortar un pepino de tamaño mediano y agregarlo al agua fría. Deja que las rodajas de pepino se fusionen en el agua durante unas horas. Puedes preparar esta mezcla en una botella de agua y consumirla directamente a lo largo del día. Esta es la forma más fácil de desintoxicar su cuerpo y obtener los beneficios del pepino para la salud.

Jugo de pepino

jugo de pepino con espinaca

Otra receta que incluye pepino para una pérdida de peso efectiva es el jugo de pepino. Agregado con un toque de espinacas, este jugo también puede ayudarte a obtener los máximos beneficios para la salud. Necesitarás un pepino mediano, un puñado de espinacas, agua y comino en polvo (opcional). Debes rebanar un pepino de tamaño mediano y pica las espinacas. Añádele un poco de agua y licúa hasta formar un jugo. Puedes agregar comino en polvo para mejorar el efecto de pérdida de peso. Asegúrate de beber este jugo fresco todos los días para obtener sus beneficios nutricionales.

Jugo de pepino, limón, jengibre y menta

jugo de pepino limon jengibre

La adición de limón, jengibre y menta al pepino ayuda a obtener beneficios de pérdida de peso más rápidos y efectivos cuando se piensa en como quemar grasa abdominal. El limón contiene ciertos componentes conocidos como pepsina que ayudan a quemar grasa. También mejore la digestión y la tasa metabólica del cuerpo. El jengibre es otro ingrediente que ayuda a quemar grasa y perder peso. Un componente llamado ginergol ayuda a quemar grasa de manera efectiva y previene los gases y la hinchazón. La menta ayuda eficazmente a mejorar la digestión y actúa como ingrediente antiinflamatorio.

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También ayuda a reducir de manera eficiente la hinchazón y la retención de líquidos. Para la preparación de este jugo solo necesitarás un pepino mediano, un limón, 10 hojas de menta, dos cucharadas de jengibre rallado y dos litros de agua. Debes hervir una taza de agua y agregar 10 hojas de menta. Mantenlo a un lado y déjalo en infusión por un tiempo. Exprime el limón y mezcla el jugo de limón con la infusión de menta. Luego pela el pepino, córtalo en rodajas y tritúralo. Ahora mezcla el jugo de pepino con la mezcla. Agrega jengibre rallado y vierte el agua en él para luego mezclar todo bien.

Ensalada de pepino con tomate

ensalada de pepino con tomate

El tomate también tiene una serie de beneficios para la salud y ayuda en la pérdida de peso. Los tomates tienen propiedades antioxidantes que ayudan a desintoxicar el cuerpo, lo que ayuda a perder peso. Además, los tomates son bajos en calorías y altos en vitaminas y minerales. Un tomate de tamaño pequeño consta de alrededor de 16 calorías. Los tomates también son útiles para aumentar la tasa metabólica, lo que ayuda a quemar grasa a un ritmo más rápido, así que combinando los tomates con el pepino en forma cruda, acelera excesivamente el ritmo de pérdida de peso.

ensalada de tomate con pepino

Para preparar tu ensalada solo necesitarás dos tomates medianos, dos pepinos medianos, una cucharada de aceite de oliva, sal y pimienta al gusto. Debes rebanar los dos tomates y los dos pepinos, agrega una cucharada de aceite de oliva, sal y pimienta y mezcla bien. También puedes agregar orégano o hierbas mixtas para realzar el sabor. Solo asegúrate de consumir esta ensalada fresca todos los días. Puedes consumir ensalada antes de tu comida principal o como refrigerio por la mañana o al mediodía.