¿Cómo podemos mejorar nuestra memoria?

Publicado en 7/09/2022 por Malvina

La falta de momería y la dificultad de concentración es uno de los problemas que más empezamos a ver en el día a día. Las razones de este fenómeno son varios: según varios estudios esto es debido al uso tan prolongado del teléfono móvil y más en concreto de las redes sociales, las cuales nos dificultan la concentración. A esto le sumamos la alimentación tan poco sana que se tiene gracias a la comida procesada, obtenemos como resultado una falta de memoria y una disminuida capacidad de concentración. Pero, ¿hay alguna solución para ello? Por supuesto, y hoy vamos a darte varias soluciones y trucos de como podemos mejorar nuestra memoria.

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¿Cómo podemos mejorar nuestra memoria?

Cannabidiol o CBD

Se trata de un compuesto natural, de una de las 80 sustancias químicas de la planta Cannabis sativa. No contiene THC. El CBD es una sustancia que se le atribuyen propiedades terapéuticas, como algunas de ellas son: anticonvulsionante, analgésica, ansiolítica, neuroprotectora, anti – náusea, y sobre todo y la más importante ayuda a la memoria. Gracias al consumo de CBD ayuda a mejorar el flujo sanguíneo en el cerebro, en concreto en el hipocampo que es el responsable de la memoria. El CBD lo puedes encontrar en diferentes productos como es el caso de CBDSense productos CBD.

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Incorpora el ejercicio en tu día a día

Una de las maneras más naturales de mejorar el flujo sanguíneo para todo el cuerpo, es apostando por el ejercicio. Está demostrado que ejercitarse tres veces a la semana, es más que suficiente para llevar una vida sana y feliz. Se libera dopamina, que es la denominada hormona de la felicidad. Ello te ayudará mucho, a la concentración y por consiguiente a la memoria.

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Haz ejercicios mentales

El ejercicio no es solo físico, y el cerebro como buen músculo que es, puedes ejercitarlo. Estamos hablando de resolver acertijos, hacer cálculos matemáticos, jugar al ajedrez o al sudoku y otros juegos los cuales ejercitan el cerebro. No solo mejorarás la concentración y la memoria, sino que también, ayudarás a reducir los riegos de padecer Alzheimer.

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Alimentos que ayudan a mejorar la memoria

Hablando de vida saludable, no podemos no mencionar la dieta. Tener una dieta saludable y equilibrada, te ayudará no solo a mejorar la memoria sino también tu calidad de vida. Pero, ¿sabías que hay alimentos que ayudan a mejorar la memoria? Hoy vamos a darles un pequeño repaso.

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Frutos rojos

Los frutos rojos te ayudarán a ralentizar el envejecimiento del cerebro y poseen muchos antioxidantes.

Chocolate

Aparte de estar muy bueno, el chocolate negro es perfecto para estimular la circulación en el cerebro, mejorando así la memoria.

Alimentos integrales

El ácido fólico y la Vitamina B6 contribuyen a mantener a nuestro cerebro en perfecta forma. Los alimentos integrales, aparte de mejorarte la memoria y la capacidad de concentración, además contienen mucha fibra la cual te ayudará a ir mucho mejor al baño.

Como ves, con pequeños consejos podemos conseguir grandes resultados. Puedes probar una combinación de estos consejos y empezarás a notar la diferencia.