¿Cómo mejorar la memoria después de los 50 años?

Publicado en 5/04/2022 por Malvina

¿Cómo mejorar la memoria? Quizás te hayas preguntado alguna vez. ¿Notas pérdida de memoria? ¿Se te olvidan con relativa frecuencia pequeños detalles? Aunque, si ves que la frecuencia aumenta, es importante que lo consulten inmediatamente con su médico de cabecera. Pero lo cierto es que con la entrada de cierta edad, eso es completamente normal. Para ello y para mejorar la salud, siempre se ha recomendado una serie de pautas que ha quedado más que demostrado, que funcionan. Ayudan a mejorar la memoria a corto plazo y a mejorar la salud cognitiva en general.

cómo mejorar la memoria

Las pautas son de lo más normales y lógicas: como hacer ejercicio, tener una dieta saludable y realizar algunos ejercicios mentales que puede recomendarte tu médico. Pero, seguramente te hayas preguntado  ¿Cuál es el mejor producto para mejorar la memoria? Pues bien, como nos encantan los remedios naturales, te presentamos estas 3 plantas que te ayudarán a mejorar la memoria. Además, te hemos preparado una lista de unos sencillos juegos para empezar a cuidar tu memoria. Porque no hay un mejor remedio que una buena prevención del problema.

cómo mejorar la memoria con plantas medicinales

“Como mejorar la memoria” gracias a estas plantas

Ginkgo biloba

Es una de las especies de árboles vivos más antiguos y sus hojas son ampliamente utilizadas para una gran variedad de enfermedades, lo que lo convierte es una eficiente medicina. Cuenta con numerosos beneficios, no solo para el área cognitiva.

Su consumo reduce el riego de derrames cerebrales y también ayuda a la claridad mental y un mayor rendimiento. Aumenta la capacidad de concentración y sobre todo la memoria. Esto la convierte en una planta idónea para mejorar la memoria después de los 50 años.

gingko biloba para mejorar la memoria

¿Cómo consumir esta planta?

1 cucharada de gringo, que son unos 5 g, la pones en agua hirviendo. Dejas que repose unos 5-6 minutos y cuela la infusión. Puedes tomarla dos veces al día. También, está disponible en cápsulas para mayor comodidad. Toma una dosis diaria si te decantas por las cápsulas.

Ortiga

Aunque la ortiga la conocemos como una mala hierba y la relacionamos con fuertes picores si tenemos la desgracia de tocarla. Pero lo cierto es que, esta planta posee innumerables beneficios medicinales y que por ello se ha venido consumiendo desde hace mucho tiempo. La ortiga contiene un alto nivel de fitoestrógenos, los cuales ayudan a mejorar el rendimiento menta, y además, a largo plazo, fortalecen la memoria. Tomar esta maravillosa planta te ayudará a mejorar la actividad celular en el cerebro.

ortiga remedios naturales

¿Cómo consumir esta planta?

1 cucharada de ortiga, que son unos 10 g la viertes en una taza de agua hirviendo. Posteriormente, cuela la infusión y puedes consumirla una vez diaria todos los días. Mínimo tres veces semanales. Es muy beneficiosa para tu salud.

Salvia

Esta planta silvestre de origen mediterráneo forma parte de la familia de las lamiáceas. Y como muchas plantas, tiene varios usos, entre los cuales, es precisamente el medicinal. Es una planta con alto nivel de antioxidantes que te ayudarán a proteger las células cerebrales para que conserven y se pueda utilizar de la mejor forma posible la acetilcolina. Por todas estas propiedades, esta planta es ideal para mejorar la capacidad de concentración y la memoria.

salvia medicina tradicional

¿Cómo consumir esta planta?

Una cucharadita de salvia, que vendrían siendo unos 5 g, la viertes en una taza de agua hirviendo. Dejas reposar durante diez minutos y cuelas la infusión. Puedes tomar esta poción milagrosa unas 2-3 veces por semana.

Cómo mejorar la memoria con juegos

Sudoku

Es uno de los juegos que más se recomiendan para mejorar la memoria. Pues no solo es muy beneficioso, además, es un pasatiempo estupendo. Al requerir cálculo mental, se convierte en una excelente manera de mantener la memoria en forma. Puedes encontrar un montón de sudokus online disponibles gratis en internet.

sudoku juego

Juego de cartas

Lo ideas es decantarte por juegos de cartas donde tienes que memorizar qué cartas se han puesto en el tapete para poder definir tu jugada.  Los juegos ideales para ello son la bisca, el guiñote y el póker. Juegas con amigos, una partida amistosa, es una estupenda manera de mantener la memoria en forma. Siempre se recomienda, no apostar.

jugar a las cartas personas mayores

Como mejorar la memoria con Ajedrez

Obviamente, no podía faltar el juego que más habilidades mentales requiere. Mantienes la memoria en forma, mejoras tu capacidad de concentración y habilidades mentales. ¿Qué más se puede pedir?

persona-jugando-ajedrez

Apostar por el cuidado personal es alto, tan importante que es casi una obligación. Con unos sencillos juegos, una dieta equilibrada y algo de ejercicio físico te aseguras llegar a la vejez de la mejor manera posible. Pero es que si, además, agregas el consumo de estas plantas en forma de infusión o cápsulas, terminas de ponerla la guinda al pastel.  No dudes de informarte y en consultar a tu médico de cabecera en caso de dudas.