Beneficios de la cereza para la salud – Información que debe saber

Publicado en 3/01/2021 por Desi

En nuestro articulo de hoy les hablaremos sobre los beneficios de la cereza, una baya deliciosa y asequible de la que a menudo nos olvidamos. Aunque muchas personas esperan con ansias la temporada de cereza. La deliciosa pulpa de cereza jugosa es ideal para diferentes platos: ensaladas de frutas, tartas, muffins, helados, salsas y postres varios. Y qué batidos se obtienen de esta dulce baya: brillante, rica e increíblemente sabrosa. Asegúrese de intentar hacer un batido de cereza dulce.

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Información sobre los beneficios de la cereza para la salud.

¡Las cerezas son bayas increíblemente saludables! Más bien, si hablamos botánicamente, la cereza es una fruta. Incluso poca gente sabe que la cereza es pariente de la ciruela, y más lejanamente también tiene vínculos familiares con el melocotón y la nectarina. Bueno, ahora al grano, hablemos de los beneficios de la cereza una baya milagrosa.

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La cereza es muy útil para las enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos, ayuda a diluir la sangre y también la limpia del colesterol “malo”. Para todos los que llevan un estilo de vida sedentario y desaparecen durante horas en la oficina, las cerezas jugosas servirán como una buena prevención de las varices y la estasis sanguínea. Además, las cerezas dulces son buenas para cualquier persona que sufra de dolor en las articulaciones, especialmente con osteoartritis y gota.

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La cereza contiene una gran cantidad de poderosos antioxidantes que ralentizan el envejecimiento celular, tienen un efecto rejuvenecedor y limpiador. También ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, normaliza el hígado y los riñones. Al limpiar el cuerpo de suciedad y toxinas, las cerezas tienen un efecto positivo en la salud de la piel y mejoran la tez. Las bayas de cereza brillantes también tienen un efecto beneficioso sobre el sistema digestivo, ayudan a normalizar el metabolismo, mejoran el apetito y la absorción de alimentos.

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Una cualidad muy importante de la baya es un bajo contenido en ácidos orgánicos, por lo que quienes padecen gastritis, úlceras de estómago y alta acidez también pueden comer cerezas. Un poco más adelante, consideraremos en detalle la composición de las cerezas, cuál es su contenido calórico, qué vitaminas y minerales contiene y en qué cantidades, así como toda la verdad sobre los beneficios de la cereza para la salud.

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Beneficios de la cereza – Descripción del cerezo y la fruta.

La cereza dulce pertenece a las plantas leñosas. El cerezo crece bastante rápido, florece con flores blancas y, desde finales de mayo hasta finales de junio, da las jugosas y sabrosas bayas que conocemos. Para que una cereza dé fruto, un árbol no es suficiente. Debe plantar al menos 2-3 árboles, ya que las cerezas no son autofértiles. Las cerezas, de hecho, son drupas: dentro de la pulpa jugosa hay un hueso marrón duro, pero, debido a su pequeño tamaño, las cerezas se suelen llamar bayas. El color de la piel de la cereza puede ser diferente: amarillo claro, amarillo-rojo, rojo, burdeos y burdeos oscuro.

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Beneficios de la cereza – Composición de cereza

Lo crea o no, las cerezas dulces son bajas en calorías. 100 gramos de su pulpa dulce y jugosa contienen solo 63 kcal. Las cerezas tienen un índice glucémico bajo de 22, que es más bajo que los albaricoques (57), las uvas (46), los melocotones (42), los arándanos (40) y las ciruelas (39). Por lo tanto, las cerezas dulces son adecuadas incluso para pacientes con diabetes mellitus. Además, esta deliciosa baya cuenta con una gran cantidad de beneficios para la salud. Las cerezas dulces son ricas en antioxidantes, antocianinas, quercitina, hidroxicinamatos, potasio, carotenoides y melatonina.

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10 razones para comenzar a comer cerezas ahora mismo:

Protección contra la diabetes: las cerezas tienen un índice glucémico de 22, menor que los albaricoques (57), las uvas (46), los melocotones (42), los arándanos (40) o las ciruelas (39). Esto significa que es la opción número uno para quienes padecen diabetes.

Mejora del sueño: según la investigación, el jugo de cereza y cereza estimula la producción de melatonina, que es necesaria para un sueño saludable. Esto significa que estas bayas ayudarán en la lucha contra el desfase horario y el desfase horario.

Reducir la grasa del vientre. Lo confirman los experimentos con ratas, que se llevaron a cabo utilizando un polvo obtenido de cerezas.

Prevención de la enfermedad de Alzheimer: la Asociación de Alzheimer clasifica las cerezas como un alimento que mejora la memoria porque son ricas en antioxidantes.

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Reducir el riesgo de accidente cerebrovascular: las antocianinas, los pigmentos que dan color a las cerezas y cerezas, desencadenan el metabolismo de las grasas y la glucosa, lo que reduce los niveles de colesterol, la presión arterial y el riesgo de diabetes.

Piel joven: los antioxidantes, ricos en cerezas, ayudan al organismo a combatir los radicales libres que aceleran el envejecimiento. El jugo de cereza se recomienda como tratamiento alternativo para una variedad de afecciones de la piel.

La reducción del riesgo de ataques de gota en un 35% fue confirmada por experimentos en personas con gota, que fue realizado por la Universidad de Boston.

Reducción del dolor muscular. Un grupo de corredores de maratón que bebieron jugo de cereza después de la carrera confirmó los efectos beneficiosos sobre los músculos: disminuyeron la inflamación y el dolor.

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Regulación de la presión arterial: el potasio ayuda a regular la frecuencia cardíaca y la presión arterial y reduce el riesgo de hipertensión, mientras que los fitoesteroles ayudan a reducir el colesterol malo.

Prevenir el cáncer de colon: Se cree que las sustancias beneficiosas de las cerezas reducen la formación de carcinógenos al carbonizar la carne de hamburguesa, por lo que las cerezas y las cerezas se recomiendan especialmente para los amantes de las carnes rojas.

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Cerezas para migrañas Las antocianinas y bioflavonoides, que se encuentran en grandes cantidades en las cerezas, pueden reducir los dolores de cabeza y la inflamación en el cuerpo, así como aliviar las migrañas. Los efectos de estos compuestos son comparables a los de fármacos como la aspirina o el ibuprofeno.

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