Té verde – descubre sus innumerables beneficios y añádelo a tu dieta

Mila / November 23 2021

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1 Te verde

Aunque el té verde ha existido durante siglos, recientemente se ha convertido en un súper alimento tanto para la salud como para el peso. Existen innumerables beneficios del te verde, desde la prevención del cáncer hasta la pérdida de peso y el control de la presión arterial. No solo sabe muy bien, sino que es una alternativa más saludable a las bebidas azucaradas como las gaseosas, los jugos de fruta y las bebidas energéticas.

Te verde

El té verde se ha usado como medicina durante miles de años, se origina en China pero se usa ampliamente en toda Asia. Esta bebida tiene múltiples usos, desde reducir la presión arterial hasta prevenir el cáncer. La razón por la cual el té verde tiene más beneficios para la salud que el té negro es (aparentemente) debido al procesamiento. El té negro se procesa de manera que permite la fermentación, mientras que el procesamiento del té verde evita el proceso de fermentación. Como resultado, el té verde conserva la cantidad máxima de antioxidantes y polifenoles, las sustancias que le dan al té verde sus muchos beneficios.

Aquí hay una lista de algunos de sus asombrosos beneficios, beneficios de los que quizás no se haya dado cuenta. Algunos de estos beneficios todavía se están debatiendo, así que haga su propia investigación si desea usar el té verde con fines medicinales.

En este artículo, brindaremos los principales beneficios del té verde para su salud. El té verde es rico en antioxidantes pero más bajo en cafeína que el café u otros tés. También contiene una gran cantidad de flavonoides que pueden ayudar con problemas antiinflamatorios y ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer. Lea lo siguiente para conocer estos y otros beneficios del té verde.

Los beneficios para la salud del té verde son muy numerosos. Los estudios indican que puede consumir hasta doce tazas de té verde por día para recibir los efectos completos de los beneficios para la salud del té verde. También viene en forma de cápsula. El té verde no solo es beneficioso como bebida, sino que es uno de los ingredientes principales de las máscaras naturales y productos para el cuidado de la piel. Simplemente colocando una bolsa de té verde debajo de los ojos puede ayudar a reducir las ojeras y las arrugas debajo de los ojos. El té verde tiene tantos beneficios, así que ¿por qué no bajas ese refresco y te preparas una relajante y refrescante taza de té verde?

Ayuda en la pérdida de peso

El té verde puede ayudar a perder peso. No solo está reduciendo las calorías y las grasas de su dieta al sustituir el té verde por bebidas azucaradas, sino que el té verde tiene muchos efectos positivos sobre la pérdida de peso, lo que incluye aumentar su metabolismo y quemar grasa también. El té verde contiene altas cantidades de polifenol, lo que aumenta los niveles de oxidación de las grasas, así como la velocidad a la que nuestros cuerpos procesan los alimentos en calorías. Simplemente reemplazar las bebidas azucaradas con un vaso de té verde puede ayudar mucho con la pérdida de peso.

Ayuda a combatir el cáncer

Con sus muchos beneficios de desintoxicación, se ha comprobado que el te verde reduce y previene el crecimiento de tumores cancerosos. También contiene altos niveles de polifenoles que se ha demostrado que ayudan a prevenir el cáncer de mama. Los estudios a lo largo de los años han indicado que el té verde también se beneficia al reducir el riesgo de cáncer de esófago y puede reducir en gran medida el riesgo de cáncer de próstata entre los hombres.

Reduce el riesgo de diabetes

Beber té verde puede ayudar a regular los niveles de glucosa, lo que ralentizará el aumento de azúcar en la sangre. Esto evita los picos en los niveles de insulina. De nuevo, simplemente eliminando las bebidas azucaradas, ya estás reduciendo en gran medida tu consumo de azúcar.

Ayuda a reducir el colesterol

El té verde puede reducir en gran medida los niveles de colesterol malo al mismo tiempo que aumenta la tasa de colesterol bueno en el torrente sanguíneo. Cuanto más té verde bebas, mejores son tus niveles de colesterol.

Puede ayudar a promover la salud dental

Uno de los beneficios más sorprendentes del té verde es que en realidad es bueno para tus dientes. Puede ayudar a prevenir las caries al reducir los niveles ácidos y bacterianos en la boca debido a sus altas propiedades antibacterianas. Además, debido al alto nivel de antioxidantes, actúa como un antiinflamatorio y puede ayudar a reducir y prevenir la enfermedad de las encías. También se ha demostrado que ayuda a prevenir la pérdida del esmalte dental y también a combatir el mal aliento.

Puede ayudar a prevenir la demencia

El té verde puede ayudar a restaurar las células cerebrales dañadas, así como a proteger las células cerebrales del deterioro y la muerte. Se ha demostrado que es beneficioso para prevenir la enfermedad de Parkinson, el Alzheimer y otras formas de demencia.

Puede ayudar a aliviar problemas digestivos

También se ha comprobado que el te verde ayuda a aliviar problemas digestivos como la acidez, el SII y la colitis. Las propiedades antiinflamatorias en el té verde también han demostrado ayudar a prevenir el cáncer de colon y otros problemas estomacales.

Ayuda a combatir la depresión y la ansiedad

El té verde contiene naturalmente un aminoácido llamado Teanina, que tiene un efecto calmante sobre el cerebro y puede reducir en gran medida los niveles de ansiedad y depresión. Si bebe té verde todos los días, puede mejorar su estado de ánimo y disminuir su ansiedad.

Ayuda a promover una buena salud del corazón

Beber te verde con regularidad puede ayudar a prevenir la enfermedad cardíaca, ya que ayuda a que los vasos sanguíneos del corazón se relajen y también ayuda a evitar la formación de coágulos sanguíneos. El té verde ha demostrado ayudar a prevenir la aterosclerosis.

Puede regular la presión arterial

Los estudios han indicado que aquellos que beben una gran cantidad de té verde tienen un menor riesgo de presión arterial alta.

Promueve la salud del cerebro

Estudios recientes han indicado que el te verde puede mejorar tanto la memoria como la función cognitiva. Tiene suficiente cafeína para aumentar tu energía y función cerebral, sin enviarte a la cima, como el café y los tés que contienen niveles más altos de cafeína. ¿Quién no quiere estar más alerta e inteligente?

Impulsa el sistema inmunitario

El té verde contiene altos niveles de antioxidantes que pueden ayudar a fortalecer su sistema inmunológico para que pueda combatir los resfriados y las infecciones. Beber grandes cantidades de té verde ha demostrado que aumenta en gran medida el sistema inmunológico.

Promueve el cuidado de la piel

El te verde también puede disminuir los signos del envejecimiento y ayudar a reducir la aparición de arrugas. Esto se debe a los altos niveles de antioxidantes y propiedades antiinflamatorias. El té verde es uno de los ingredientes más populares en cremas y máscaras faciales naturales. También se cree que ayuda a reducir los efectos del daño solar.

Puede ayudarle a relajarse

La teanina en el te verde no solo puede reducir la depresión y la ansiedad, sino también ayudarlo a relajarse y calmarse después de un largo día en la oficina. ¡Simplemente prepare una taza de té verde una hora antes de acostarse y se sentirá tranquilo y relajado antes de irse a dormir!

La teanina en el te verde no solo puede reducir la depresión y la ansiedad

Estos son algunos de los muchos beneficios, pero la realidad es que una taza de té al día no te dará todas las ganancias abundantes. Nadie sabe cuántas tazas son necesarias; algunos dicen que solo dos tazas al día, mientras que otras cinco tazas, y aún más, se puede beber hasta diez tazas al día. Si está pensando en seguir esta ruta, le conviene tomar un suplemento de té verde (lo mantendría alejado del baño).

Puede intentar mezclar el té verde con otros ingredientes saludables como el jengibre

Otra cosa para señalar es que hay cafeína en el té verde, por lo que si eres sensible a la cafeína, una taza debería ser tu límite. El té verde también contiene taninos (que pueden disminuir la absorción de hierro y ácido fólico), por lo que si está embarazada o está tratando de concebir, es posible que el té verde no sea ideal para usted. Puede intentar mezclar el té verde con otros ingredientes saludables como el jengibre.