3 Formas fáciles de desconectarse de las redes sociales

Publicado en 17/09/2020 por Desi

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Nuestra relación con las redes sociales ha cambiado el año pasado. La información errónea sobre COVID-19 en las redes sociales es casi tan ubicua como la información fáctica de los expertos en salud. Un informe de Pew de julio de 2020 encontró que uno de cada cuatro estadounidenses ve al menos algo de verdad en la teoría de la conspiración de que el coronavirus fue “planeado”. Los primeros estudios sobre las redes sociales durante la pandemia sugieren cierta correlación entre el uso frecuente de las redes sociales durante la pandemia y una mayor prevalencia de problemas de salud mental.

Ya sea que necesite un descanso momentáneo o desee formas a largo plazo de combatir su adicción a las redes sociales, aquí hay algunas formas en que puede comenzar a desconectarse.

Desactiva tus notificaciones

Cuando evita que las notificaciones perturben su rutina normal, es posible que le resulte más fácil concentrarse en sus tareas diarias y no distraerse tan fácilmente. Las notificaciones son un recordatorio constante de que algo está sucediendo en el mundo en línea y es posible que sienta que se lo está perdiendo.

Limítese

Configure un temporizador en su reloj o teléfono para limitar la cantidad de tiempo que pasa en las redes sociales. Elija un límite según la gravedad de su adicción, digamos una hora al día, lo que equivale a siete horas a la semana, y cada vez que revise sus cuentas, inicie el temporizador. Cuando llegue a su límite, sea fuerte y no se sienta tentado a agregar tiempo extra.

Consiga un nuevo pasatiempo

Es posible que tenga mucho más tiempo libre en sus manos ahora que está tratando de reducir su uso de las redes sociales, así que ¿por qué no elegir un nuevo pasatiempo para llenar su tiempo libre? Podrías aprender una nueva habilidad o hacer algo que siempre quisiste hacer pero nunca tuviste tiempo.