Plantas para dormitorio y sus beneficios para la salud

Publicado en 17/12/2019 por Alejo

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Las plantas para dormitorio son muy efectivas para relajarte, ayudarte a tener un mejor sueño y descanso. Pero sobre todo son perfectas para purificar el aire de tu habitación. Aparte de embellecer cualquier espacio, las plantas para dormitorio pueden colaborar a relajarte y disminuir un poco el estrés y la ansiedad. Te indicaremos cuales las mejores plantas para dormitorio y sus beneficios en la salud.

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Plantas para dormitorio – Jazmín

El jazmín tiene delicadas y hermosas flores blancas aromáticas. Su aroma suave y dulce tiene un efecto positivo en la salud. Por lo cual este tipo de planta es ideal para el hogar y sobre todo para el dormitorio. Con esta planta incluso se desarrolla aceites esenciales, los cuales tienen un efecto relajante. Investigaciones han relacionado al jazmín con la reducción de la ansiedad y también mejora el sueño.

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Su olor es verdaderamente calmante. Colocar en la habitación un vaso con agua y esta planta dentro puede ayudarte a mejorar muchísimo la calidad de tu descanso, durmiendo mejor, lo cual contribuye a promover el estado de alerta y productividad en tu día. También se recomiendas para las personas que sufre dolores de cabeza.

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Plantas para dormitorio – Planta de serpiente

Esta planta también se le conoce con el nombre de lengua de la suegra. Esta planta es una gran purificadora de aire. Además de liberar oxígeno por la noche, purifica el aire de la habitación y propicia un mejor sueño. La planta de la serpiente  elimina algunos productos químicos nocivos del aire, como xileno, tricloroetileno, tolueno, benceno y formaldehído.

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Este último se encuentra en la laca y las uñas y puede causar problemas en el sistema respiratorio. Debido a esto es una gran planta para el dormitorio, y para toda la casa en general. También es una especie fácil de cultivar y sus hojas pueden usarse como un remedio holístico para el alivio del dolor y la irritación de la piel.

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Plantas para dormitorio – Valeriana

La valeriana es una hermosa planta con pequeñas flores blancas y rosadas. Se ha utilizado durante siglos para ayudar con los problemas del sueño y esencialmente como una cura para el insomnio. Cuando se coloca en el dormitorio y se inhala durante toda la noche, mejora la calidad del sueño.

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La inhalación de su dulce aroma a vainilla, puede ayudarte a conciliar el sueño más rápido y permanecer dormido por más tiempo. También reduce la ansiedad en las personas que están expuesta al estrés y la tensión. Si deseas tener esta planta de valeriana en tu habitación, asegúrate de que reciba al menos seis horas de luz solar al día, para que se mantenga saludable.

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Plantas para dormitorio – Aloe vera

Otra planta muy buena para la purificación del aire es el aloe vera. Esta planta medicinal es una gran adición a cualquier hogar y dormitorio porque produce oxígeno por la noche y mejora la calidad del aire. El aloe vera es conocido por su capacidad para curar quemaduras y erupciones cutáneas, pero también posee esta propiedad beneficiosa de promover mejor calidad del aire.

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Cada habitación tiene diferentes contaminantes que pueden causarnos alergias. Una planta que eliminará las bacterias dañinas y purificará el aire es el aloe vera. Extrae de la habitación la sustancia benceno, que se encuentra en algunos detergentes para limpiarla. También ayuda a mejorar el sueño. De igual manera es una planta reveladora que puede mostrar si un ambiente está contaminado o no a través de las manchas marrones de las hojas.

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Plantas para dormitorio – Lavanda

El aroma a lavanda es muy beneficioso para el dormitorio ya que esta planta estimula la relajación. Se ha demostrado, por estudios realizados, que la lavanda reduce la frecuencia cardíaca, la presión arterial y los niveles de estrés. Es una de las plantas más populares para estimular el sueño.

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Cuando se trata de aromaterapia, la lavanda es una de las plantas favoritas y las más utilizadas. El aceite de lavanda se usa por lo general, para calmar los nervios y la tensión. Además, el aroma puede ayudarte a dormir mejor.

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Plantas para dormitorio – Romero

Además de la ventilación, podemos mejorar la calidad del aire en el dormitorio con la planta de romero. Las flores de esta planta tienen propiedades antibacterianas y antioxidantes gracias al ácido que ellas poseen. Si los mantenemos en la habitación donde dormimos, eliminaremos las infecciones bacterianas y la inflamación de la piel.

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El romero, además de ser una hierba para cocinar, mejora la concentración y alivia el estrés. También puede ayudar a regular tu estado de ánimo y hacerte sentir bien. El romero tiene un aroma fuerte y embriagador que se sabe que reduce la ansiedad y el estrés.

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Plantas para dormitorio – Dracaena

La Dracaena es una de las plantas para dormitorio perfecta para fumadores. Más allá de sus cualidades de purificación de aire, esta planta también puede aspirar partículas de humo que causan problemas de salud.

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Plantas para dormitorio – Pothos

La planta Pothos, con sus hojas verdes en forma de corazón, es perfecta para el dormitorio ya que purifica el aire de las toxinas dañinas, principalmente el formaldehído. También es una de las plantas favoritas para interiores gracias a los requisitos de bajo mantenimiento.

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Coloca tu planta Pothos en un lugar con luz difusa, agregándole agua cuando sea necesario y usa un fertilizante para plantas de interior para mantenerla saludable.

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Plantas para dormitorio – Peace lilly o lirios de paz

Peace Lilly es una planta casera que no solo te ayudará a dormir mejor, sino que también filtrará las sustancias tóxicas como el benceno, el cloruro de etilo y las toxinas de formaldehído. El lirio de la paz es amado por su belleza elegante y sus  requisitos de fácil cuidado, pero es una buena elección para el dormitorio por su capacidad para reducir el recuento de microbios en el aire de tu hogar.

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Lo que a su vez puede aliviar los síntomas de alergia. Esta planta no necesita demasiada luz, pero se le debe dar agua destilada y fertilizantes solubles. Los lirios de paz representan prosperidad, tranquilidad y soledad. Así que, si deseas un ambiente tranquilo, debes agregar esta planta a tu lista.

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Plantas para dormitorio – Higo de goma

Un higo de goma colocado en el dormitorio puede ayudar satisfactoriamente a eliminar toxinas en el aire y combatir enfermedades tropicales, parásitos y la absorción de formaldehído. Debes limpiarle las hojas suavemente con un paño húmedo para mantener su capacidad de promover un ambiente limpio.

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Plantas para dormitorio – Hiedra inglesa

La hiedra inglesa puede parecer una opción extraña para los jardineros de interior, pero hay buenas razones para mantenerla en tu dormitorio. Puede reducir rápidamente el moho en el aire en una habitación en solo unas horas. Lo cual es una gran opción para las personas que son alérgicas y que están en busca de un mejor sueño.

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Plantas para dormitorio – Gerbera Margaritas

Las margaritas gerberas aportan un color alegre durante el día y por la noche emiten oxígeno y  absorben toxinas y dióxido de carbono del aire. Estas plantas se han recomendado desde hace mucho tiempo a las personas que sufren de apnea del sueño y alergias.

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Aunque las margaritas gerberas requieren un poco más de mantenimiento en comparación con otras plantas, los beneficios que brindan hacen que el cuidado adicional que se les tiene que dar, valga la pena.

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Plantas para dormitorio – Orquídeas

Las orquídeas son una de las favoritas entre multitud de personas. Existen muchísimos tipos diferentes de orquídeas que sería algo imposible no encontrar al menos una que te guste. Pero mucho más allá de su belleza, las orquídeas también tienen beneficios en la salud. Reducen el estrés, mejoran la concentración y ayudan a sanar el cuerpo.

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Plantas para dormitorio – Crisantemos

Estas plantas no solo son excelentes adiciones en cuanto a la estética para tu casa, sino que también son plantas perfectas para el dormitorio donde la luz natural es escasa. También son buenas absorber las toxinas del aire.

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Plantas para dormitorio – Pasionaria

Además de sus hermosas flores, estas plantas de la pasión son excelentes para tratar problemas de sueño, nerviosismo y ansiedad. Al mantenerlas como plantas en el dormitorio muy seguramente beneficiará tu sueño.

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Plantas para dormitorio – Gardenia

Investigaciones han determinado que un compuesto de las gardenias mejoraba la calidad del sueño de los hombres que sufrían problemas del mismo. Gracias a que las gardenias son conocidas como sedantes naturales, mantener algunas como plantas en tu dormitorio sin duda hará una linda decoración y dormirás mucho más tranquilo.

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Plantas para dormitorio – Eucalipto

El olor a eucalipto puede disminuir los problemas de congestión en las vías respiratorias y evitar los resfriados. Por lo tanto, es muy buena tenerla durante el invierno. Tener la planta al lado de tu cama te permitirá inhalar la mayor parte de ese aroma relajante antes de dormir.

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Plantas para dormitorio – Manzanilla

La manzanilla es muy popular por su agradable aroma que ayuda a promover la relajación e induce un sueño profundo. Tener algunas plantas de manzanilla en tu dormitorio te permitirá dormir bien y hacer que tu habitación se sienta tranquila. Beba un poco de té de manzanilla antes de acostarte para obtener un beneficio adicional.

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Muchas personas simplemente no quieren plantas para dormitorio por el mantenimiento que estas pudieran tener. Pero las flores artificiales no son adecuadas para las habitaciones ya que se considera que acumulan energía negativa. Así que estas plantas para dormitorio que ya te hemos indicado, en realidad no tienen mucha complicación en cuanto a mantenimiento. Y con la adecuada combinación de plantas podrás tener una habitación en la que no querrás salir.

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