Cómo controlar la salud mental de amigos y familiares durante la pandemia de coronavirus

Publicado en 25/03/2020 por Desi

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A medida que la pandemia de coronavirus provoca órdenes generalizadas de practicar el distanciamiento social, millones de personas pasan días confinados en sus hogares. Además de la ansiedad en torno a la enfermedad en sí, permanecer dentro y aislado de las redes de apoyo puede tener un grave impacto en la salud mental. Los expertos dicen que ahora es el momento de consultar con familiares y amigos que están aislados.

El proceso de autoaislamiento puede ser un desafío para algunos y unba liberación para otros.

Esto es lo que debe decir cuando comunica con sus amigos y familiares para que se sientan más conectados.

Es importante mantenerse en contacto con amigos que se autoaislan, pero mantener la conexión lo más normal y solidaria posible. Preguntarles cómo están repetidamente les recordará que estan aislados y con el tiempo pueden causar angustia. En cambio, mejor llamarles cada pocos días, con video o simplemente por telefóno y tener conversaciones más largas. Las personas que se sienten ansiosas o encerradas pueden reaccionar mejor al acercamiento sin implicar que algo está muy mal.

¿Podemos hacer vídeo chat?

Si sus amigos o familiares no están abiertos sobre cómo están lidiando, con la pandemia de coronavirus, haga un video chat. Esta es una manera fantástica de registrarse y evaluar si lo están haciendo bien, emocional, mental y físicamente. Es fácil para alguien que está luchando por enviar un mensaje de texto que le está yendo bien, pero es más difícil simular un estado mental deteriorado en una videollamada. Establecer un chat de grupo con otros amigos o familiares puede convertirse en un evento alegre en lugar de un recordatorio de estos tiempos difíciles. También puede usar los chats de video para una gran cantidad de cosas entretenidas.

En lugar de ser prescriptivo sobre lo que su amigo o pariente debe hacer para mantenerse saludable, es mejor hacer preguntas sobre lo que les interesa en este momento. Preguntarles qué están haciendo y cómo es su día, les dará información importante sobre su bienestar.

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