Reglas importantes sobre cómo no comer en exceso en la víspera del Año Nuevo

Publicado en 31/12/2019 por Desi

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Entonces llegó la tan esperada Nochevieja. En la víspera del Año Nuevo, tenemos la costumbre de cocinar en exceso ponrer una mesa grande y satisfactoria llena de deliciosos platos ricos en calorías. Una abundancia de alimentos puede llevar a comer en exceso y, como resultado, una salud deficiente. Para evitar que esto suceda, siga algunos consejos simples pero importantes.

Antes de sentarte en una mesa o ir a una fiesta, toma una merienda ligera. Entonces no se sentirá tentado a comer todo lo que está en la mesa en la vispera del Año Nuevo. Si planea celebrar el Año Nuevo en casa, asegúrese de que haya comida saludable y adecuada en la mesa. Una variedad de alimentos ricos en fibra facilitará su estómago.

Coma comidas altas en calorías en porciones pequeñas. Si vio en la mesa exactamente el plato que quería comer, no se ponga un plato lleno. Coma poco y disfrute cada bocado. No olvides diluir los platos ricos en calorías con verduras, hierbas y frutas.

Come despacio, saboreando cada bocado. Tan pronto como coma todo lo que estaba en su plato, espere 20 minutos. Esta vez es suficiente para entender si estás lleno.
Si se trata de una mesa de buffet, manténgase lo más alejado posible de la mesa festiva. Psicológicamente, cuando la comida está fuera de la vista, es menos probable que coma sin pensar.

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No te saltes las comidas. En la víspera del Año Nuevo, muchas personas hacen este error y no comen nada todo el día esperando la mesa festiva. Para el estómago, esto es mucho estrés, así que no se salte las comidas.
La sensación de sed y hambre son las mismas para el cuerpo. Además, el agua ayuda a que el cuerpo se llene más rápido, así que antes de decidirse a comer otro refrigerio, beba un vaso de agua.
Muévete más. Asegúrese de que el día de las vacaciones tendrá suficiente actividad física, ya sea un gimnasio, yoga o simplemente una caminata.