Mal aliento por la mañana: ¿cuáles pueden ser las causas y cuáles son los remedios naturales?

Publicado en 30/03/2021 por Desi

El mal aliento por la mañana no es una forma muy agradable de empezar el día.Pero, lamentablemente, el mal aliento por la mañana es extremadamente común y la mayoría de las personas lo padecen en algún momento de su vida. Afortunadamente, el mal aliento de la mañana se puede tratar, al igual que todos los demás tipos de aliento maloliente.

¿Cuáles son las causas del mal aliento por la mañana?

El sonido del despertador te saca del abrazo del sueño, te frotas los ojos, te levantas de la cama e inmediatamente sientes este olor demasiado familiar en la boca y un sabor específico en la lengua. Es desagradable, pero no fatal y le pasa a todo el mundo. En nuestro artículo de hoy se muestran algunas formas de prevenir y solucionar este problema. A primera vista, puede parecer un problema puramente estético, pero a menudo tiene un impacto negativo en toda la vida de una persona. Las relaciones personales y el crecimiento profesional están en riesgo, la autoestima disminuye y los lazos sociales se destruyen.

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Causas comunes del mal aliento por la mañana

Los dentistas consideran que la boca seca es una de las principales causas del mal aliento matutino. Otras causas comunes son el tabaquismo, una dieta poco saludable, enfermedades orales como la periodontitis e incluso tomar ciertos medicamentos. El mal aliento puede ser causado por factores “saludables” como la adicción a ciertos alimentos (por ejemplo, cebollas y ajo) y enfermedades de los dientes, encías y órganos internos. Pero la mayoría de las veces, un olor desagradable es causado por ignorar las reglas de higiene bucal. Por eso, al cuidar los dientes y encías, es necesario no solo cuidar la limpieza regular y correcta de dientes y encías, sino también utilizar productos especiales diseñados para mejorar la calidad de los procedimientos de higiene.

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¿Cuáles pueden ser las causas del mal aliento por la mañana?

Hay varias causas diferentes de aliento desagradable por la mañana, pero las dos causas principales son la boca seca y la higiene bucal.

Boca seca: si tiene una buena higiene bucal, la causa de su mal aliento por la mañana es definitivamente la boca seca. La saliva es responsable de matar las bacterias que pueden causar mal aliento. Cuando dormimos, la producción de saliva disminuye considerablemente. Algunos medicamentos pueden provocar sequedad en la boca y empeorar el aliento matutino.

Mala higiene bucal: la mala higiene bucal es otra causa común de aliento desagradable por la mañana. Nuestras bocas son el caldo de cultivo perfecto para las bacterias. Si no se cepilla los dientes o usa el hilo dental de manera eficaz, las partículas de comida pueden atascarse en las grietas de la superficie de la lengua, entre los dientes o en las encías. descompondrá estas partículas de comida, lo que liberará el encantador mal aliento por la mañana.

Enfermedad periodontal: el aliento desagradable por la mañana puede ser un síntoma de enfermedad periodontal, y especialmente si mantiene una mala higiene bucal.La enfermedad periodontal afecta las encías y causa infecciones en las bolsas debajo de los dientes que pueden causar halitosis fuerte y persistente. La enfermedad periodontal, que comienza con la gingivitis, deberá ser tratada por su dentista.

Ciertos alimentos: lo que come puede provocar mal aliento por la mañana. Comer alimentos con olor fuerte por la noche, como ajo o cebollas crudas, puede provocar la respiración matutina al día siguiente, incluso si se cepilla bien los dientes.

Tabaco: El consumo de tabaco y especialmente el tabaquismo también están directamente relacionados con mi mal desagradable por la mañana y el mal aliento a lo largo del día.Esto puede resecarle la boca y hacerlo más susceptible a la enfermedad de las encías.El humo también huele mal, y esa puede ser una receta para un aliento fuerte.

Reflujo gastrointestinal: las personas con reflujo gastrointestinal, también conocido como reflujo ácido, pueden tener aliento que huele mal por la mañana porque los ácidos del estómago llegan al esófago cuando duermen por la noche.

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¿Cómo podemos tratar el mal aliento por la mañana?  

Enjuagues bucales

Cada cepillado de los dientes debe completarse con un enjuague bucal. Este procedimiento, que dura menos de un minuto, ayuda a eliminar las partículas de alimentos y las bacterias de los espacios interdentales, áreas que son inaccesibles para las cerdas de un cepillo de dientes. Pero es necesario distinguir entre los enjuagues que tienen propiedades exclusivamente desodorantes (enmascaran los olores y no afectan su causa), de los que inhiben el crecimiento y la actividad de las bacterias responsables de la formación de placa y la aparición de olores fétidos.

¿Qué causa el mal aliento por la mañana, que puede ayudar a aliviar o prevenirlo?

Cuando hablamos de respiración matutina, nos referimos con mayor frecuencia al aliento desagradable que se produce después de dormir. La mayoría de las personas se encuentran con esto en diversos grados. A muchas parejas que pasan la noche en la misma cama les gustaría disfrutar de besos y abrazos por la mañana sin la vergüenza del mal aliento. Y aunque muchos de nosotros creemos que esto es una parte integral de la vida cotidiana, de la que es imposible deshacerse, esto no es del todo cierto. Hay algunos pasos simples que puede tomar que pueden ayudarlo a reducir significativamente o incluso eliminar el mal aliento, ¡brindándole un aliento fresco todas las mañanas!

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¿Qué causa el aliento maloliente en la mañana?

 Cuando dormimos, la mayoría de los procesos que ocurren en nuestro cuerpo se suspenden o ralentizan, incluido el trabajo de las glándulas que producen saliva. Es un factor muy importante en la lucha contra el mal aliento. La alta concentración de oxígeno en la saliva mata las bacterias anaeróbicas. También ayuda a descomponer las partículas de alimentos y eliminarlas de la boca cuando se ingieren. Durante el sueño, el volumen de saliva producido disminuye, lo que significa que se lava menos en la cavidad bucal y la satura de oxígeno.

Cómo deshacerse del mal aliento

No es difícil eliminar el aliento maloliente por la mañana. Solo bebe un poco de agua, desayuna y luego usa hilo dental, cepíllate los dientes como de costumbre y enjuágate la boca con tu enjuague bucal favorito. Pero después de todo, a muchos de nosotros nos gustaría que el olor desagradable no causara molestias ya en el momento de despertar. Algunas reglas simples que debe seguir regularmente ayudarán a lograr este efecto.

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Metodos profilácticos

Para evitar el mal olor del aliento por la mañana, debe asegurarse de que su boca esté completamente limpia de todos los restos de comida antes de acostarse. Las partículas de alimentos son un caldo de cultivo para las bacterias. El aliento desagradable es un compuesto de azufre volátil que resulta de la respiración anaeróbica de las bacterias. Por tanto, es necesario crear un entorno desfavorable para ellos. Las bacterias que causan el aliento maloliente se sienten más cómodas en un ambiente ácido, pero un ambiente alcalino inhibe su crecimiento.

Estas dos reglas básicas ayudarán a tener un aliento fresco – eliminar completamente los restos de comida y crear un ambiente desfavorable para las bacterias.

Use palillos de dientes, cepillos, limpiadores de lengua y enjuagues bucales. Por supuesto, conocemos estos medios desde hace mucho tiempo. El uso de un cepillo de dientes, hilo dental y la limpieza de la lengua son factores importantes para combatir los restos de comida en la boca. Tómese su tiempo, siga todos los procedimientos cuidadosamente. Si constantemente se le acaba el tiempo para limpiarse la boca mucho antes de acostarse, no es de extrañar que el mal aliento le moleste todas las mañanas.

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Cuida la hidratación de tu boca

La boca seca estimula el crecimiento de bacterias que causan un mal olor del aliento por lo que se debe tener cuidado de mantener la boca húmeda mientras duerme. A continuación, se incluyen algunas formas de ayudar a aumentar la cantidad de saliva en la boca. Trate de no respirar por la boca. Esta respiración te secará la boca más rápido. El polvo, varios alérgenos y otras partículas pequeñas que se depositan en la cavidad también contribuyen al mal aliento. Es difícil controlar su respiración y obligarse a respirar por la nariz mientras duerme. Por lo tanto, antes de irse a la cama, asegúrese de que sus conductos nasales estén despejados y su respiración sea libre. Para muchas personas, la respiración por la boca se debe a la congestión nasal. Enjuágate la boca con más frecuencia. Incluso si te levantas en medio de la noche para beber agua, mantenla en tu boca un poco y enjuágala antes de tragar.

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Cuida tu cavidad bucal con regularidad

El mal olor del aliento es causado por el rápido crecimiento de bacterias anaeróbicas que producen gases malolientes.

Para deshacerse de ello, es importante reducir la cantidad de bacterias en la boca. Esto se logra a través del cuidado minucioso diario de ella. Idealmente, consta de 3 pasos clave:

Limpieza dental. El uso regular, 2 veces al día, por la mañana y por la noche, de pasta de dientes y un cepillo de dientes ayudará a eliminar la gran mayoría de patógenos de la superficie de los dientes. Es importante cepillarse los dientes de la forma recomendada por los dentistas: realizando movimientos de cepillado característicos desde las encías hasta los bordes de los dientes, tratando los dientes con pasta por todos los lados accesibles y durante al menos 2-3 minutos. También debes cambiar sistemáticamente, cada 3-4 meses, tu cepillo de dientes, eligiéndolo según su suavidad, correspondiente a tus encías.

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Hilo dental. Limpiar sus dientes de restos de comida y otras partículas atascadas en sus dientes no estará completo sin tratar los espacios interdentales con esta herramienta. No es de extrañar que muchos estudios hayan demostrado que quienes usan hilo dental tienen menos probabilidades de experimentar enfermedad periodontal y mal aliento. Pero también debe usar el hilo correctamente, de acuerdo con todas las reglas especificadas en las instrucciones para ello. ¡No olvide procesar cuidadosamente los bordes de cada diente disponible!

Enjuague bucal. La limpieza dental mecánica solo elimina una fracción de las bacterias, mientras que la mayoría de ellas se concentran en las membranas mucosas y la lengua. Es el enjuague bucal que ayudará a deshacerse de ellos, penetrando incluso en los lugares más inaccesibles de la cavidad bucal. Matar estos microorganismos es beneficioso para la salud dental y periodontal (alivia la inflamación) y elimina la placa en la lengua, que puede causar mal aliento. El uso de dichos productos de higiene ayudará a lograr la máxima limpieza posible de toda la cavidad bucal, que será el paso principal en la lucha por la salud de los dientes y las encías y, por lo tanto, por un aliento fresco.

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Deje de fumar: Dejar de fumar no solo eliminará el mal aliento por la mañana, sino que también traerá beneficios incondicionales para su salud.

Mantente hidratado bebiendo un poco de agua antes de acostarte y manteniendo un vaso de agua en la mesita de noche por si te despiertas con sed.

Cuide su dieta: evite comer alimentos como ajo y cebolla antes de acostarse. Lo mismo ocurre con el café: beber un vaso de agua será más saludable.

Remedios caseros: Mastique una ramita de perejil, una hoja de menta o semillas de hinojo para refrescar el aliento.

Es importante practicar una buena higiene bucal de forma regular para tratar y prevenir la respiración matutina. Cepíllese los dientes durante dos minutos antes de acostarse antes de usar hilo dental y use un enjuague bucal antiséptico para matar bacterias adicionales. También debe usar un raspador de lengua para mantener su lengua limpia.

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Perejil: el perejil es un remedio popular para el mal aliento. Su aroma fresco y su alto contenido de clorofila sugieren que puede tener un efecto desodorante. Sin embargo, los estudios (no realizados sobre la respiración humana) han demostrado que el perejil puede combatir eficazmente los compuestos de azufre. Para usar perejil para el mal aliento, mastique hojas frescas después de cada comida o compre un suplemento de perejil aquí.

Jugo de piña: mucha gente cree que el jugo de piña es el tratamiento más rápido y eficaz para el mal aliento. Si bien no hay evidencia científica que respalde esta teoría, los informes anecdóticos sugieren que funciona.

Agua: los estudios científicos muestran que la boca seca a menudo causa mal aliento. La saliva juega un papel muy importante para mantener la boca limpia. Sin él, las bacterias prosperan. Su boca se seca naturalmente mientras duerme, por lo que la respiración suele ser peor por la mañana. Evite la sequedad de boca manteniendo su cuerpo hidratado.

Yogur: el yogur contiene bacterias saludables llamadas lactobacilos. Estas bacterias saludables pueden ayudar a combatir las bacterias malas en varias partes de su cuerpo, como su intestino. La investigación científica muestra que el yogur también puede ayudar a reducir el mal aliento. Un estudio encontró que después de seis semanas de consumir yogur, el 80% de los participantes tuvo una reducción del mal aliento.