Los cereales para desayuno una mala idea conoce el porque

Publicado en 30/09/2020 por Desi

los cereales-desayuno-opciones

No debe comer papilla instantanea para el desayuno, ya que puede dañar su salud y provocar obesidad.
Estos cereales aumentan drásticamente los niveles de azúcar en sangre, provocando la liberación de insulina. Al mismo tiempo, no se saturan y la persona vuelve a sentir hambre.

El muesli y los cereales con leche y jugo también figuraban en la lista de alimentos para el desayuno poco saludables, al igual que los sándwiches y las tostadas con mermelada. Tienen el mismo efecto en el cuerpo.

Los batidos y los zumos recién exprimidos no son tan útiles. Contienen mucha fructosa, cada fruta tiene una cantidad diferente – aunque esto se suele olvidar, recordando los beneficios de la fruta por la gran cantidad de vitaminas y la conexión asociativa de “fruta” con “salud”.

Por un lado, es glucosa y, por otro, fructosa. Toda la fructosa se transfiere rápidamente al hígado, donde se convierte en grasa hepática. A partir de aquí ganamos peso.
Los cereales contienen mucha fibra dietética, pero absorben no solo sustancias nocivas, sino también útiles, por ejemplo, calcio.

El cuerpo gasta mucha energía para descomponer el producto proteico, por lo que se calienta y se acelera el metabolismo. Un desayuno así será más útil para la figura.
El contenido calórico de las papillas y otros platos también aumenta si se les agrega crema, mantequilla o azúcar.
Pero qué alimentos comer por la mañana si una persona tiene la intención de perder peso. El desayuno debe ser abundante, nutritivo y aproximadamente el 50% de su ingesta diaria de calorías. Debe incluir alimentos ricos en proteínas como huevos y pescado. Dichos productos se saturarán durante mucho tiempo y no le permitirán comer en exceso por la noche.

Los alimentos altamente procesados ​​se consideran dañinos y contienen al menos cinco aditivos: colorantes, conservantes, sabores y espesantes.

Esta categoría incluye refrescos azucarados, perros calientes, embutidos, chuletas de supermercado, pasteles, cereales azucarados y postres lácteos.