¿Puede la biotina realmente ayudarle a mejorar la piel y el cabello?

Publicado en 8/05/2019 por Desi

biotina-cabello-mejora-consejos

Hay ciertos suplementos que usted simplemente asocia con su función principal, como el colágeno para su piel y los probióticos para su intestino, y por último, pero no menos importante, la biotina para su cabello.

A pesar de que es el primer suplemento recetado como algo que podría ayudarlo a obtener una melena envidiable, la biotina es un suplemento bastante enigmático, ya que la mayoría de las personas probablemente no pueden explicar qué es o qué hace.

¿Qué es la biotina?

De hecho, la biotina es una vitamina B soluble en agua, también llamada B7 o vitamina H, lo que significa que su cuerpo no la almacena y es fundamental en muchos procesos para el metabolismo celular, así como para descomponer las grasas, las proteínas y los carbohidratos en energía.

Si no lo toma en forma de suplemento, puede encontrarlo en alimentos como huevos, nueces, semillas, granos enteros, batatas y verduras de hoja verde. Si desea comenzar a tomarlo, no hay una cantidad diaria recomendada pero como con todo no debemos pasarnos.

¿Cuáles son sus beneficios?

Debido al impacto que tiene en la capacidad de su cuerpo para metabolizar la nutrición, también puede desempeñar un papel importante en su estado de ánimo y bienestar general. Pero ¿qué pasa con tu pelo? La biotina sola no va a revertir completamente la pérdida del cabello de la noche a la mañana, aunque si uno tiene una deficiencia de biotina, los estudios han indicado que podría ayudar.

Hay estudios clínicos limitados que muestran una mejora notable para el crecimiento del cabello en individuos sanos. Pero se necesitan más estudios para mostrar la efectividad de esta vitamina.

¿Cuáles son los efectos secundarios?

Si no está consumiendo biotina en su dieta diaria, no se preocupe porque es probable que esté obteniendo suficiente nutriente. La deficiencia de biotina es rara, ya que solo se necesita una pequeña cantidad. La cuestión es que hay pruebas limitadas que se han hecho sobre las deficiencias de biotina. Sin embargo, el adelgazamiento del cabello o las erupciones cutáneas pueden ser síntomas, por lo tanto, se debe utilizar como un suplemento para la pérdida del cabello.

biotina-cabello-mejora-ideas