La dieta del restablecimiento de las hormonas ¿puede ayudarlo a perder peso?

Publicado en 12/12/2019 por Desi

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Ya sea que esté luchando contra el acné, no puede perder peso o simplemente esté cansado, una búsqueda rápida en Google le dará la respuesta una dieta que promete “restablecer sus hormonas”. Y aunque esa solución rápida suena muy atractiva, hay algunas cosas que debe saber.

Desde el crecimiento hasta la digestión y la reproducción, su sistema hormonal juega muchos papeles importantes al enviar mensajes a las células de su cuerpo a través del torrente sanguíneo. Junto con su sistema inmunológico y nervioso, sus hormonas ayudan a su cuerpo a lidiar con muchos factores estresantes diferentes.

Las hormonas tienen la culpa de un grupo de dolencias, aunque a veces, no es del todo culpa suya. Para ponerte al día, estas son algunas de las hormonas más comunes de las que a las personas les gusta hablar:

La hormona sexual femenina, el estrógeno, regula el estado de ánimo y es importante para la salud ósea y el control del colesterol. El estrógeno también juega un papel importante en la distribución de la grasa corporal, con niveles más bajos de estrógeno (que ocurren naturalmente después de la menopausia) relacionados con la grasa del vientre.
Otra hormona femenina, la progesterona, que tiene un papel en la fertilidad.
La hormona sexual masculina, la testosterona, que es importante para el desarrollo de los espermatozoides.
La hormona del estrés, el cortisol, aumenta cuando estás bajo presión. Se necesita un cierto nivel en todo momento para mantener las cosas en equilibrio.
Insulina, que es secretada por el páncreas después de comer carbohidratos para ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
Tiroxina, que es liberada por la glándula tiroides y es importante para el metabolismo, el desarrollo cerebral y la digestión.

¿Puede la dieta ayudar con las hormonas?

Aunque no nos guste decirlo, si estás experimentando un problema hormonal legítimo (como diabetes, problemas de tiroides o anormalidades en la menstruación), es posible que tu dieta no lo arregle solo. Probablemente tendrá que ir al médico de cabecera (o incluso a un endocrinólogo) para obtener medicamentos para ayudar a solucionar el problema.

Pero si simplemente está buscando apoyar su salud hormonal, una dieta saludable (junto con suficiente sueño y ejercicio, por supuesto), ciertamente puede ayudar.

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