Fruta de cactus – Descubre los beneficios de esta fruta para la salud

Publicado en 30/08/2021 por Alejo

La fruta de cactus puede variar en color desde verde, las cuales son menos dulces, hasta rojo siendo estas las más dulces. Pero también se encuentran con un tono anaranjado. Están cubiertas de pequeñas astillas parecidas a pelos que se pueden pegar en tu piel y son muy dolorosas y muy difíciles de ver. Así que al momento de recogerlas asegúrate de protegerte las manos. La fruta de cactus es usada en diversas cocinas sobre todo en la mexicana. Se puede utilizar en ensaladas o como acompañantes para otros platos. Incluso se puede comer cruda, dependiendo de la madurez que haya alcanzado la fruta.

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Beneficios Para La Salud De La Fruta De Cactus

La fruta de cactus posee beneficios que quizá no te imaginas. Ya sea que desee sentirse con más energía o adelgazar un poco, esta fruta tiene beneficios tanto nutricionales como para la salud en general. Como ya sabrás, los cactus se pueden cultivar tanto en el interior como en el exterior de tu hogar. Realmente son plantas estupendas y son una gran adición para la decoración de tu hogar. Y si a eso le sumas que puedes comer su fruta y beneficiarte las hace aun más fascinantes. Sin embargo, es importante consultar a tu médico antes de tomar cualquier remedio natural o cambiar tu dieta diaria.

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La fruta de cactus es una buena fuente de micronutrientes

Hay micronutrientes esenciales que se encuentran en esta fruta tales como hierro, magnesio, riboflavina, vitamina C, potasio, calcio y vitamina B6. De estos nutrientes, los de mayor porcentaje son la vitamina C y el magnesio. Las frutas rojas y moradas poseen los antioxidantes más altos, los cuales también contienen propiedades antiinflamatorias.

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Ayuda a controlar el peso

La obesidad es un problema global que debe ser contenido lo suficientemente temprano. Los adultos con sobrepeso corren el riesgo de tener afecciones de salud avanzadas, como osteoartritis, algunos tipos de cáncer, diabetes, enfermedades mentales, entre otras. Pero en lugar de buscar atajos, como una cirugía, hay formas más saludables de adelgazar. Una solución a la obesidad puede ser consumir mucha fibra. Así que, las frutas de cactus son ricas en fibra, por lo que comerlas te hará sentir lleno por más tiempo, reduciendo al mismo tiempo las posibilidades de tener frecuentes dolores de hambre.

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Cabe mencionar que, en comparación con la mayoría de las frutas, las de cactus son bajas en carbohidratos, ya que solo poseen 9,9 gramos de carbohidratos, que también incluyen 3,7 gramos de fibra. Teniendo solo 42 calorías. También es importante mencionar que, la fibra de las frutas ayuda a eliminar la grasa de la dieta a través de la excreción. Dado que los intestinos no absorben ninguna de las grasas de la dieta, es más fácil durante tu proceso de pérdida de peso. Puedes utilizar la fruta de cactus en jugos de frutas, batidos, tortitas o postres.

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Previene la inflamación

Esta fruta es conocida por sus propiedades antiinflamatorias. La inflamación es la respuesta de nuestro cuerpo a las lesiones. Es como una señal del cuerpo al sistema inmunológico para que repare cualquier tejido dañado, así como para defenderlo contra bacterias y virus. En la mayoría de los casos, una dieta saludable podría ayudar a controlar la inflamación. Podrías incorporar la fruta de cactus en tus comidas. Un estudio realizado por Food & Nutrition Research durante dos semanas, involucró a 28 voluntarios que se sometieron a una alimentación controlada con la fruta de cactus. El estudio mostró que los nutrientes de la fruta mejoraron sus sistemas inmunológicos y protege de los efectos secundarios de la inflamación crónica.

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Estimula el sistema inmunológico

Obviamente todos sabemos que, al estimular y mantener fuerte nuestro sistema inmunológico, seremos menos susceptibles a las enfermedades. Pues bien, las frutas de cactus son excelentes estimuladores del sistema inmunológico. Poseen vitamina C, la cual es responsable del crecimiento del cuerpo. La vitamina C posee diversos beneficios con respecto al crecimiento corporal como el mantenimiento de huesos, dientes y cartílagos. Actúa en el proceso de curar o cicatrizar las heridas, en absorber mejor el hierro y también en la reparación de los tejidos corporales. La ingesta de vitamina C aumenta la producción de glóbulos blancos, los cuales eliminan los organismos que causan enfermedades.

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Ayuda a tu estomago

La fruta de cactus es un excelente complemento alimenticio para limpiar el estómago y también mejora la deposición. Los antioxidantes que se encuentran presentes en la fruta ayudan a mejorar la salud del estómago. Los cambios en las deposiciones pueden ser el resultado de una enfermedad subyacente como enfermedad de Crohn, diverticulosis, enfermedad celíaca, síndrome del intestino irritable, trastornos de la tiroides o colitis ulcerosa.

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Ayuda con la resaca

Aunque no lo creas, las frutas de cactus pueden reducir los efectos que conlleva la resaca. Cabe mencionar que las resacas por alcohol por lo general, ocurren debido a la deshidratación. La fruta del cactus es capaz de reducir de manera significativa los síntomas vinculados con la resaca. Un estudio realizado en el Centro de Ciencias de la Salud de Tulane de personas que bebieron, consumieron el extracto de cactus antes de salir por la noche.

Mostrando un efectos realmente significativamente menor de la resaca al día siguiente por la mañana. Informaron que las náuseas, el dolor de cabeza y la aversión a la comida esperados, eran menos graves. Ten presente que, por lo general, cuando consumes alcohol, el cuerpo produce radicales libres que pueden dañar las células. La fruta de cactus, al ser un antioxidante, protegerá el lípido de cualquier daño a medida que el cuerpo descompone poco a poco el alcohol.

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Puede ayudar a reducir los niveles de colesterol

Como ya mencionamos, la fruta de cactus es rica en fibra, por lo que puede reducir los niveles de colesterol en sangre. Según algunos estudios, la ingesta de frutas de cactus disminuye significativamente los niveles de grasa corporal, presión arterial y colesterol. Por lo general, el colesterol es bueno para la formación de células sanas. Pero, los niveles altos de la misma conllevan a complicaciones. Poniéndote en riesgo de enfermedades cardíacas como derrames cerebrales, enfermedad coronaria y enfermedad vascular periférica. Los niveles altos de colesterol pueden causar enfermedades cardíacas, por lo que es necesario mantenerlo bajo. entonces, los antioxidantes que se encuentran en la fruta ayudan a la salud cardiovascular. Los flavonoides presentes en la fruta de cactus ayudan a las plaquetas sanguíneas a mantener el corazón en buena forma.

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Ayuda a prevenir las úlceras gástricas

Las úlceras gástricas son llagas dolorosas que suelen aparecer en el revestimiento del estómago. Este revestimiento protege el estómago de los jugos digestivos. Una vez que el revestimiento se adelgaza, los ácidos digestivos por lo general, destruyen los tejidos del revestimiento del estómago, lo que a su vez provoca úlceras gástricas. Algunos de los síntomas incluyen náuseas, vómitos, acidez, anemia, adelgazamiento, entre otros. Pues bien, la fruta de cactus posee un compuesto conocido como betanina. Para las personas con úlceras, el consumo de esta fruta tiene un efecto positivo sobre la mucosa gástrica, lo que conduce a su regulación y a la reducción de químicos proinflamatorios.

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Limpia el colon

El alto contenido de fibra en la fruta de cactus no solo ayuda a perder peso y a reducir los niveles de colesterol. Sino que también ayuda a limpiar el colon y a regular el funcionamiento normal del mismo. Por lo general, el colon es propenso a la inflamación, pero el consumo de frutas de cactus, las cuales contienen antioxidantes para eliminar cualquier compuesto inflamatorio ayuda de manera significativa a reducir la inflamación. Tomar jugos y batidos de fruta de cactus, es una buena opción para limpiar naturalmente el colon.

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Disminuye la frecuencia de las migrañas

Como ya sabrás, una migraña es un recurrente dolor de cabeza que por lo general, afecta un lado de la cabeza y a veces es acompañado de náuseas y visión borrosa. Se dice que la migraña es la tercera enfermedad más prevalente a nivel mundial. Es común entre las edades de 18 y 44 años, también se sabe que, la mayoría de quienes la padecen, el 90 por ciento de ellos tienen antecedentes familiares de migrañas. Algunos tipos de alimentos como el alcohol, el queso curado, las salchichas y el fiambre contribuyen a la migraña.

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El estrés también es un factor contribuyente, ya que cuando te estresas, tu cerebro es capaz de producir sustancias químicas que a su vez, provocan cambios en los vasos sanguíneos provocando migraña. Así mismo, el consumo excesivo o la abstinencia de la cafeína. También los cambios en el clima, saltarse las comidas y cambiar los patrones de sueño. Pues bien, los compuestos antiinflamatorios son necesarios para estabilizar la migraña. Y estos compuestos se encuentran en la fruta de cactus. Así que, el consumo regular puede ayudar a controlar las migrañas al reducir la frecuencia e intensidad.

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Huesos más fuertes

Tener huesos y dientes fuertes es fundamental para tu salud en general. El calcio es necesario para mantenerlos saludables y la mayor parte se almacena en los huesos y los dientes, por lo que es fundamental ingerir alimentos con calcio. Por lo general, la deficiencia de calcio puede causar osteoporosis y debilitar los huesos y los dientes. La osteoporosis suele ser una enfermedad de los huesos que prevalece cuando el cuerpo pierde por deterioro, huesos importantes. La osteoporosis hace que los huesos se vuelvan tan frágiles que incluso un esfuerzo leve, como toser, podría causar una fractura.

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Esto puede afectar a ambos sexos, sin embargo, es más común en mujeres mayores que han llegado a la menopausia. La fruta de cactus ayuda a que tus huesos y dientes se fortalezcan y reduce las posibilidades de osteoporosis. Es recomendable consumir alimentos que contengan calcio para mejorar y fortalecer los dientes y los huesos. Trata de equilibrar tu dieta de manera que tengas suficiente calcio. Claro que, a pesar que las frutas de cactus no son suficientes, son muy útiles. Pero también lo son las nueces, las verduras de hoja verde y los frijoles.

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Previene el envejecimiento prematuro

Las frutas de cactus contienen vitamina E y K, que son responsables de mantener la piel rejuvenecida. También posee ácidos grasos que nutren e hidratan la piel. Por lo general, evitan que se formen líneas finas y arrugas. Ciertamente, no podamos huir del envejecimiento por mucho que hagamos. Pero definitivamente siempre podemos retrasar el proceso de forma natural. A medida que pasa el tiempo, surgen más remedios para ayudar en la lucha contra el envejecimiento. Sin embargo, no todos son ideales y algunos pueden ser bastante dañinos. Así que es mucho mejor optar por utilizar remedios naturales que no tengan efectos secundarios. Entre los remedios naturales por supuesto está el consumir frutas de cactus Comer frutos de cactus y las estupendas mascarillas con miel, aceite de coco o de oliva, el plátano, la clara de huevo o el aloe vera.

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Previene el daño hepático

El hígado es una parte integral del cuerpo, por lo que si no se cuida, podría ser perjudicial para la salud física en general. Como ya sabrás, su función principal es filtrar la sangre del tracto digestivo. También metaboliza las drogas y desintoxica las sustancias químicas. Es realmente importante controlar lo que comemos para la salud de nuestro hígado. Muchas veces podemos consumir carcinógenos que podrían terminar dañando el hígado. Pero consumir las frutas de cactus, las cuales contienen antioxidantes que a su vez, reducen el estrés oxidativo que suelen causar los compuestos en el hígado ayuda mucho.

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Nutre el cabello

El aceite extraído de las frutas contiene ácidos grasos que ayudan a rejuvenecer la piel. Pero del mismo modo, cuando se usa en el cabello, ayuda a nutrir no solo el cabello sino también el cuero cabelludo, proporcionando los aceites para su crecimiento. En lugar de usar un acondicionador para el cabello comprado en la tienda, es posible que puedas hacerlo tú mismo. Puedes mezclar la fruta de cactus con pepino, aceite de coco y leche de coco. Licúa todo y deja reposar la mezcla durante unos 20 o 30 minutos antes de usarla. Al aplicar la mezcla en tu cabello y cuero cabelludo, dejará un aspecto brillante y muy suave. Incluso puede proteger tu cabello del calor abrasador durante el verano.

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