Es bueno tomar café todos los dias – ¿Qué debemos saber?

Publicado en 18/05/2020 por Desi

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Una taza de espresso fuerte en la mañana para alegrarse, un par de capuchinos en el almuerzo para tomar un respiro y un café dulce para la cena para relajarse al final del día: ¿Te suena familiar? Hoy es realmente difícil no convertirse en un amante del café, porque la bebida más traicionera de nuestro tiempo es amada y puede prepararse en casi todos los rincones del mundo. Pero es bueno tomar cafe todos los días siga leyendo para encontrar la respuesta.

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Nos guste o no, pero los litros de café bebidos no desaparecen sin dejar rastro en el cuerpo. Hoy hablaremos sobre qué cambios suceden exactamente en su cuerpo cuando tomamos café todos los días.

 Es bueno tomar café ¿Qué le sucede al cuerpo si toma café todos los días o lo rechaza?

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Todo sobre la bebida más insidiosa de nuestro tiempo.

¿Dónde comienza tu mañana? Si tiene una taza de café, sin la cual no puede despertarse, entonces es hora de pensar en cómo la bebida consumida por muchos de nosotros en cantidades excesivas afecta su cuerpo.

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Existen muchos mitos relacionados con el dopaje alimentario más importante, pero ¿cómo saber si el café es malo para usted personalmente? Junto con Anna Ivashkevich, dietista y cofundadora de Beauty Ballers, descubrimos qué le sucede al cuerpo cuando rechaza el café.

¿Qué es el café? Es bueno tomar café

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Esta bebida está hecha de semillas fritas (granos) de varias especies de plantas, y la fuerza de la bebida depende del grado de tostado. Por cierto, por una taza de café nos referimos a una bebida hecha en una máquina de café, elaborada al estilo turco o recién molida con agua hirviendo, sin agregar leche o crema (esto ya es comida, no una bebida).

El café instantáneo no pertenece aquí, porque su resistencia es menor que el grano, además, los compuestos aromáticos y casi todas las sustancias útiles se pierden debido al largo proceso de procesamiento.

Es bueno tomar café – Las principales desventajas del café

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No debe tomar café con el estómago vacío, ya que provoca la producción de la hormona colecistoquinina, que desencadena la digestión. Y si no hay comida en el estómago, entonces no hay nada que digerir: este proceso conduce a la aparición de acidez estomacal y signos de gastritis.

El café aumenta la acidez del jugo gástrico, la presión arterial y altera el sueño.

Los conservantes, de los cuales hay tantos en el café, afectan negativamente el metabolismo, provocan la aparición de celulitis (por lo que es mejor usarlo como un exfoliante).

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    El efecto vigorizante también tiene un inconveniente: una hora después de beber café provoca una mayor eficiencia. Y en otra hora se producirá somnolencia.

El café no debe ser usado por mujeres embarazadas y lactantes. La cafeína se acumula en la sangre de las mujeres embarazadas, penetra en la placenta, conduce a una disminución en la cantidad de hierro y otros elementos minerales en la leche materna.

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    Es adictivo: el abuso del café conduce a la deshidratación, por lo que cuando consumes demasiado esta bebida, el equilibrio del agua es muy difícil de restaurar.

Las principales ventajas del café.

El café contiene antioxidantes: eliminan los radicales libres del cuerpo que contribuyen al envejecimiento del cuerpo.

Los antioxidantes del café ayudan a combatir el cáncer, algunas enfermedades cardíacas, ambos tipos de diabetes y la enfermedad de Parkinson;

Algunos estudios prueban que el café natural real reduce la probabilidad de desarrollar cáncer de colon y estimula el tracto digestivo.

El café reduce o alivia por completo los dolores de cabeza a medida que dilata los vasos del cerebro.

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¿Por qué es mejor no tomar café inmediatamente después de despertarse?

La hormona clave que produce nuestro cuerpo durante el día es el cortisol, que ayuda a despertarse por la mañana y quedarse dormido por la noche. Por las mañanas, el nivel hormonal es el más alto, y si bebe café en ese momento, la bebida bloqueará su producción, lo que significa que después de un tiempo querremos volver a dormir. Por lo general, la producción de cortisol ocurre de 6 a.m. a 9 a.m., y el pico ocurre a las 8-9 a.m., por lo que es mejor tomar café a las 10 a.m. o después del almuerzo.

Es bueno tomar café – ¿Qué cambiará si rechazas el café?

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A pesar de que esta bebida tiene ventajas innegables, no es adecuada para todos. Además, solo el 10% de los amantes del café no abusa del café, el resto, por regla general, bebe un promedio de cuatro tazas por día, lo que excede la norma permitida.

Entonces, si dejas el café:
Su cuerpo aprenderá cómo absorber mejor las vitaminas.

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La cafeína “mata” la vitamina B, reduce el contenido corporal de hierro, potasio, zinc, calcio. Y una taza en 150 ml inhibe la absorción de calcio durante tres horas enteras. Además, la cafeína lixivia el calcio del cuerpo y los huesos se vuelven frágiles como resultado del abuso del café.

Puedes perder peso

Como ya dijimos, la cafeína mejora la producción de cortisol y afecta las glándulas suprarrenales. Las glándulas suprarrenales trabajan junto con la glándula tiroides, que se encarga del metabolismo; debido al café, se ralentiza y aumenta de peso.

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Tu inmunidad aumentará

La cafeína no es la mejor amiga de nuestro sistema inmunitario, nuevamente debido a la glándula tiroides. El rendimiento limitado de la glándula tiroides conduce a un debilitamiento de la inmunidad, lo que causa enfermedades. Si se siente susceptible a diversas enfermedades, debe mantenerse alejado del café, al menos hasta que se sienta mejor.

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No tendrá problemas de hígado.

El café no se digiere de la mejor manera. Su hígado trabaja para producir enzimas que descomponen el café y lo metabolizan. Por lo tanto, cuando se necesitan enzimas para otras sustancias químicas nocivas, el hígado de repente puede volverse “perezoso”. Muchas personas que beben café constantemente, “flojo” el hígado.

Te volverás más enérgico

A pesar del hecho de que sientes una oleada de fuerza del café, al final deja de funcionar. El café hace que el cuerpo produzca adrenalina, y si lo bebe constantemente, cada vez que necesita más cafeína, para que el cuerpo responda con igual eficiencia.

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