El sexo cuenta cómo ejercicio ¿Qué dicen los expertos?

Publicado en 28/05/2019 por Desi

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El sexo no es solo una experiencia placentera hay informes que afirman que el acto también tiene beneficios para la salud que pueden compararse con los del ejercicio.

De hecho, la respuesta fisiológica al sexo es similar a la del ejercicio. Estudios de referencia en la década de 1960 mostraron que las personas que tenían relaciones sexuales tenían un aumento en su frecuencia respiratoria, frecuencia cardíaca y presión arterial.

Todas estas son señales de que el cuerpo está trabajando a una velocidad elevada, similar a la que se experimenta durante el ejercicio.

Más recientemente, varios investigadores han replicado estos hallazgos utilizando equipos inalámbricos, miniaturizados y menos intrusivos, lo que permite obtener resultados más realistas.

Una vez más, encontraron un aumento significativo en los marcadores de estrés fisiológico, como la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Comparando esto con lo que sucede durante el ejercicio, mostraron que la actividad sexual provoca un nivel moderado de estrés físico, hasta un 75% del ejercicio máximo.

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Pero también notaron que estos niveles de estrés fisiológico eran intermitentes. Gran parte del tiempo promedio de actividad sexual registrado (33 minutos) se gastó en niveles de estrés más bajos.

Un estudio más reciente de jóvenes parejas heterosexuales canadienses mostró que la actividad sexual era similar a la actividad física moderada (como caminar a paso ligero) cuando se medía el gasto de energía.

¿Entonces el sexo es ejercicio? Pues sí y no. Depende de tu definición de ejercicio. Si comparas los dos puramente por el cambio fisiológico que ocurre, entonces sí, porque el sexo provoca un cambio en la fisiología humana similar al ejercicio.

Pero si crees que el ejercicio debería cambiar la fisiología humana para mejor, a largo plazo, entonces quizás no. Esto se debe a que, para la mayoría de nosotros, el sexo no dura el tiempo suficiente ni ocurre con la frecuencia suficiente para que ocurra un verdadero cambio fisiológico a largo plazo.

Además, no hemos explorado realmente los otros beneficios del ejercicio y los hemos comparado con el sexo. Por ejemplo, la salud muscular es reconocida como un componente importante de la salud de una persona.

Sabemos mucho sobre cómo ganar salud muscular a través del entrenamiento de resistencia y otros ejercicios. Pero, ¿el sexo proporciona suficiente entrenamiento para cambiar la salud muscular? Bueno sobre esto investigaciones no hay.

Los estudios mencionados anteriormente también informaron una diferencia clara entre las respuestas de los participantes masculinos y femeninos. Aún no se han explorado los motivos de esta diferencia: si los hombres son más activos físicamente durante el sexo en comparación con las mujeres o si las diferentes posiciones sexuales imponen una mayor demanda en el cuerpo humano.

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