La dieta hormonal funciona, pero no por la razón que usted piensa

Publicado en 18/09/2019 por Desi

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Cuando se trata de perder peso y estar saludable, no hay escasez de locuras en la dieta y el estado físico que afirman guardar el secreto para una pérdida de peso fácil y sostenible. Algunas de las locuras dietéticas populares más recientes incluyen la dieta cetogénica (baja en carbohidratos, alta en grasas), la dieta carnívora (solo comer carne y otros productos animales) y el ayuno intermitente (comer solo dentro de un plazo estricto o en ciertos días).

Pero otro plan de dieta que se ha convertido en el centro de atención recientemente es la dieta hormonal, que afirma que la razón por la que las personas luchan para perder peso es porque sus hormonas no funcionan correctamente. Se han escrito numerosos libros sobre este tema, y ​​los defensores de la dieta hormonal afirman que las personas pueden experimentar una pérdida de peso rápida y significativa mediante el uso de la dieta y el ejercicio para manipular o “restablecer” sus hormonas. Existen algunas variaciones de la dieta, pero la idea principal con cada una es que la clave para perder peso es corregir los desequilibrios hormonales percibidos en el cuerpo.

Las hormonas juegan un papel importante en los procesos cotidianos de nuestro cuerpo, desde la digestión de los alimentos hasta el crecimiento de los huesos. Se transportan alrededor del cuerpo a través del torrente sanguíneo y actúan como “mensajeros químicos” que instruyen a las células a realizar trabajos específicos.

¿Funciona realmente la “dieta hormonal”?
En general, la dieta hormonal recomendada en este libro no es un mal consejo nutricional. Sin embargo, la clave aquí es que cualquier pérdida de peso potencial probablemente se deba al cambio en la ingesta de calorías, en lugar de un efecto (si lo hay) en sus hormonas.

La pérdida de peso (o pérdida de grasa corporal) se logra al crear un déficit de calorías, no al “restablecer el equilibrio hormonal”.

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