Detox – Cómo limpiar tu organismo tras el consumo de medicamentos

Publicado en 14/08/2019 por Mila

detox de medicamentos

La desintoxicación es el proceso de darle a su cuerpo un cambio de imagen interno. Se trata de limpiar las toxinas no deseadas que son perjudiciales y dañinas para su salud. Esto significa alimentarse con una dieta adecuada, participar en el ejercicio, agregar otros hábitos saludables a su estilo de vida y detener su consumo de alcohol y drogas. Esencialmente, un procedimiento detox limpiará las impurezas en su sangre y permitirá que su cuerpo se cure solo.

ideas para desintoxicar tu cuerpo

Estas toxinas terminan en su cuerpo en gran medida por culpa  de medicamentos, por lo que solo tiene sentido comenzar a reemplazar estos consumos poco saludables por otros más saludables. La mejor manera de hacer esto es cambiar su dieta. El primer paso es reducir los azúcares y las grasas malas, que son solo un obstáculo más para que su cuerpo lidie en su viaje hacia la curación. Además, evite los alimentos procesados ​​y refinados, ya que no son naturales, tienen poco valor nutritivo y son difíciles de digerir para su cuerpo. Esto significa limitar la comida que viene en cajas, latas, frascos, etc.

detox zumos

La mejor manera de poner en marcha su cuerpo es haciendo jugo. Beber todas las frutas y verduras en forma de jugo natural es básicamente un atajo para obtener todas las vitaminas y minerales que su cuerpo necesita. Puede beber unas cinco veces más verduras y frutas de las que puede comer simplemente porque su cuerpo solo se está llenando de jugo (donde están las vitaminas) en lugar de consumir también la carne de la planta. Esto es beneficioso porque le permite obtener las vitaminas en grandes cantidades y le permite consumir una mayor variedad en un día, que es clave para una nutrición adecuada.

consumir cítricos

Si no tiene un exprimidor y no puede pagarlo, asegúrese de comer al menos una dieta rica en frutas y verduras y acompañarlo con un multivitamínico para asegurarse de obtener todo los nutrientes que necesitas Al comer muchos productos, una cosa importante en la que pensar es en alimentos producidos orgánicamente. Los alimentos que no se cultivan orgánicamente se tratan con fertilizantes químicos y pesticidas, que son perjudiciales para su cuerpo y pueden evitar la absorción de nutrientes.

alimentos detox

Aquí hay una lista de alimentos que son excelentes para la desintoxicación:

  • Semillas de chía, cilantro, perejil y limón: remueve las impurezas en los intestinos y ayude a eliminarlas.
  • Vegetales de hojas verdes: col rizada, lechuga romana, hierba de trigo, algas, etc. – Gran fuente de fibra y antioxidantes para estimular el sistema inmunológico.
  • Bayas: fresas, arándanos, frambuesas: otra fuente fantástica de antioxidantes, que ayudan a combatir las enfermedades.
  • Yogurt: los probióticos en el yogurt mantienen sus vías digestivas felices y saludables
  • Pescado salvaje, aguacate, almendras: todo rico en grasas Omega 3, lo que puede reducir sus antojos y ayudar con la depresión.

Saca las toxinas

Saca las toxinas

Mientras está ocupado poniendo lo bueno en su cuerpo, también debe concentrarse en sacar lo malo. Además de eliminar las toxinas a través de los desechos, el ejercicio es la mejor manera de comenzar a librar a su cuerpo de su acumulación poco saludable. Al acelerar su corazón y hacer que su cuerpo sude, está eliminando las toxinas no saludables a través de los poros. Ya sea que elija hacer esto al correr, andar en bicicleta, hacer yoga caliente o cualquier otro ejercicio, no solo lo ayudará a desintoxicarse, sino que también producirá endorfinas en su cerebro que lo mantendrán de buen humor durante este difícil proceso.

Desintoxicación del cuerpo: ¿qué es?

Desintoxicación del cuerpo: ¿qué es?

Estos tratamientos llamados “tratamientos detox” se realizan la mayor parte del tiempo antes de la llegada de una nueva temporada para vaciar su cuerpo de los desbordamientos de la temporada anterior y prepararse para el cambio de dieta, según sea el caso.

comer verduras

De hecho, el tratamiento detox “libraría” al cuerpo de las toxinas que ha acumulado debido a factores dietéticos y estacionales. Durante el invierno, nuestra dieta tiende a ser mucho más rica y comer en exceso es numeroso, a menudo con menos actividad física. Por lo tanto, muchas toxinas pueden acumularse en el cuerpo, estas toxinas son en realidad residuos de productos químicos (pesticidas, conservantes …) que se encuentran en nuestra dieta diaria.

hacer yoga

Estos tratamientos de detox tienen su origen en los principios de la naturopatía, es decir, sanan de forma natural. Al eliminar todo lo que no es natural y, por lo tanto, dañino para nuestro cuerpo, estaríamos menos sujetos a la fatiga, diversas infecciones y patologías comunes causadas por múltiples virus o bacterias.

batido de espinacas

Por lo tanto, se trata de tomar el control de la dieta promoviendo solo líquidos, frutas y verduras frescas. Las grasas saturadas, el alcohol, el tabaco, el azúcar refinada, la cafeína, los conservantes y otros excipientes químicos están prohibidos de la dieta durante el curso de la cura. Es cierto que la desintoxicación es esencial para el buen equilibrio del cuerpo y está garantizada diariamente por varios órganos (se denominan órganos emunctory) que son el hígado, los riñones y los intestinos. Y cuando uno de estos órganos ya no cumple su función, aparecen síntomas de tez borrosa, digestión lenta, fatiga … Una cura detox tendrá como objetivo estimular el trabajo de eliminación del hígado y los riñones mientras limpia su cuerpo desde el interior.

Detox: ¿cuáles son los resultados esperados?

Desintoxicación: ¿cuáles son los resultados esperados?

Los cambios y efectos causados ​​por una cura de desintoxicación serían numerosos. De hecho, tomar comidas más livianas y equilibradas permitiría que los diversos órganos involucrados (piel, pulmones, hígado, riñones, etc.) evacuen las toxinas acumuladas con mayor facilidad. Sin embargo, si estos efectos son a menudo controvertidos porque no existe una publicación científica que pruebe realmente los efectos de una cura de desintoxicación, simplemente nos permite darnos cuenta de que un control de su dieta ayuda a encontrar el bienestar y la serenidad y estas curas de desintoxicación pueden ser un comienzo para cambiar la dieta a largo plazo.

Detox: ¿cómo funciona?

Desintoxicación: ¿cómo funciona?

Existen varios tipos de tratamientos de desintoxicación basados ​​en:

– Alimentos crudos y frugívoros como jugo: consumo de zumos de frutas, verduras y plantas frescas durante 1 a 5 días.
–  Ingerir la misma comida durante 3 días.
– Una dieta basada exclusivamente en frutas y verduras acompañada de suplementos alimenticios a base de hierbas.

dieta detox

La duración de la cura puede ser muy variable: entre 1 y 30 días porque depende de los efectos deseados y la tolerancia a la cura. De hecho, algunos preferirán una cura rápida durante unos días (unos 10 días) o extenderán este curso suavemente durante un mes. Tenga cuidado de no confundir la desintoxicación y la dieta porque el objetivo es relajar el cuerpo y no perder peso.

tomar agua

También es importante conocer la diferencia entre el ayuno completo para el cual solo se permite el agua con un descanso completo y bajo control médico y las curas que representan un ayuno parcial basado en varias dietas restringidas, incluyendo curas de jugo de frutas, verduras , infusiones, sopas, complementos

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