Depurar el cuerpo naturalmente para un excelente funcionamiento

Publicado en 3/01/2020 por Alejo

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Nuestro cuerpo es sin duda un perfecto sistema. El cual pasa por muchísimos procesos todos los días a cada minuto de nuestras vidas, sin que nos demos cuenta de eso. Es por ello este artículo, la importancia de depurar el cuerpo de vez en cuando para así mantener el perfecto funcionamiento de nuestros órganos en general.

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El cuerpo está idealmente diseñado para utilizar los diversos nutrientes existentes. Para así elevar la energía, crecer correctamente, reconstruirse y sanar. El cuerpo toma los nutrientes y vitaminas de los alimentos que ingerimos. Es por esto que dependiendo de nuestra buena elección de alimentos, depende también el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.

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La mayoría de las veces no nos damos cuenta que algunos de los problemas que sufrimos es simplemente el resultado de elecciones equivocadas que hemos estado tomando durante toda nuestra vida. El malestar y la fatiga es algo tan común hoy en día en la gran mayoría de las personas. Que por lo general decidimos dejarlo pasar y continuar.

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Pero esto puede causarnos problemas. La razón principal de la fatiga, del estrés y hasta el insomnio son las toxinas acumuladas en el cuerpo, ¿sabías eso? La acumulación de las toxinas en combinación con el consumo excesivo de carbohidratos y azucares desgastan el cuerpo. Sobrecargándolo de veneno y concluyen en un mal funcionamiento y problemas de salud en un futuro.

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Ya sabiendo esto, surgen entonces otras preguntas, ¿Cómo se acumulan las toxinas en nuestro cuerpo? ¿Qué síntomas tenemos al acumular exceso de toxinas en nuestro cuerpo? ¿Hay órganos que acumulan más toxinas que otros? ¿Existen alimentos que podrían ayudarnos a eliminar las toxinas de nuestro cuerpo de forma natural y efectiva?

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Acumulación de toxinas

Evidentemente la contaminación del aire que respiramos es una de las formas en que las toxinas ingresan en nuestro cuerpo. Hoy en día existe muchísima información de esto y el cómo tratar de prevenir esto. Pero nuestro estilo de vida y lo común que se ha vuelto para la gran mayoría de nosotros, no hacemos mucho hincapié de esto.

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El aire contaminado es prácticamente inevitable en algunas ciudades que son muy pobladas. En estas regiones todo el entorno está lleno de toxinas y bacterias en donde quiera que vayamos, desde todo lo que tocamos hasta todo lo que comemos. Pero afortunadamente tenemos un cuerpo capaz de eliminar las toxinas con tan solo un poco de ayuda y sentido común de nuestra parte.

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Todas las células que se dañan debido a las toxinas que acumulamos, se regenerarán si nuestro cuerpo funciona de manera óptima. Y gracias a los nutrientes que le proporcionamos a lo largo del día y de nuestras vidas. Sin duda alguna, un cuerpo sano estará más que equipado y muy bien preparado para protegernos de cualquier elemento dañino.

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Depurar el cuerpo es la manera esencial de defendernos de los contaminantes tóxicos a los que estamos expuestos diariamente. Es importante que siempre acudas a un especialista cuando notes algo extraño. Pero de igual manera debes estar pendiente de cualquier anomalía por más pequeña que sea para ti. Como indicamos en un principio, a veces ya estamos tan acostumbrados a vivir de las forma equivocada que lo vemos normal, sin saber que nos estamos haciendo un daño muy grande.

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En un sistema corporal que funciona perfectamente bien, las toxinas salen del cuerpo por defecación o micción. Sin embargo, cualquier anomalía que experimente por más pequeña que sea causa una acumulación de toxinas.

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Acumulación de toxinas por medio de la digestión

Todo lo que comemos y el cómo nuestro cuerpo digiere los alimentos es un componente muy importante en todos los aspectos de nuestra salud. Por medio de los alimentos, todos los sistemas en nuestro cuerpo adquieren nutrientes y energía. Los cuales absorbemos para así funcionar correctamente. Es por esto que la mayoría de las veces, cuando no elegimos una dieta sana y nuestro estilo de vida no es el correcto, sufrimos problemas de salud.

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Los alimentos que consumimos, dejan residuos en las paredes de nuestro extracto digestivo. De la misma forma también se alojan en los revestimientos de los órganos que filtran la sangre como es el caso del hígado, los pulmones, los riñones y las glándulas linfáticas. Todos estos residuos acumulados, con el tiempo se vuelven tóxicos.

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Trayendo como consecuencia el agotamiento y el mal funcionamiento de cada órgano vital. La acumulación de toxinas también ocasiona que cuando se consume alimentos sanos, la absorción de los nutrientes vitales disminuya. Es por ello que cuerpo comienza a debilitarse, agotarse y estar mucho más propenso a enfermedades y lesiones.

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El extracto intestinal está lleno de receptores inmunes. Así que una gran acumulación de toxinas eleva considerablemente las posibilidades de enfermedades como el resfriado, estreñimiento, dolores musculares esqueléticos y otras complicaciones.

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Signos de la acumulación de toxinas

La sensación continua de fatiga y el insomnio es uno de los síntomas más comunes cuando existe la acumulación de toxinas. El agotamiento que sientes con tan solo despertar de tu sueño nocturno indica que tu cuerpo no está eliminando las toxinas efectivamente por la noche.

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La mayoría de las personas, durante el día consumen cantidades de café, té y hasta chocolate para mitigar un poco la fatiga y proporcionar un poco de energía a su cuerpo. Es cierto, estos productos son buenos pero en cantidades moderadas. Por el contrario, el consumo excesivo de los nutrientes que estos productos otorgan aumentan las toxinas en el cuerpo.

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Lo cual ocasiona muchos problemas en el sistema inmunológico. Las flatulencias, indigestiones estreñimiento y dolores gastrointestinales también son signos de la acumulación de toxinas en nuestro organismo. Los dolores muy frecuentes de cabeza indican por lo general acumulación de toxinas. Que estas evitan que los nervios manden señales al cuerpo.

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Como el cerebro no puede recibir señales fácilmente entonces obstruye el camino y da paso a una serie de complicaciones en la salud y bienestar de nuestro cuerpo. Otro signo de la acumulación de toxinas es el aumento repentino e involuntario de peso. Esto se debe a que el cuerpo retiene la grasa ya que el hígado no elimina las toxinas.

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Las toxinas pueden dañar el sistema hormonal ya que previenen el aumento de las mismas y esto trae como consecuencia la probabilidad de enfermedades mentales. El estrés, el nerviosismo y la depresión particularmente se desarrollan por la falta de secreción hormonal. Los músculos son uno de los lugares en donde se acumulan las toxinas con mucha más facilidad.

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Estas causan calambres y mucho dolor ocasionando así la debilidad y enfermedades musculares. Las toxinas también son algo básico en las imperfecciones de la piel. Las toxinas que se acumulan en el hígado causan el tan desagradable acné. También aceleran el envejecimiento y las arrugas ya que disminuye la elasticidad de la piel.

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Alimentos para depurar el cuerpo  naturalmente

Existen diversos alimentos que son excelentes para depurar el cuerpo de pies a cabeza. Tal es el caso del perejil y el limón. Estos dos alimentos son los más efectivos para depurar el cuerpo y eliminar las toxinas. Una de las recomendaciones de los expertos es, colocar en un vaso de agua tibia una pizca de perejil y una rodaja de limón en la noche y dejarlo hasta la mañana siguiente que es cuando debes tomarlo antes de desayunar.

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Tan efectivo como el perejil y el limón en ayuna es el agua de col. El sabor de esta agua de repollo es algo amargo. Puedes consumirlo de igual manera agregándole unas gotas de jugo de limón si lo deseas. Tomas la col y la cocina y bebes un vaso de esa agua también antes del desayuno. El antioxidante natural más poderoso y el cual elimina las toxinas acumuladas en el cuerpo por medio de la orina es el increíble té verde. Puedes consumir hasta dos vasos de té al día, es excelente.

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El romero también es muy efectivo para depurar el cuerpo y eliminar las toxinas del mismo. Y también ayuda a reparar las células dañadas por las mismas. Este también ayuda a eliminar el exceso de oxigeno del cerebro y el corazón. Colaborando al buen funcionamiento de nuestro cuerpo, tomando en cuenta las recomendaciones de los expertos en tomar una taza de té de romero al día.

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El tomate también posee un fuerte efecto antioxidante. Ya que contiene betacaroteno, licopeno, ácido fólico y vitamina A. Y al consumir cinco tomates al día puede ser muy beneficiosos para la eliminación de las toxinas. El jengibre es otro de los alimentos que ayuda de manera sorprendente a las glándulas sudoríparas y al sistema linfático. Proporcionando un aumento en la temperatura corporal y las hormonas. Aparte de eliminar las toxinas del cuerpo también limpia la sangre.

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Algunas formas de depurar el cuerpo

Hay diversa formas para desintoxicar o depurar el cuerpo. Sin embargo, debemos recordarte que es  sumamente importante saber a fondo el método elegido para entender el proceso y los efectos de cada uno. Pero siempre con la ayuda y opinión de un especialista.

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 Depurar el cuerpo con agua en ayunas

Esta es una depuración de 12 a 24 horas que se basa solo en el consumo de agua. Puede ser algo en verdad difícil porque la falta de nutrientes sólidos puede hacerte sentir muy cansado y débil. Obviamente para esto lo más recomendable es que organices pasar el día en casa o en un ambiente relajado si decides hacer una depuración de agua.

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Depurar el cuerpo con jugo en ayunas

Esta depuración con jugo es un método de desintoxicación algo flexible que puede durar de un día a varios. Es un método muy parecido a la depuración del agua, sin embargo, se agregan los jugos a la mezcla. Puedes beber tanto y con la frecuencia que desees. Preparando tus jugos con frutas, verduras y legumbres específicas para mayores resultados.

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El apio, el pepino, la espinaca, la col rizada y otras verduras de hoja verde, muy ricas en clorofila son excelentes para las mezclas de jugos. Debes usar los alimentos de temporada de mejor calidad que puedas encontrar y aprovechar.

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Depurar el cuerpo con fibra a base de hierbas

Esta es una manera un poco más agresiva de depuración. Esto significa beber un batido hecho de un polvo de fibra a base de hierbas que inducirá la, eliminación de impurezas en el cuerpo. Se debe tener mucho cuidado, ya que pueden producirse cólicos leves. Debes consumirlos de 20 a 30 minutos antes de una comida saludable para evitar cualquier interferencia con la digestión normal de los alimentos.

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Reflexión

Las toxinas, por lo general se acumulan en el cuerpo debido a factores externos. Estas muy a menudo se acumulan en el hígado, los intestinos, las venas. También en los ganglios linfáticos, las glándulas salivales y los pulmones, creando así las bases para problemas de salud graves. La mayoría de las personas no se dan cuenta de que su aumento de peso a veces lo ocasionan las toxinas acumuladas.

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Cuando existe una acumulación de bacterias dañinas en el cuerpo, estas no permiten que las células se regeneren acumulando a su vez edema. Obviamente nuestro cuerpo necesita que el hígado elimine las toxinas. Pero si este no funciona bien, lo que hace es el efecto contrario de acumular aún más las toxinas. Es realmente importante tomar conciencia y cambiar de una vez por todas nuestros hábitos de vida.

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Para así gozar de una mejor calidad de vida y sin tantas complicaciones en un futuro. Debemos considerar un plan con ayuda de un especialista para depurar el cuerpo cada cierto periodo. Los buenos cambios que podamos ver van a desarrollarse gracias a la elección de alimentos saludables, ejercicio y buen descanso.

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Con un pequeño cambio que hagas en tu estilo de vida también podrás ayudar a tu seres queridos. Considera consultar a un especialista para que te brinde una guía más personalizada. Considera consumir y variar verduras, carnes magras, aves, pescado. Al igual que las frutas bajas en azúcar como las manzanas verdes, los arándanos, las peras, ciruelas, entre otras, son excelentes para una dieta de limpieza regular y depurar el cuerpo.

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