Cómo eliminar toxinas del cuerpo de manera natural sin dietas

Publicado en 16/05/2019 por Desi

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Estamos expuestos a un número cada vez mayor de sustancias químicas en nuestro suministro de alimentos, el aire que respiramos y, a través de muchos artículos comunes, usamos diariamente, incluyendo cosméticos y productos de limpieza para el hogar.

Entre sus efectos potencialmente adversos, estos químicos pueden acumularse en nuestro sistema y detener la pérdida de peso. Si bien muchos factores contribuyen a menudo, los investigadores encuentran que las toxinas ambientales desempeñan un papel en el sobrepeso u obesidad.

Cómo eliminar toxinas del cuerpo de manera natural sin dietas

Ahí es donde un plan de desintoxicación bien diseñado puede ayudar. Además de ayudarlo a eliminar los alimentos equivocados que pueden contribuir al aumento de peso, el programa correcto puede ayudar a su hígado y su salud en general a eliminar esas toxinas en exceso. Las dietas de desintoxicación van desde ayunos de ayuno total a ayunos de jugo hasta enfoques de modificación de alimentos y con frecuencia involucran el uso de laxantes, diuréticos, vitaminas, minerales. Hoy vamos a hablar sobre cómo eliminar toxinas del cuerpo de manera natural.

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Cómo eliminar toxinas del cuerpo – Conceptos erróneos comunes sobre desintoxicación

Se dice que las dietas de desintoxicación eliminan las toxinas de su cuerpo, mejoran la salud y promueven la pérdida de peso.

A menudo implican el uso de laxantes, diuréticos, vitaminas, minerales, tés y otros alimentos que se cree que tienen propiedades desintoxicantes.

El término “toxina” en el contexto de las dietas de desintoxicación se define de manera general. Por lo general, incluye contaminantes, productos químicos sintéticos, metales pesados ​​y alimentos procesados, que afectan negativamente a la salud.

Sin embargo, las dietas de desintoxicación populares rara vez identifican las toxinas específicas que pretenden eliminar o el mecanismo mediante el cual supuestamente las eliminan.

Además, ninguna evidencia apoya el uso de estas dietas para la eliminación de toxinas o la pérdida de peso sostenible.

Su cuerpo tiene una forma sofisticada de eliminar toxinas que afectan el hígado, los riñones, el sistema digestivo, la piel y los pulmones.

Sin embargo, solo cuando estos órganos están sanos, pueden eliminar efectivamente las sustancias no deseadas.

Entonces, mientras que las dietas de desintoxicación no hacen nada que su cuerpo no pueda hacer naturalmente por sí solo, puede optimizar el sistema natural de desintoxicación de su cuerpo.

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Cómo eliminar toxinas del cuerpo  – Limite el alcohol

Más del 90% del alcohol se metaboliza en su hígado. Las enzimas hepáticas metabolizan el alcohol al acetaldehído, un químico conocido que causa cáncer. Al reconocer al acetaldehído como una toxina, su hígado lo convierte en una sustancia inofensiva llamada acetato, que luego se elimina de su cuerpo.

Si bien los estudios observacionales han demostrado que el consumo de alcohol de bajo a moderado es beneficioso para la salud del corazón, el consumo excesivo de alcohol puede causar una gran variedad de problemas de salud. El consumo excesivo de alcohol puede dañar gravemente la función hepática al causar acumulación de grasa, inflamación y cicatrización. Cuando esto sucede, su hígado no puede funcionar adecuadamente y realizar las tareas necesarias, incluido el filtrado de desechos y otras toxinas de su cuerpo. Como tal, limitar o abstenerse por completo del alcohol es una de las mejores maneras de mantener el sistema de desintoxicación de su cuerpo funcionando bien.

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Cómo eliminar toxinas del cuerpo – Centrarse en el sueño

Asegurar un sueño adecuado y de calidad cada noche es una necesidad para respaldar la salud de su cuerpo y el sistema de desintoxicación natural. Dormir le permite a su cerebro reorganizarse y recargarse, así como eliminar los subproductos de desechos tóxicos que se han acumulado a lo largo del día.

Uno de esos productos de desecho es una proteína llamada beta-amiloide, que contribuye al desarrollo de la enfermedad de Alzheimer. Con la falta de sueño, su cuerpo no tiene tiempo para realizar esas funciones, por lo que las toxinas pueden acumularse y afectar varios aspectos de la salud.

La falta de sueño se ha relacionado con consecuencias para la salud a corto y largo plazo, como el estrés, la ansiedad, la presión arterial alta, la enfermedad cardíaca, la diabetes tipo 2 y la obesidad.

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Cómo eliminar toxinas del cuerpo – Beber más agua

El agua hace mucho más que saciar tu sed. Regula la temperatura de su cuerpo, lubrica las articulaciones, ayuda a la digestión y la absorción de nutrientes, y desintoxica su cuerpo mediante la eliminación de productos de desecho. Lee nuestro artículo sobre los beneficios del agua aquí.

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Cómo eliminar toxinas del cuerpo – Reduzca su ingesta de azúcar y alimentos procesados

Se cree que el azúcar y los alimentos procesados ​​están en la raíz de las crisis de salud pública en nuestros días. El alto consumo de alimentos azucarados y altamente procesados ​​se ha relacionado con la obesidad y otras enfermedades crónicas, como las enfermedades cardíacas, el cáncer y la diabetes. Estas enfermedades obstaculizan la capacidad del cuerpo para desintoxicarse de forma natural al dañar los órganos que desempeñan un papel importante, como el hígado y los riñones. Por ejemplo, un alto consumo de bebidas azucaradas puede causar hígado graso, una condición que afecta negativamente la función hepática. Al consumir menos comida rápida, puede mantener saludable el sistema de desintoxicación de su cuerpo.

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Cómo eliminar toxinas del cuerpo – Comer alimentos ricos en antioxidantes

Los antioxidantes protegen sus células contra el daño causado por las moléculas llamadas radicales libres. El estrés oxidativo es una condición causada por la producción excesiva de radicales libres. Su cuerpo produce naturalmente estas moléculas para procesos celulares, como la digestión. Sin embargo, el alcohol, el humo del tabaco, una dieta deficiente y la exposición a contaminantes pueden producir un exceso de radicales libres. Al causar daño a las células de su cuerpo, estas moléculas se han implicado en varias afecciones, como demencia, enfermedad cardíaca, enfermedad hepática, asma y ciertos tipos de cáncer. Comer una dieta rica en antioxidantes puede ayudar a su cuerpo a combatir el estrés oxidativo causado por el exceso de radicales libres y otras toxinas que aumentan el riesgo de enfermedad. Los ejemplos de antioxidantes incluyen vitamina A, vitamina C, vitamina E, selenio, licopeno, luteína y zeaxantina. Las bayas, frutas, nueces, cacao, verduras, especias y bebidas como el café y el té verde tienen algunas de las cantidades más altas de antioxidantes.

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