Cómo elegir un buen colchón y mejorar tu calidad de sueño

Publicado en 24/11/2021 por Alejo

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Ciertamente la pregunta ¿cómo elegir un buen colchón? puede ser simple, pero por lo general, la respuesta es un poco más complicada. Esto es debido a que los colchones se encuentran en diversos materiales y tamaños y, la elección debe basarse en las preferencias específicas de sueño del durmiente. Básicamente, lo que debes buscar, es un colchón que te mantenga en la alineación adecuada, sin que cause ninguna presión en el cuerpo. Sin embargo, también hay algunos factores a considerar como el movimiento y la temperatura. Pero hay dos aspectos principales a tener en cuenta: el soporte y la comodidad. El primero, permite la adecuada alineación de la cabeza a los pies para prevenir despertar con dolor de espalda. En cuanto a la comodidad, por supuesto que no querrás despertar cansado por la presión que el colchón pueda ejercer sobre tu cuerpo.

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Cómo elegir un buen colchón según tus necesidades

Antes de que te adentres en el listado de colchones más valorados en el mercado, es bueno que consideres no dejarte llevar solo por los más económicos. La decisión de comprar un buen colchón no se tiene que tomar a la ligera, ya que la calidad del descanso puede afectar en todas las facetas de tu día a día. Sabías que, ¿el 80 por ciento de las dolencias, cansancio y bajo rendimiento en tu día, puede ser causado por la mala calidad del sueño debido a tu colchón? De hecho, otros de los aspectos que también se debe considerar al elegir el colchón adecuado, es la postura en que normalmente duermes.

Si acostumbras a dormir boca arriba, el tipo de colchón que se recomienda es el de mayor firmeza. Ahora, si por lo general duermes de lado, entonces lo mejor sería elegir un colchón de dureza intermedia para tener más comodidad. El peso también es un punto relevante, ya que si eres de constitución grande o eres muy pesado, la mejor opción será un colchón de firmeza más dura para evitar que te hundes en él y sentirte incómodo. Por supuesto que, si eres más bien de constitución delgada, entonces necesitarás un colchón más blando, en donde tu cuerpo se adapte al colchón perfectamente.

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Qué tipo de colchón elegir

Espuma de memoria

Los colchones de espuma de memoria están fabricados principalmente con espuma viscoelástica. Este es un material conocido por su respuesta lenta a la presión y su abrazo de contorno profundo. Otorga gran alivio de presión en puntos sensibles como los hombros, las caderas y la espalda baja. Son muy buenos, sobre todo para las personas que duermen de lado. Mientras que para las personas que duermen boca abajo, no tendrán la firmeza necesaria.

Látex

A diferencia de la espuma de memoria, la espuma de látex tiene una respuesta rápida a la presión. Es naturalmente refrescante, lo que lo marca como una buena opción para las personas que duermen calientes. Puede ser muy bueno para las personas que duermen en diferentes posiciones ya que el rebote natural de la espuma de látex facilita el movimiento y cambio de posición. Aunque no brindará alivio profundo de la presión en los hombros o las caderas, si duermes solo de lado.

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Muelle interior

Los colchones de resortes internos son hinchables, de apoyo y firmeza. Este tipo de colchón funcionan muy bien a las personas que necesitan un mayor apoyo, es decir, personas que duermen boca arriba, boca abajo y durmientes más pesados. Cabe mencionar que, no serán una buena elección para aquellos que necesitan alivio de la presión, por lo que si sufres de dolor de cadera, hombros o espalda, debes optar por otra opción.

Híbrido

Estos combinan las capas superiores de espuma con espirales o resortes para un doble golpe de alivio de presión y soporte. Estos colchones se diferencian de los modelos de muelles internos en que tienen una sensación un poco más equilibrada. Son más recomendables para las personas que duermen boca arriba y las que duermen en combinación. Claro que hay diferentes tipos de colchones híbridos, así que deberás centrarte en los tipos de espumas que se usan en las capas superiores. Por ejemplo, si duermes de lado querrás un híbrido con espuma de memoria.

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