Cómo desintoxicar el organismo y mejorar nuestra vida y salud

Publicado en 24/09/2019 por Desi

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¿Qué es el détox del cuerpo, cómo desintoxicar el organismo es esto un mito o una necesidad urgente? ¿Las palabras “desintoxicar el organismo” y ” cómo desintoxicar el organismo ” tienen derecho a existir, o el cuerpo mismo está eliminando todas las toxinas. Intentaremos responder estas y otras preguntas, así como crear el mejor programa para la desintoxicación en el hogar. Si es, por supuesto, cree que esto es necesario para usted.

Cómo desintoxicar el organismo y mejorar nuestra salud

¿Por qué es necesaria una limpieza completa del cuerpo? Cuando pensamos en cómo limpiar rápidamente el cuerpo de toxinas, necesitamos determinar la terminología. Si nos referimos a conceptos médicos, estamos hablando de toxinas y alérgenos que no se eliminan por completo del cuerpo, así como de los procesos de desintoxicación o de la terapia eferente. La historia del uso de diversas sustancias para eliminar toxinas del cuerpo tiene más de un siglo. En la antigüedad, los curanderos usaban carbón y arcilla para estos fines. Con su ayuda, aliviaron la condición de los pacientes con intoxicación, disentería, ictericia, etc. La pregunta es, ¿de dónde vienen estas toxinas en el cuerpo? Hay dos fuentes:

Cómo desintoxicar el organismo – Consejos

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En primer lugar, pueden provenir del exterior (toxinas exógenas): con alimentos, agua, en el proceso de respiración, a través de la piel, etc. Estos pueden ser compuestos químicos, porque todos conocemos el estado actual de la ecología, y venenos de plantas o animales. Con el uso prolongado de varios medicamentos, como los antibióticos, la función de barrera del cuerpo se debilita, que también puede estar cargada de la acumulación de toxinas, alérgenos y bacterias en el cuerpo. En segundo lugar, estas son las llamadas toxinas endógenas que se forman en el cuerpo durante el metabolismo.

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 Este es el caso cuando “algo salió mal” o hubo una falla en el metabolismo en sí, o los procesos de eliminación de toxinas del cuerpo fueron interrumpidos. Por ejemplo, en las enfermedades del hígado, el amoníaco, la bilirrubina, los fenoles se acumulan en el cuerpo y los cuerpos cetónicos en la diabetes mellitus.

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Entonces, ¿es necesario llevar a cabo la limpieza del cuerpo en casa con medios asequibles? Los expertos señalan que este procedimiento tiene beneficios obvios: las reacciones alérgicas se debilitan, se reduce la carga en el sistema excretor del cuerpo, por lo tanto, se puede eliminar un desequilibrio en la flora intestinal y se pueden estimular los procesos de regeneración.

Cómo desintoxicar el organismo en casa

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Comience el día con un vaso de agua tibia y limón

En un vaso de agua tibia, agregue una rodaja de limón o unas gotas de jugo de limón. Beber en pequeños sorbos 30 minutos antes de las comidas. El agua filtra toxinas del tracto gastrointestinal y la prepara para las comidas. El metabolismo y la condición de la piel mejoran. Además, el ácido estimula la limpieza activa del hígado. Una cantidad suficiente de líquido es una de las condiciones más importantes para la limpieza natural del cuerpo. Agregue una rodaja de jengibre o un poco de jugo de pepino.

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Inhala, exhala y luego come

Con la respiración profunda, la liberación de toxinas ocurre 15 veces más activamente que con la superficial. Antes de comer, tome 3 respiraciones profundas. Coma despacio y mastique bien los alimentos. Activa el sistema digestivo y evita comer en exceso.

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Incluya granos enteros en su dieta

Para una dieta equilibrada, una persona necesita carbohidratos: elija aquellos que se absorben lentamente, proporcionando energía al cuerpo durante mucho tiempo: arroz integral, pan integral, trigo, avena sin azúcar, pasta de harina de trigo duro.

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Activar el sistema digestivo

Cuanto más regular es el peristaltismo, más rápido se deshace el cuerpo de las toxinas. Para que el sistema digestivo funcione sin fallas, se necesitan al menos 5 g de fibra con cada comida. Ensalada verde, legumbres, brócoli, manzanas (siempre con piel) proporcionarán la cantidad correcta.

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El movimiento activa la circulación sanguínea y el sistema linfático, debido  a esto mejora el proceso de liberación de toxinas. Si está haciendo ejercicio o haciendo yoga, asegúrese de incluir asanas y ejercicios de torsión en el programa. Algunos elementos se pueden realizar incluso en el lugar de trabajo. Siéntate en una silla, mantén la espalda recta. Los ejercicios, durante los cuales la cabeza está por debajo del nivel del corazón, activan la circulación sanguínea.

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Muchas dietas nos alientan a contar la cantidad de calorías consumidas, pero es mucho más importante considerar la cantidad de vegetales consumidos. Ensalada verde, brócoli, col rizada, colinabo, espinacas: campeones en el contenido de vitaminas, minerales y minerales, que son indispensables para la limpieza natural diaria del cuerpo. Las verduras activan las funciones de limpieza del hígado y los riñones, fortalecen el sistema inmunológico.

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Trate de tener siempre verduras y frutas frescas, huevos, productos lácteos naturales sin aditivos y colorantes en su refrigerador. Y si usted come alimentos que han sido procesados ​​industrialmente es importante que la composición no contenga más de cinco componentes y que conozca cada uno de ellos. ¡La etiqueta no debe verse como una tabla periódica! La “química” hace que el cuerpo trabaje hasta el límite y se convierte en la causa de los procesos inflamatorios. Como resultado, aumentamos de peso y nos vemos más viejos de lo que quisiéramos. Intente comer solo productos naturales un día a la semana.

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Come y bebe productos lácteos

El kéfir, el yogur natural, la kombucha kombucha contienen probióticos, bacterias “buenas” que son necesarias para una digestión adecuada. Estos microorganismos inhiben el crecimiento de bacterias dañinas en el estómago y crean una barrera natural contra las toxinas. Los procedimientos de hidrocolonoscopia, que se han vuelto tan populares en los últimos años, son dañinos porque todas las bacterias, tanto dañinas como beneficiosas, se eliminan de los intestinos. Para lograr el efecto óptimo, minimice el consumo de dulces, grasas, fritos y ahumados, beba kéfir una vez al día y reemplace los refrescos y los jugos envasados.

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Hay muchos probióticos en el yogur que ayudan a las bacterias beneficiosas a fortalecer la microflora natural, promover la digestión y mejorar la respuesta inmune del cuerpo. Es mejor preferir los yogures naturales que no contienen azúcar y otros aditivos.

El jengibre normaliza los intestinos y elimina las toxinas del cuerpo. Mejora la producción de jugo gástrico, que, a su vez, mata a los parásitos y protege al cuerpo de las infecciones. El jengibre estimula el sistema digestivo, acelera el metabolismo y ayuda al funcionamiento del hígado. El té de jengibre con miel y limón es muy bueno.

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