Beneficios de beber agua con limón con regularidad en ayunas

Publicado en 29/03/2021 por Alejo

Hay muchas fuentes que aseguran diversos beneficios de beber agua con limón. Esto solo se trata de el jugo de limones mezclado con agua, bien sea frio o caliente. Algunas personas también optan por agregar cáscara de limón, hojas de menta, miel, cúrcuma u otros ingredientes. Pues bien, esta bebida se ha vuelto muy popular para consumir en las mañanas. Es tomado como un estimulante debido a las muchas afirmaciones de que puede aumentar la energía y el metabolismo. Otros indican que, entre los beneficios de beber agua con limón también está el desintoxicar el cuerpo, promover la perdida de peso, y demás.

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De hecho, el limón de por sí es un antioxidante natural. Su pulpa contiene ácidos orgánicos, pectina, flavonoides, vitaminas, de las cuales, la mayor cantidad es vitamina C. Las propiedades más importantes del limón son antimicrobianas, antisépticas, tónicas, antivirales y diuréticas. El efecto diurético y depurativo del limón, están vinculados con la pérdida de peso y la eliminación de la celulitis. Los limones son diuréticos muy efectivos y, ayudan al cuerpo a excretar el exceso de líquidos. Además que, tienen la capacidad de desintoxicar. Y en este punto debemos mencionar que, existe un vínculo entre la acumulación de toxinas en el cuerpo y la celulitis.

Comienza tu día con energía

No cabe duda que la forma en que comienzas el día, es muy importante para la vitalidad en general hasta la noche. Para comenzar con éxito tu día, es necesario tener autodisciplina. Y tener rituales matutinos que equilibren el cuerpo y lo ayude a trabajar con el ritmo de su naturaleza. Ciertamente, muchas personas por lo general, tienen dificultades para programar su horario diario con el pretexto de que no tienen suficiente tiempo. Pero sí se puede crear un ritual único que mejore notablemente nuestra salud, y es beber agua con limón.

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Comenzar nuestros días con un vaso de agua tibia y el jugo de medio limón, es muy fácil. Además que todos los beneficios de beber agua de limón son tan favorables que no se pueden pasar por alto. Acostumbrarte al hábito para obtener beneficios de beber agua con limón tibia por la mañana durante un mes, puede cambiar radicalmente tu día. Cuando nos despertamos por la mañana, necesitamos hidratar nuestro cuerpo y eliminar todas las toxinas. Así que beber agua con limón en ayunas saciará tu sed. Te liberará de toxinas y te cargará de energía para el día que tienes por delante. Esto es algo fácil que no requiere tiempo, y los beneficios de beber agua con limón para tu cuerpo son grandes.

Beneficios de beber agua con limón antes del desayuno

Algo tan simple y barato tiene increíbles beneficios para la salud. De hecho, este sencillo habito diario es practicado desde hace mucho tiempo. Y se destaca como uno de los remedios naturales más conocidos. Como ya te mencionamos, uno de los beneficios de beber agua con limón es hidratar el cuerpo. Algunos de los síntomas que se presentan cuando tu cuerpo no esta adecuadamente hidratado es despertar con dolor de cabeza. De igual manera puedes presentar orina de color amarillo oscuro, piel seca, taquicardia, boca seca. También fatiga y bolsas debajo de los ojos. Así que comenzar el día bebiendo un vaso de agua con limón, es una muy buena manera de mantener el equilibrio interior que necesitarás a lo largo del día.

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Refuerza tu sistema inmunológico

Los limones poseen un alto contenido de vitamina C, que es excelente para combatir los resfriados. Esto es debido a que, que se ha demostrado que la vitamina C aumenta la producción de glóbulos blancos. Los glóbulos blancos son las células defensoras que atacan a las bacterias y los virus. La vitamina C también puede mantener las células inmunitarias existentes más saludables. Y producir mejor los anticuerpos que se adhieren a los virus y bacterias para destruirlos. Y si en este momentos estás sufriendo de infecciones o resfriados entonces puedes agregar una cucharada de miel al agua con limón. Esto aumentará sus propiedades curativas.

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El agua de limón ayuda a la digestión

El jugo de limón ayuda a eliminar los materiales no deseados. Estimula al hígado a desarrollar bilis, el cual es un ácido necesario para la digestión. Eso es importante mencionarlo ya que, si se tiene en cuenta que un estudio mostró que más del 30 por ciento de los hombres y las mujeres mayores de 60 años tenían gastritis atrófica. Esta es una afección caracterizada por poco o nada de ácido estomacal. Beber agua tibia con limón es bueno para ti, ya que puede ayudar a que tu sistema digestivo se mueva por la mañana sin sobrecargarlo. De hecho, una digestión eficiente, reduce la acidez y el estreñimiento. Por lo que no tendrás que preocuparte por el ácido de los limones que te provocan acidez.

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El agua de limón es diurética

Beber agua tibia con limón durante todo el día aumentará la frecuencia de la micción. Lo que a su vez, te ayudará a purificarte. Ya que las toxinas se liberan de tu cuerpo a un ritmo un poco más rápido, al mismo tiempo, manteniendo el tracto urinario saludable. Además que el contenido de ácido cítrico puede ayudar a prevenir los cálculos renales al hacer que la orina sea menos ácida, dándole a tu cuerpo el citrato que necesita para así romper o eliminar los cálculos renales pequeños. Cabe mencionar que, los limones tienen la mayor concentración de citrato de todos los cítricos. Los estudios han demostrado que uno de los beneficios de beber agua con limón por la mañana es la disminución de la formación de cálculos.

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Puede tratar los cálculos renales

Algunos estudios sugieren que beber agua con limón puede ayudar a tratar los cálculos renales. Claro que, al parecer, es mucho más eficaz junto con la terapia convencional. Pero de igual manera, el beber agua con limón puede ser un tratamiento alternativo útil. Como ya sabrás, los cálculos renales son una acumulación de minerales en los riñones y suelen estar formados por oxato de calcio. El tratamiento más común es un compuesto llamado citrato. El aumento de la cantidad de citrato en el cuerpo evita que el calcio se una a otros compuestos para así formar los cálculos. El agua de limón contiene altas cantidades de citrato. Además, el limón ayuda a equilibrar los niveles de pH en la sangre, lo que crea un ambiente más alcalino en el tracto urinario. Esto también te ayudará a combatir las bacterias dañinas cuando estés enfermo.

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Beber agua con limón ayuda a limpiar el hígado

Otro de los beneficios de beber agua con limón es que, el consumo regular ayuda al hígado a sintetizar más enzimas para la salud. Los compuestos que posee el limón también pueden ayudar a tu hígado a filtrar mucho mejor las toxinas de tu cuerpo, ya que los flavonoides cítricos en el limón pueden proteger al hígado contra el daño causado por las toxinas y disminuir la grasa en el hígado fortaleciéndolo y logrando una mejor limpieza del organismo. El jugo de limón por sí solo puede no ser un agente desintoxicante. Pero podrías estar haciendo mucho para ayudar a tu cuerpo a limpiarse naturalmente.

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El agua de limón ayuda a perder peso

Los limones contienen un tipo de fibra llamada pectina, que puede ayudar a reducir el apetito y la ingesta de calorías. Sin embargo, el agua con limón es básicamente jugo de limón diluido. Lo que lo deja con solo pequeñas trazas de pectina. De hecho, el jugo de un limón entero, posee menos de un gramo de fibra. Así que en realidad no existe evidencia que sugiera que, el agua con limón tenga más beneficios para la pérdida de peso que el agua pura. Aunque por otro lado, como ya te mencionamos, los limones ayudan a eliminar toxinas y protegen al cuerpo de la acumulación de lípidos.

Así que quizá podría ayudarte a eliminar un poco de peso eliminando todo lo innecesario. De igual manera te recordamos acudir a un especialista para que así te guie con una dieta adecuada. Y te informe muchos más del agua con limón y tu peso. Pero lo que no cabe duda es que, el jugo de limón es naturalmente bajo en calorías. Así que es buena opción que reemplaces los refrescos azucarados con agua fresca con limón. Así también estarás reduciendo la ingesta de calorías. Lo cual es un paso positivo hacia un control de peso saludable.

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Ayuda a combatir el mal aliento

La mayoría de las personas han experimentado despertar por la mañana con mal sabor de boca o también con la boca seca. Otro de los beneficios de beber agua con limón en ayunas es que puede combatir las bacterias en la lengua al refrescar el mal aliento casi al instante. Sin embargo, hay que tener en cuenta que, el limón puede destruir el esmalte de los dientes. Así que nunca bebas solo jugo de limón, siempre mézclalo con agua.

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Ayuda a proteger la piel

El limón es rico en antioxidantes, además, gracias a su contenido en vitamina C, ayuda a crear colágeno. Esto hará que la piel luzca más elástica, gracias a la hidratación y tonificación que provocan las principales biomoléculas. Entonces al mismo tiempo, ayudará a disminuir la aparición de las arrugas y las imperfecciones ayudando a eliminar las toxinas de la sangre. Cabe mencionar que los nutrientes que se encuentran en el limón nutren la piel de adentro hacia afuera y de afuera.

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Ayuda a equilibra el pH del cuerpo

Últimamente, lo más seguro es que hayas notado que se hable mucho de reducir la acidez del cuerpo comiendo y bebiendo alimentos alcalinos. Es posible que te sorprenda saber que, si bien el jugo de limón es ácido fuera del cuerpo, su efecto es alcalinizante después de que se ha metabolizado por completo. Por lo que significa que, beber agua con limón por la mañana en ayunas, puede elevar el pH de tu cuerpo. Promoviendo así una función y estructura celular saludable. Y al mismo tiempo, creando un ambiente menos hospitalario para las bacterias y los virus.

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Adiós al ácido úrico y al dolor en las articulaciones

El agua de limón ayuda a reducir los cristales vinculados con el ácido úrico, los cuales inflaman a las articulaciones. No debes pasar por alto que, esta deliciosa fruta cítrica es excelente para mejorar el flujo sanguíneo. Así como también es capaz de eliminar toxinas y purinas vinculadas con el ácido úrico. Por lo que comenzar a beber agua con limón te sentirás mejor cada día que pasa.

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Puede ayudar con los problemas respiratorios

Beber agua tibia con limón ayuda a eliminar las infecciones del pecho y a detener la tos molesta. También se cree que es útil para las personas con asma y alergias. Esto puede deberse a que, la vitamina C que contiene el jugo de limón estimula el sistema inmunológico. Dando como resultado que sus compuestos también ayuden al cuerpo a resistir los desencadenantes del asma. Recuerda que, los antioxidantes en el jugo de limón pueden ayudar al cuerpo en su lucha contra alérgenos e irritantes. Y las propiedades antisépticas del limón podrían ayudar a prevenir la acumulación de moco.

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¿Cómo y cuándo beber agua con limón?

Lo primero que debes hacer por la mañana con el estómago vacío, es preparar esta fácil pero beneficiosa bebida. Llena media taza de té con agua hervida y rellénala con agua mineral tibia. Debes asegurarte de que el agua debe estar tibia pero no caliente. Luego exprime medio limón y mézclalo con el agua. Después de beber el agua con limón, espera por lo menos media hora antes de tomar café o tomar tu desayuno. Quizá te pueda parecer extraño, pero, es recomendable que si está a tu alcance, bebas el agua con limón con una pajita o, después de beberla, enjuágate la boca con agua.

La razón de esto es porque el ácido cítrico daña el esmalte dental. Recuerda que convirtiendo esto en un hábito podrás obtener mejores resultados. En cuanto a si beber el agua con limón caliente o fría. Algunas fuentes afirman que beber agua fría ayuda a quemar calorías adicionales. Mientras que otros afirman que el agua tibia ayuda a mejorar la salud digestiva. En realidad hay muy poca investigación que respalde a ambos lados. Además, es poco probable que la temperatura marque una diferencia significativa. Así que puedes simplemente elegir la temperatura que prefieras.

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Considera algunos aspectos

El agua de limón es segura para beber. Sin embargo, como ya te mencionamos, el ácido de los limones puede dañar el esmalte dental con el tiempo. Haciendo que los dientes sean más propensos a las caries. Es por eso que, beber bebidas ácidas con una pajita puede ayudar a proteger los dientes, al igual que, enjuagar la boca después de hacerlo. Así mismo, puede ser mejor evitar cepillarte los dientes inmediatamente después de beber el agua con limón. Ya que el esmalte puede estar suavizado con el ácido. Recuerda consultar a tu medico antes de comenzar o cambiar tu estilo de vida, para descartar cualquier inconveniente.

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