¿Qué es el ayuno de dopamina y por qué todos están tan obsesionados con él?

Publicado en 28/11/2019 por Desi

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El nuevo ayuno en nombre de la salud y el bienestar no solo requiere que renuncies a la comida.

Apodado “ayuno de dopamina”, su objetivo es restablecer sus niveles de dopamina (el químico que nos da la sensación de placer) durante 24 horas absteniéndose de sus actividades más gratificantes.

¿Qué es el “ayuno de dopamina”?
La tendencia comenzó en Silicon Valley, California, y como su nombre indica, el “ayuno de dopamina” tiene ayunos que se abstienen de cualquier cosa que les brinde placer: piense en Netflix, alimentos satisfactorios, ejercicio, redes sociales, tecnología de cualquier tipo e incluso sexo. Algunas personas han ido tan lejos como para evitar el contacto visual y cesan todas las formas de comunicación para evitar la estimulación.

¿Cuáles son los resultados del “ayuno de dopamina”?
Al retirarse de cualquier estimulación, los ayunadores intentan “restablecer” el sistema de recompensa del cerebro, que es provocado por la dopamina. Después de un ayuno, se afirma que te sientes más concentrado, en sintonía con tu cuerpo y puedes encontrar más alegría en actividades que normalmente evitarías.

Tres fundadores milenarios de una nueva empresa de análisis del sueño llamada SleepWell, con sede en Silicon Valley, adoptaron la técnica al ayunar en “todo” porque creen que se han vuelto “adictos” a la sustancia química.

“Somos adictos a la dopamina”, dijo el cofundador James Sinka al New York Times. “Y debido a que estamos obteniendo mucho de eso todo el tiempo, terminamos queriendo más y más, por lo que las actividades que solían ser agradables ahora no lo son” La estimulación frecuente de la dopamina eleva la línea base del cerebro “.

Cuando comienza su ayuno, el joven de 24 años dejará de comer y solo beberá agua. Ignorará su teléfono, la pantalla de su computadora portátil e intentará evitar interactuar con las personas, incluido el contacto visual.

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