Aprender a nadar – Sencilla guía para enseñarle a nadar a tu niño

Publicado en 5/06/2020 por Alejo

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Aprender a nadar no solo es una actividad divertida sino que también es un gran ejercicio. El que tu pequeño pueda aprender a nadar puede otorgarles algunos beneficios tanto para su salud como para su seguridad. El aprender a nadar desde temprana edad puede ayudar a fomentar un nivel saludable de actividad física y también social.

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Trata de incentivar a tu pequeño a querer aprender a nadar. Lo puedes hacer con juegos o con clases particulares. Aunque no hay nada mejor que aprender a nadar con sus padres. Tu puedes hacerlo, y aquí te indicaremos paso a paso el cómo puedes enseñarle a nadar a tu hijo.

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En realidad no es tan difícil solo necesitas constancia. La natación ayuda a mantener el corazón y también los pulmones saludables. De igual manera, aumenta la fuerza y la flexibilidad y mejora la postura. Así que sigues estos sencillos pasos y enséñale a tu pequeño a no temerle al agua y aprender a nadar.

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Paso a paso para enseñarle a tu hijo a aprender a nadar

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Ingresa al agua lentamente mientras sostiene a tu hijo

Debes meter a tu hijo al agua poco a poco. Algunas personas, tanto niños como adultos entran en pánico cuando ingresan al agua bruscamente y puede provocar que se ahoguen. Así que, al introducir al niño poco a poco al agua le estás ayudando a no temerle. Así como a estar calmado mientras aprende a nadar.

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Haz que la experiencia sea divertida

Una primera vez agradable y divertida en el agua le enseñará a tu hijo el placer de estar en el agua y aprender a nadar. Incorpora algunos juguetes flotantes al agua. Enséñale a salpicar el agua con sus manos, haz que se divierta.

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Muéstrale a tu hijo el movimiento de la natación

Haz que te abrace, que coloque sus brazos alrededor de tu cuello mientras tu comienzas a caminar hacia atrás. Luego de un rato, usa tus manos para guiar sus piernas con movimientos de patadas. Ya verás que con práctica, tu pequeño comenzará a patear el agua solo.

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Ayude a tu hijo a aprender a flotar

Para enseñarle a tu pequeño a flotar es importante que logres que se relaje. Colócalo de espalda sobre el agua. Sostenlo alrededor de su cintura y mantenle su cabeza sobre el agua. Quizá puedas incluir algunos juegos para hacerlo divertido. Claro que, este paso puede ser el que te lleve un poco más de tiempo, pero no te preocupes que de seguro lo conseguirás.

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Incluso, pueden flotar juntos, puede colocar la cabeza de tu hijo en tu hombro mientras lo sostienes con cuidado. Podrías cantarle una canción para calmarlo mientras que los dos flotan en el agua. A medida que pase el tiempo, continua sosteniéndole su cabeza pero ve poco a poco soltando su cuerpo. Si se da cuenta y entra en pánico, solo sonríele y dile que todo está bien. No dejes de sonreír y continua incentivándolo a repetir la acción.

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Enséñale a soplar burbujas en el agua

Haz que tu hijo sumerja solo sus labios en el agua y sople burbujas. Esto le ayudará a controlar su respiración y evitará que trague agua cuando comience a aprender a sumergirse. Al demostrarle cómo hacer burbujas, asegúrate de de cuando saques tu boca del agua tener una sonrisa para que tu pequeño vea que es algo divertido y no tema. Enséñale a hacer ruidos o decir algunas palabras con su boca dentro del agua.

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Sumerge la cabeza de tu hijo en el agua con cuidado

Esto lo familiarizará con estar bajo el agua y también reducirá su miedo. Colócale tu mano dominante sobre su espalda y la otra mano sobre su pecho. Cuenta hasta tres y sumerge con un movimiento suave su cabeza y de inmediato sácalo. Trata de no hacer esta acción tan seguido, deja que descanse ante de intentarlo. Te recordamos que en todo momento debes estar calmado, no deberás transmitirle nervios ni miedo a tu pequeño.

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Enséñale a tu hijo a nadar pateando

Estando frente a tu pequeño, tómale las manos y extiende sus brazos. Comienza a caminar hacia atrás incentivando a tu hijo a que patee mientras se mueve. No olvides que tus palabras positivas no deben faltar.

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Enséñale a tu hijo a nadar con los brazos

Esta acción. obviamente será simplificada. Solo deberá utilizar sus brazos para remar mientras de la misma manera intenta patear con sus piernas. Podrías sentar a tu hijo en un peldaño de la escalera para que el agua le cubra el pecho. Tu te colocarás en frente y le indicarás que vaya hacia ti remando con sus manos y moviendo sus piernas.

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Ayúdalo a que comience con ambas manos debajo del agua y en las caderas

Ya una vez que domine las patadas y el remar con sus manos lo siguiente será enseñarlo a extender un brazo fuera del agua y llevarlo por encima de su cabeza y llevarlo nuevamente al agua. Deberás asegurarte de que mantenga sus dedos juntos cuando meta sus manos en el agua para las brazadas. Indícale cómo hacer el movimiento y que lo haga con sus dos brazos.

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Deslízalo hacia la escalera o la pared

Estando a unos metros separados del borde de la piscina, sostén a tu hijo con una mano sobre su pecho y la otra alrededor de su cintura. Cuenta hasta tres y deslízalo por el agua hacia la escalera. Trata de indicarle que mueva sus brazos y piernas. Esto lo ayudará a comenzar a usar los movimientos básicos para que pueda nadar de forma independiente.

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Lleva a tu hijo bajo el agua

Ya para este punto, no se trata solo de sumergir la cabeza de tu hijo. Ahora deberás intentar mantenerlo debajo del agua por unos segundos. Aquí deberá aprender a controlar su respiración bajo el agua. Al principio indícale que cierre los ojos y la boca y que contenga la respiración.

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Trata de no hacer esta acción. de manera brusca, primero deberás explicarle y sumergirte con él. Cuenta hasta tres y sumérjanse suavemente, pasando dos o tres segundos vuelvan a la superficie. Recuerda mantener una sonrisa para él luego de cualquier acción.

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Enséñale la regulación de su exhalación nasal bajo el agua

Ya al tener mas confianza y sentirse bien sumergiéndose durante unos segundos en el agua ya puedes comenzar a enseñarle a expulsar su aire bajo el agua. Por supuesto que deberás estar muy al cuidado por si tu pequeño por accidente tome agua. Si este es el caso no le demuestres temor sonríe y dales palabras de apoyo diciéndoles que todo está bien.

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Permite que tu hijo comience a nadar solo pero con un chaleco salvavidas

En este punto ya tu hijo deberá tener todas las habilidades básicas para comenzar a nadar. En estos momentos solo debe necesitar algo de practica y un chaleco le dará un poco de libertad. Claro que no sería cualquier chaleco, debería ser uno que cumpla con ciertas reglas de seguridad. Los salvavidas puddle jumper son muy buenos. De igual manera deberás siempre estar pendiente y cerca de tu hijo en sus primero movimientos de manera independiente aunque dándoles algo de espacio y libertad.

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Por qué los niños deberían aprender a nadar

Los niños que practican deportes como la natación se mantiene activos, saludables y felices. Les ayuda a tener un mejor equilibrio ya que deben mantener una posición aerodinámica y horizontal cuando nadan. Les genera mucha más confianza en su cuerpo así como les ayuda a desarrollar habilidades atléticas.

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La natación también fortalecen sus músculos y su capacidad pulmonar. También es un deporte excelente para el corazón y la circulación. También les a controlar mucho mejor el estrés por lo cual los hará sentir mucho más felices. Un estudio ha demostrado que el contener la respiración puede contribuir en su inteligencia.

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El profesor Win Wenger menciona que, cuando se empieza a poner atención a cualquier estimulo, se contiene la respiración. La respiración es como una especie de marcapasos para la capacidad de atención. Wenger menciona que es el mejor ejercicio para desarrollar la capacidad pulmonar, por lo que mientras se contenga la respiración por más tiempo, más se podrá respirar.

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La natación también puede mejorar el funcionamiento cognitivo de tu pequeño. Los movimientos bilaterales de patrones cruzados, es decir, los movimientos que utilizan ambos lados del cuerpo para realizar una acción, ayudan al cerebro de tu niño a crecer.

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Estos movimientos de patrones cruzados desarrollan neuronas en todo el cerebro, pero especialmente en el cuerpo calloso. El cuerpo calloso del cerebro es una estructura que se ubica en lo más profundo del cerebro y el cual conecta a los dos hemisferios, coordinando las funciones de ambos.

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Esto facilita la comunicación, la retroalimentación y la modulación de un lado del cerebro a otro. Por lo que a futuro esto ayudará a mejorar. En el futuro, esto puede mejorar las habilidades para la lectura, el aprendizaje académico, y hasta el lenguaje.

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La natación también es beneficioso para controlar el peso de tu pequeño. Gracias a que el agua es muchísima más densa que el aire, el cuerpo de tu pequeño tiene que trabajar mucho más para lograr llegar lejos. Por lo cual el niño quema muchas más calorías, perdiendo kilos de mas para mejorar su salud o mantenerlo saludable.

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La socialización saludable es muy importante para el desarrollo de los niños. Por medio de las relaciones sociales que tienen con los demás niños, estos pueden construir un sentido de quiénes son. A medida que los niños se desarrollan socialmente, responden a las influencias que los rodean y juegan un papel activo en todas sus relaciones.

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Aprenden valores y habilidades que les permitirá tener una relación efectiva y positiva con la familia, sus compañeros de clase e incluso la comunidad en general. Por otra parte, debido a que la natación utiliza gran cantidad de energía, hará que tu pequeño duerma profundamente durante la noche.

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Recuerda que el buen descanso y un sueño excelente ayudará a tu hijo a desarrollarse mejor y tener mucha más energía al día siguiente. Un estudio de cuatro años con más de 7.000 niños realizado por la Universidad Griffith en Australia, indicó que los niños que nadan tienen avances en el desarrollo físico y mental en comparación con sus compañeros que no nadan.

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Este estudio demostró que los niños de tres a cinco años los cuales nadaban, estaban 11 meses mas adelantados que los niños sin natación en sus habilidades verbales. Seis meses más adelantados en habilidades matemáticas y dos meses en habilidades de alfabetización.

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Así mismo también tenían 17 meses de anticipación en el recuerdo de la historia y 20 meses de anticipación en la comprensión de instrucciones. Claro que este estudio necesita un poco más de profundidad para obtener mas evidencia firme.

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Errores a evitar al enseñarle a nadar a tu hijo

Nunca ingreses a tu niño sin su traje de baño y si es un bebé deberá usar un pañal para nadar. Hay niños que sus ojos son sensibles por lo que deberán usar lentes para el agua. De igual manera deberás aplicarle un protector solar para cuidar su piel de los rayos UV.

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Cuando tengas una rutina regular en la piscina, no solo deberá aprender a nadar sino que también deberá aprender a que no puede saltar sin tener la supervisión de un adulto. No permitas que tu hijo sea quien decida cundo entrar al agua. Aunque ya el niño domine los movimientos básicos de la natación igual deberá pedirle permiso ante de ingresar al agua.

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Algunos expertos aconsejan a no utilizar dispositivos de flotación o alas de agua cuando un niño está aprendiendo a nadar, ya que podría crearle una falsa sensación de seguridad al niño. Ellos recomiendan que es mucho mejor enseñarles a los niños a cómo ubicarse, nadar y treparse por la pared o subir las escaleras.

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Sin embargo, si crees necesario que tu hijo use un salvavidas los puddle jumper son los mas recomendados. A menos que tu hijo deba necesitar gafas para el agua, no lo acostumbres a ellas. Enséñale a abrir los ojos debajo del agua, esto también le ayudará por si llega a caerse dentro de la piscina.

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Así podrá abrir sus ojos y tratar de ubicarse en la pared o escalera para salir de la piscina de forma segura. Por ningún motivo deberás transferir sentimientos de pánico o miedo a tu hijo. Dale confianza y diversión mientras aprenden a nadar, sonríe y diles palabras positivas y de apoyo.

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