Ansiedad y pensamientos obsesivos – Puede la meditación ser peligrosa

Publicado en 20/08/2020 por Desi

Ansiedad meditacion-consejos-pandemia

En cuarentena, muchos se interesaron por la meditación ya que fue recomendada por revistas de moda y estrellas como un medio para aliviar el estrés y combatir los ataques de ansiedad. Sin embargo, investigaciones recientes han demostrado que para algunas personas, la meditación solo es dañina y puede agravar su estado. Antes de meditar, debe aprender a hacerlo bien y las personas con experiencias traumáticas deben evitar este método de relajación por completo.

Durante la pandemia de COVID-19 y el régimen de autoaislamiento, muchas personas en todo el mundo han descubierto los efectos curativos de la meditación. Revistas brillantes e incluso publicaciones no relacionadas escribieron sobre el tema. Aconsejaron meditar, pero sus recomendaciones a menudo no iban acompañadas de instrucciones detalladas sobre cómo hacerlo correctamente, sino que se limitaban a breves comentarios superficiales.

Mientras tanto, la meditación es una práctica espiritual seria que requiere educación y entrenamiento especiales, y preferiblemente un líder experimentado, bajo cuya supervisión los novatos la dominarían.

En cambio, muchas personas que buscan olvidar y distraerse de los pensamientos negativos y la depresión han recurrido a la meditación como un método de acción rápida como una pastilla, malinterpretando la práctica. Como resultado, algunos sintieron que su ansiedad solo se intensificó y la depresión en la que cayeron, concentrándose en pensamientos negativos, se profundizó.

En Oriente, de donde proviene la meditación, estudian esta práctica espiritual durante más de un año, comprendiendo sus variedades y etapas. Con el tiempo, sus propiedades curativas se revelan a los nuevos conversos, pero esto no sucede en una sesión, como esperan los europeos apresurados y eficientes. La meditación se ha vuelto tan popular y generalizada que incluso existen aplicaciones en línea con instrucciones.

Sin embargo, un estudio reciente de la Universidad Británica de Coventry mostró que una de cada 12 personas que recurrió a la práctica de la meditación experimentó un deterioro en el bienestar y los pensamientos negativos comenzaron a venir a la mente con más frecuencia. En el estudio, los psicólogos compararon 55 artículos publicados en revistas médicas, restaron de ellos aquellos que buscaban deliberadamente fallas en la meditación, y llegaron a la conclusión de que de la masa total de personas que recurren a esta práctica, el 8% obtiene un resultado negativo.

Para la mayoría de las personas, la meditación es realmente beneficiosa, dice el psicólogo Dr. Miguel Farias, quien realizó la investigación en la universidad. “Sin embargo, esto no es cierto para todos, y lo más probable es que los méritos de la meditación hayan sido exagerados”.

Ansiedad meditacion-consejos-pandemia-noticias