Alimentos saludables que no son tan saludables como piensas

Publicado en 1/07/2019 por Desi

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Lo que pones en tu cuerpo es esencial para cualquier régimen que sigues ya sea pérdida de peso o o simplemente se trate de su estilo de vida. A pesar de que contiene ingredientes o alimentos saludables, hay bocadillos y comidas disponibles que no son tan saludables como podría pensarse.

Vegetales fritos

Si bien están hechos de vegetales, que por sí solos son alimentos saludables, los chips de verduras no son tan saludables como los ingredientes originales de los que están hechos. Las patatas también se consideran vegetales pero no son la mejor opción si queremos perder peso por ejemplo.  Las personas que piensan que están comiendo una alternativa saludable a las papas fritas habituales eligiendo otro tipo de verdura frita podrían terminar consumiendo porciones más grandes de lo normal. Esto equivale a una mayor ingesta de calorías, grasas y sal.

Yogur y batidos con sabor a frutas

Los probióticos y el calcio son esenciales para una dieta equilibrada, ya que las bacterias vivas ayudan a mantener saludable el tracto digestivo y la ingesta de calcio ayuda a mantener los huesos fuertes. Aunque esto es cierto, al igual que las patatas fritas vegetarianas, de lo que está hecho el yogur más comercializado podría perjudicar a cualquiera que intente perder peso. El yogur natural sin azúcar es la mejor forma de hacerlo, ya que puedes darle sabor agregando una mezcla de frutas y bayas.

Jugo embotellado y “fresco”

Al igual que el yogur, los zumos de frutas que se venden comercialmente pueden contener una gran cantidad de azúcar, y algunos de ellos ni siquiera están hechos con fruta real, sino con extracto de fruta o saborizante artificial.

Barritas de energéticas

Al igual que el yogurt congelado, el jugo embotellado y el té embotellado, las barritas de cereales también tienden a contener mucha azúcar. A pesar de que también contiene granos integrales y fibra, el azúcar tiende a anular cualquier beneficio para la salud que se pueda obtener de las barras de desayuno, independientemente de los ingredientes que contengan.

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