Alcalinizar tu cuerpo y mente con sencillos consejos ayurvédicos

Publicado en 30/11/2020 por Alejo

Seguramente habrás escuchado más de una vez el que tenemos de equilibrar y alcalinizar nuestro cuerpo. Pero la mayoría de las personas no toman muy en serio esto. Hoy queremos indicarte los consejos que la medicina tradicional india otorga para lograrlo. Con el estilo de vida que hoy en día llevamos, no le prestamos la debida atención a nuestro cuerpo. Sin embargo el tener y mantener un cuerpo equilibrado y alcalinizado es realmente importante para nuestra salud en general.

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Tampoco es muy difícil de lograr, solo basta con cambiar un poco nuestros hábitos alimenticios. Aunque no solo sería cambiar un poco nuestra dieta. También es recomendable agregar una rutina diaria saludable con ejercicios y hasta meditación. Sin duda alguna, el equilibrio es la clave para un estilo de vida y un estado de ánimo saludables. Por supuesto que siempre es recomendable que, acudas a un especialista si deseas hacer cualquier cambio en tus hábitos. Esto te ayudará a descartar cualquier duda o inconveniente.

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La importancia de alcalinizar y equilibrar el cuerpo

Originalmente, el estado puro y natural del cuerpo es alcalino. Pero, hay diversos factores que contribuyen a que nuestro cuerpo tenga un estado verdaderamente ácido. Estos factores van desde la abundancia de alimentos procesados, el uso excesivo de antibióticos, el proceso natural de envejecimiento y el estrés. Es importante para nosotros ayudar a nuestro cuerpo a crear y mantener una relación de pH saludable. Cabe mencionar que, la mayoría de las enfermedades y las bacterias malas prosperan en un ambiente demasiado ácido.

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Cuando los niveles de pH están desequilibrados, quiere decir que, el estado del cuerpo es muy ácido. Esto a su vez hace que el cuerpo tome prestados minerales cruciales de órganos, huesos y tejidos. Para así tratar de neutralizar el ácido y eliminarlo del cuerpo. Cabe mencionar que, la acidez excesiva debilita todos los sistemas. Ocasionando síntomas agudos como crecimiento de hongos o levaduras, fatiga crónica. También cambios hormonales, envejecimiento prematuro, daño de los radicales libres. Aumento de peso, daño en la vejiga y los riñones, como cálculos renales, diabetes, dolor en las articulaciones y acumulación de ácido láctico.

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¿Cómo se altera este equilibrio?

La mayoría de nosotros sabemos que la comida chatarra, el exceso de carnes rojas, los alimentos fritos y el exceso de azúcar y el alcohol no son buenos para nuestra salud. Una dieta poco saludable se vincula cada vez más con el desarrollo de enfermedades crónicas. Nuestras elecciones alimenticias en combinación con la falta de ejercicio o incluso con demasiado ejercicio pueden conducir a la acumulación de toxinas ácidas. El estrés y las emociones asociadas de frustración, ira, preocupación y ansiedad también crean un ambiente ácido en el cuerpo.

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Y esto, con la falta de minerales almacenados, por lo general, ocasiona una acidificación excesiva de los tejidos. Por supuesto que, el cuerpo se ve abrumado por el exceso de acidez y la deficiencia de minerales. Cuando esto ocurre, el cuerpo ya no puede eliminar las toxinas ácidas y los productos de desecho fuera del cuerpo. En cambio, los deposita en la piel, el tejido conectivo, los vasos sanguíneos y las articulaciones, lo cual bloquean importantes procesos metabólicos.

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Síntomas de un desequilibrio ácido-alcalino

La piel, siendo el órgano más grande de nuestro cuerpo, por lo general, es la primera en mostrar signos de exceso de acidez y desechos ácidos. Por lo que comienzan a aparecer afecciones cutáneas secas, alergias, brotes y piel inflamada. También el tejido conectivo pierde su fuerza, lo que puede causar dolores musculares, celulitis y varices. El equilibrio bacteriano del intestino también se ve afectado por un ambiente muy ácido. Lo que provoca indigestión, alergias, proliferación bacteriana excesiva e infecciones por hongos, entre otros.

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Un ambiente demasiado ácido, a largo plazo ocasiona síntomas como fatiga, caída del cabello, migrañas, retención de agua, aumento de peso, infecciones urinarias y de la vejiga, insomnio, heces blandas o estreñimiento. Enfermedades como la gota, la artritis y la osteoporosis, son algunos ejemplos de afecciones a largo plazo del desequilibrio. Una de las mejores maneras de atacar estos síntomas, alcalinizar nuestro cuerpo, restaurando el equilibrio ácido-alcalino. Con esto podrás limpiar el cuerpo y eliminar las toxinas y los productos de desecho del cuerpo de manera adecuada. También hará que los riñones, los pulmones, los intestinos y el tejido conectivo puedan volver a funcionar adecuadamente.

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Nunca es tarde para alcalinizar tu cuerpo

Afortunadamente, nunca es tarde para tomar medidas y alcalinizar tu cuerpo. Comenzar a hacer cambios en el estilo de vida puede reducir la cantidad de acidez y al mismo tiempo, crear y mantener niveles saludables de pH. Queremos darte a conocer algunos de los consejos ayurvédicos sobre cómo alcalinizar tu cuerpo y mente. La medicina ayurvédica o ayurveda, es uno de los sistemas de curación holísticos más antiguos del mundo. Este fue desarrollado hace más de 3.000 años en la India. Se basa en la creencia de que la salud y el bienestar dependen de un delicado equilibrio entre la mente, el cuerpo y el espíritu.

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Su principal objetivo es promover la buena salud, no combatir las enfermedades. Sin embargo, los tratamientos pueden estar orientados a problemas de salud específicos. El enfoque ayurvédico también recomienda usar productos de baño alcalinizantes, tés de hierbas y polvos alcalinizantes junto con la dieta y el ejercicio para ayudar a restablecer el equilibrio ácido-alcalino. La escala de pH varía de 1 (mayor acidez) a 14 (más alcalino). Cabe mencionar que, el cuerpo debe tener un equilibrio. No debe ser tan ácido, pero tampoco tan alcalino.

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El pH ideal en el cuerpo está entre 7,30 y 7,45, que es ligeramente alcalino. Cada número por debajo de ese nivel, indica que el ambiente es ácido. Lo cual conduce a problemas en diferentes órganos. Pero afortunadamente, podemos alcalinizar y equilibrar nuestro pH con medios simples y de formas fáciles. La antigua ciencia del ayurveda ofrece formas de mantener el equilibrio con un ambiente alcalino en el cuerpo y la mente. Estos son solo algunos de los muchos consejos para alcalinizar tu cuerpo. Pero también te recomendamos que, si deseas hacer cambios en tu dieta, recurras a tu médico de confianza para que tengas una mejor guía.

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Considera el aceite de coco

Esta es una de las formas más baratas y fáciles de equilibrar y reducir la acidez. Esto es debido a que las enzimas de esta grasa cruda, eliminarán las toxinas y el exceso de ácido de la cavidad bucal, liberando a tu sistema inmunológico de la necesidad de combatirlos, lo cual a su vez puede salvarte de la inflamación. Puedes mantener en tu boca una cucharada de aceite de coco prensado sin refinar durante 15 o 20 minutos, luego escúpelo. Esto ayuda a equilibrar el pH. De igual manera, se dice que el aceite de coco puede contribuir a blanquear los dientes de forma natural, fortalece las encías y limpia la piel del rostro y el contorno de los ojos. También te ayuda a aclarar tu mente y proporcionarte energía.

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Reduce el consumo de café y considera los tés

Todos los tejidos de nuestro cuerpo sufren de un exceso de acidez, pero los órganos excretores se ven mucho más afectados. Los riñones, la vejiga y el tracto urinario pueden irritarse e inflamarse. La mayoría de las personas les encanta el café. Por supuesto que el café también es saludable cuando se consume con moderación. Pero cuando se consume mucho, al final aumenta la acidez del cuerpo. Ayurveda indica que puedes disfrutarlo, pero reduciendo sus efectos nocivos. Puedes probar también agregando cardamomo molido al café antes de tomarlo. A la cantidad de café por taza agrega 1/2 cucharadita de cardamomo en polvo para neutralizar el ácido. Sin embargo, los tés de desintoxicación ayurvédicos son excelentes para eliminar los desechos ácidos. También reducen la inflamación y calmar el tracto urinario. Estos tés orgánicos le dan a nuestro sistema un rubor natural por lo que también ayudan a alcalinizar nuestro cuerpo.

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Consume alimentos alcalinos y mantente en movimiento

Alimentos como frutas, verduras, té verde, aceitunas, arroz salvaje. Estos alimentos ayudan a alcalinizar el cuerpo contrarrestando la acidez. Reducir drásticamente o lo más que puedas alimentos como carne, pasta, azúcar, productos lácteos y alcohol. Una dieta así, tendrá un efecto beneficioso sobre tu salud. Aumentará tu inmunidad, reducirá la inflamación en el cuerpo. Y ayudará a que la piel se vuelva más limpia y suave según los consejos ayurvédicos. La falta de ejercicio contribuye a una serie de enfermedades.

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Científicamente está demostrado que no es necesario correr maratones o ir al gimnasio para mantenerse saludable. Aunque cabe mencionar que el exceso de ejercicios también puede causar problemas. Pero el solo caminar durante treinta minutos todos los días, es una buena manera de fortalecer el sistema inmunológico. También aumenta la sensación de bienestar. Así que, una dieta saludable en combinación con un poco de movimientos contribuyen de manera significativa en tu salud y bienestar en general.

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Equilibra tu sistema digestivo

Cabe mencionar que, el sistema digestivo es el sistema más importante del cuerpo cuando se trata de una buena salud. El sistema digestivo es muy eficiente pero también es muy sensible. Si el tracto gastrointestinal no funciona de manera adecuada, puede ocasionar diversos problemas relacionados con la salud. El funcionamiento óptimo del sistema inmunológico, el cerebro y muchos otros órganos está directamente relacionado con la salud del sistema digestivo. Un adecuado equilibrio de las bacterias saludables en el intestino se puede alterar muy fácil por las toxinas y el exceso de acidez. Por lo que considerar consumir un pre y probiótico de calidad, puede ser en verdad muy útil junto con una dieta saludable. De esta manera, el tracto digestivo se desintoxica y se regenera de forma natural y se restaura una flora intestinal saludable.

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Considera el consumo de la cúrcuma

En algunas culturas, la cúrcuma se considera un condimento de vida. No es de extrañar que en ayurveda se utilice para equilibrar el cuerpo y la mente. También es una de las mejores hierbas para limpiar la sangre y el hígado. La cúrcuma, posee muchísimos beneficios para la salud, por lo que es casi imprescindible tratar de incluirla en tu dieta diaria.

Cambia tu forma de pensar

Para la medicina ayurvédica, el estrés y las emociones negativas como la lucha por la igualdad, la autocrítica, la ira, se manifiestan físicamente en el cuerpo en forma de acidez. Se sabe cómo estas características psicológicas afectan la mente, y estas a su vez también afectan al cuerpo. Es por ello que, la forma de pensar es fundamental para neutralizar la acidez del cuerpo. La meditación ayuda muchísimo a equilibrar la mente, lo que de igual manera incluye técnicas de respiración. La respiración profunda tiene un efecto alcalinizante muy significativo en el cuerpo y la mente. Estas técnicas ciertamente, te ayudarán a equilibrar la bioquímica de tu cuerpo y reducirán así mismo el estrés y la ansiedad.

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El automasaje es importante

Una antigua técnica de automasaje, conocida en la medicina ayurvédica, ayuda a eliminar las toxinas de la piel. Y ayuda a mantener los niveles ácido-base en el cuerpo. Este masaje tiene un efecto calmante tanto en la mente como en el sistema nervioso. Esto hará que, las glándulas endocrinas tiendan a producir menos hormonas del estrés, las cuales causan acidez en el cuerpo. Utiliza aceite de coco y masajea todo el cuerpo todas las mañanas con ligeros golpes en las extremidades y movimientos circulares en las articulaciones.

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El cuero cabelludo lo puedes masajear por lo menos dos veces por semana con aceite de coco. Esto proceso enfría la mente te calma, lo que reduce mucho el estrés y también la caída del cabello. Utilizar las sales de baño alcalinizantes también ayudan a la piel a liberar esas toxinas a través de nuestros poros. Agregar sales de baño alcalinas a un baño tibio, aumenta significativamente el pH del agua, eliminando las toxinas de la piel. Por supuesto que, esto aliviará la presión no solo en tu piel, sino en todo tu cuerpo y la piel se vuelve más suave y clara.

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