El ácido graso omega 3 en la dieta de los niños podría hacer que se comporten mejor

Publicado en 7/02/2020 por Desi

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Eso es lo que dicen muchas investigaciones, de todos modos, incluso si el ácido graso omega 3 no hace que los niños sean más inteligente, podrían mejorar su comportamiento.

Apenas en una semana podrá ver los beneficios para la salud que tienen los ácidos grasos omega 3 no son enriquecidos por científicos y nutricionistas por igual. Hoy vamos a buscar la respuesta de la pregunta cómo estas grasas saludables son buenas para nuestros hijos.

Muchos estudios muestran que una dieta rica en ácidos grasos omega 3 no solo ayuda a los padres a criar unos niños saludables ya que es bueno para el corazón, sino que también puede ayudarlos a ser más inteligentes, más enfocados y comportarse mejor, ¿no es este el sueño de todos los padres?

Conceptos básicos del ácido graso omega 3

Cuando se trata de grasa, esta es la que no desea reducir. Los omega-3 son grasas poliinsaturadas que son nutrientes esenciales para la salud. El cuerpo necesita estas grasas para muchas funciones normales del cuerpo, incluida la buena salud ocular, el control de la coagulación sanguínea y la construcción de membranas celulares en el cerebro.

Aquí hay otro hecho importante: dado que el cuerpo no puede producir grasas omega-3, debemos obtenerlas a través de alimentos o suplementos.

Las fuentes dietéticas de estos superenutrientes se dividen en dos opciones de alimentos: de origen animal (como el pescado azul) y de origen vegetal (como la chía y las semillas de cáñamo). La evidencia científica parece favorecer las fuentes de vida marina, ya que son ricas en dos de los maravillosos ácidos grasos omega 3, EPA y DHA.

Hablando sobre el tema del comportamiento, una nueva investigación de la Universidad de Gotemburgo en Suecia descubrió que los suplementos de omega 3 y 6 también pueden ayudar a algunos niños y adolescentes con TDAH (trastorno por déficit de atención con hiperactividad).

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